12 tjedana trudnoće: simptomi, savjeti i još mnogo toga

Sadržaj

• Pregled
• Promjene u vašem tijelu
• Vaša beba
• Razvoj blizanaca u 12. tjednu
• 12 tjedana trudnoće simptomi
• Pigmentacija kože
• Promjene dojki
• Šta treba učiniti ove sedmice za zdravu trudnoću
• Kada nazvati svog doktora
• Ohrabrujući razvoj

Pregled

Ulazak u 12. tjedan trudnoće znači da ste završili prvo tromjesečje. Ovo je i vrijeme kada rizik od pobačaja značajno opada.

Ako trudnoću niste najavili porodici, prijateljima ili saradnicima, ovo bi moglo biti savršeno vrijeme za "veliku rec".

Promjene u vašem tijelu

Možda ćete se i dalje moći uklopiti u svoju uobičajenu odjeću, ali vjerovatno je ugodnija nego prije mjesec dana. Možda je vrijeme da kupite malo trudničke odjeće kako biste izbjegli steznu odjeću.

Tipično, debljanje do ovog trenutka iznosi samo oko 2 kilograma. Ono što uzrokuje da vaše traperice danas malo drugačije pristaju su drugi načini na koje se vaše tijelo priprema za nošenje vaše bebe. Na primjer, vaša maternica brzo raste. Vaš liječnik će možda sada osjetiti vašu maternicu u donjem dijelu trbuha.

Vaša beba

12. tjedan je vrijeme velikih promjena za vašu bebu. Oni su sada dugi oko tri inča i teški oko 1 uncu. Njihovi vanjski spolni organi trebali bi se pojaviti sada ili vrlo brzo zbog povećane aktivnosti hormona. Prsti i prsti vaše bebe više nisu mrežasti, a nokti se počinju razvijati. Oči će im se ove sedmice približiti jedna drugoj, a bubrezi će početi stvarati mokraću.

U 12. tjednu razvijaju složene reflekse, poput sisanja. Vaša se beba također može početi spontano kretati ove sedmice, iako ćete to vjerovatno osjetiti tek od 16. do 22. tjedna.

Razvoj blizanaca u 12. tjednu

Glasnice koje će vaše bebe koristiti za plakanje i gukanje pripremaju se za razvoj ove sedmice. Njihovi bubrezi također sada rade. Vaše su bebe dugačke približno 3 inča i svaka teži oko uncu.

12 tjedana trudnoće simptomi

Još uvijek ćete možda osjetiti neke od ranijih simptoma poput mučnine, ali simptomi do ove sedmice mogu uključivati:

• debljanje
• povećana pigmentacija kože, poznata i kao melazma
• tamnije areole oko bradavice
• osjetljive ili bolne dojke

Pigmentacija kože

Nagli porast hormona stvara sve vrste promjena u vašem tijelu. Jedan od njih je povećanje pigmentacije. „Maska trudnoće“ je stanje poznato kao melazma ili hloazma. Utječe na oko polovine trudnica, a rezultira pojavom tamnih mrlja na čelu i obrazima.

Ta mjesta obično nestanu ili znatno posvijetle ubrzo nakon porođaja.

Promjene dojki

Vjerojatno će vaše areole postati tamnije u ovoj fazi trudnoće. Nježnost ili bol u dojkama mogu se nastaviti i u drugom tromjesečju.

Savjeti za olakšanje:

• Dobro pristajući grudnjak može biti od pomoći, ali pripazite da je prave veličine. Nošenje grudnjaka koji je postao preuski učinit će vam nelagodu.
• Paketi leda, hladni listovi kupusa ili vrećice smrznutog graška na prsima dok ležite mogu vam pružiti neko olakšanje.
• Potražite male umirujuće proizvode za grudi punjene silikonom koje možete držati u frižideru i nositi u grudnjaku.

Šta treba učiniti ove sedmice za zdravu trudnoću

Budući da se debljate jednostavno zbog trudnoće, trebali biste pažljivije paziti na prehranu kako biste bili sigurni da se ne udebljate previše. Previše debljanja može dovesti do komplikacija poput gestacijskog dijabetesa, visokog krvnog pritiska i bolova u leđima i nogama. Nošenje puno viška kilograma također može dovesti do većeg zamora.

Također, ne izbjegavajte jesti. Ako niste započeli uravnoteženu prehranu svaki dan, pokušajte svoj prvi trimestar završiti zdravo. Jedite prehranu bogatu voćem i povrćem, nemasnim proteinima i složenim ugljenim hidratima. Izbjegavajte nezgodnu hranu. Umjesto toga, jedite grickalice poput jogurta i sušenog voća, koje sadrže proteine, kalcij i minerale.

Pitajte svog liječnika za prijedloge ili razgovarajte s dijetetičarom. A ako već niste, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju prenatalnih vitamina.

Ako vaša uobičajena prehrana do ovog trenutka nije bila posebno zdrava, sada je vrijeme za promjenu. Vama i vašoj bebi trebaju razni hranjivi sastojci da biste prošli ostatak trudnoće.

Vaša koža također postaje osjetljivija. Da biste smanjili efekte „maske trudnoće“, obavezno nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većim kad god ste vani i nosite kapu za bejzbol ili kapu kako biste zaštitili sunce od lica ako ste duže vrijeme na otvorenom period.

12. tjedan može biti dobro vrijeme za početak izvođenja Kegelovih vježbi za jačanje vaginalnih mišića. Ovo može pomoći u porođaju i oporavku nakon porođaja. Ako niste sigurni kako raditi Kegelove vježbe, razgovarajte sa svojim liječnikom. O ovim vježbama također možete naučiti ako sudjelujete u tečaju rađanja.

Kada nazvati svog doktora

Rizik od pobačaja opada pri kraju prvog tromjesečja, ali ipak je vitalno da obratite pažnju na znakove upozorenja koji mogu ukazivati ​​na probleme. Oni uključuju:

• krvarenje sa grčevima
• uočavanje koje traje tri ili više dana
• jaki bolovi ili grčevi koji traju cijeli dan

Do ovog trenutka znate kakav je osjećaj normalne jutarnje mučnine (čak i ako se radi o laganoj mučnini tijekom dana). Ako iznenada osjetite jaku mučninu i povraćanje više od dva ili tri puta dnevno, odmah nazovite svog liječnika.

Ohrabrujući razvoj

Za mnoge žene je 12. tjedan trudnoće vrijeme kada simptomi jutarnje mučnine počinju da se smiruju ili čak nestaju. Ako ste se tijekom prvog tromjesečja osjećali posebno umorno, u ovoj fazi možete početi vraćati energiju.

Sponzorirao Baby Dove