10 načina da prebolite raskid

Sadržaj

• Recenzija za

Bilo da ste zajedno dva mjeseca ili dvije godine, raskid je uvijek lakši u teoriji nego u izvršenju. No, uprkos tome što zvuči teško, imati „čistu pauzu“ i stati na noge nije nemoguće-sve dok imate pravi plan. Razgovarali smo s tri stručnjaka za odnose i uz njihove savjete napravili plan od 10 koraka koji će vam pomoći da vaš raskid ostane na snazi. [Tweetujte ovaj plan!]

Priprema

Korak 1: Iznenadni prekidi često su najteži za pridržavanje, pa je ključ čiste pauze planiranje unaprijed. "Čak i ako želite da raskinete ovaj trenutak, dajte sebi nekoliko dana da izgradite dobar argument zašto sve mora biti gotovo", kaže seksologinja Gloria Brame, dr. Seks za odrasle. "Nemojte prekidati impulsivno ili ćete se možda u mislima vraćati naprijed -natrag hiljadu puta."

Korak 2: Dok razmišljate želite li zaista presjeći kabel, udaljite se od njega, savjetuje Brame. "Ako se i dalje osjećate isto nekoliko dana kasnije, osjećat ćete se emocionalno snažnije i sigurnije da je raskid prava odluka."

Korak 3: Kao dio procesa "planiranja", također je važno razmotriti kako će podjela utjecati na sve aspekte vašeg života. "Razmislite o finansijskim praktičnim stvarima kao i o svim drugim vezama koje možda imate i osigurajte da su vaši planovi realistični kao samca", savjetuje Paula Hall, psihoterapeutkinja za odnose i autorica knjige Kako do zdravog razvoda. Ako ste živjeli zajedno, morat ćete saznati ko ide, ko ostaje ili kako će se pokriti stanarina.

Izvršenje

4. korak: Nakon što donesete odluku, morate prihvatiti da je to zauvijek gotovo. Hall kaže da je razlog zašto se toliko parova zatekne da idu tamo-amo to što se još uvijek osjećaju ambivalentno u vezi s krajem. "Ako ste obavili sav posao koji možete, morate prihvatiti u svojoj glavi i svom srcu da je gotovo."

Korak 5: "Nemojte nastaviti nikakve svađe ili sitničavost iz veze", predlaže Brame. "Ako se vaš partner pokuša uključiti u negativno ponašanje, udaljite se." Argumenti su vjerojatno veliki dio zašto ste uopće raskinuli-zašto potpaljivati ​​vatru koju pokušavate ugasiti?

Korak 6: Počnite da razmišljate o svom partneru kao o istoriji: stavite sve u prošlo vreme, verbalno i mentalno. "Ako želite da se to završi, prihvatite da se sve dogodilo jučer i da je vaš život o današnjici i budućnosti", kaže Brame.

The Aftermath

Korak 7: Društvene mreže odlične su za održavanje veze, ali u ovom slučaju to je siguran način da prođete kroz emocije. "Napravi pauzu na društvenim mrežama", kaže seksologinja Jessica O'Reilly, dr. Vrući seks savjeti, trikovi i lizanja. "Koliko god primamljivo bilo pratiti svaki njegov pokret na Facebooku, Twitteru i Instagramu, ovo će samo dodatno otežati prekid veze. Blokiranje, prekid praćenja i sklapanje prijateljstava savršeno su prihvatljivi nakon raskida." O'Reilly također savjetuje da krenete na pravi put kada je riječ o društvenim mrežama: "Podsjetite se da ostanete otmjeni. Javno batinanje, sramotenje i provjetravanje vašeg prljavog rublja nikada nije konstruktivno - a to uključuje pasivno-agresivne primjedbe." Pričanje o smeću čini da izgledate ogorčeno, što nije slika koju želite da prikažete.

Korak 8: "Bez obzira da li ste se odlučili za rastanak ili vaš bivši, ipak ćete proći kroz period tuge i žaljenja", upozorava Hall. "Radite na emocijama sa prijateljima i porodicom, a ne sa svojim bivšim." Očekujte da ćete se ponekad osećati usamljeno i zabrinuti za budućnost, dodaje ona. "To su normalne emocije. To ne znači da ste pogriješili." Ali što prije budete na nogama, prije ćete moći krenuti dalje.

Korak 9: Sigurno ćete naići na situacije koje vas podsjećaju na bivšeg-možda miriše njegovu kolonjsku vodu ili ide u poznato druženje. „Bez obzira da li se zbog ovih susreta osećate srećno, tužno, ljuto ili potpuno ravnodušno, ne brinite“, kaže O'Reilly. "Svaki raskid je značajan, pa čak i sjećanja na vezu iz davnih vremena mogu vas učiniti emocionalnima. Nedostatak bivšeg nije nužno znak da biste se trebali vratiti zajedno."

Korak 10: Najbolji način da se oporavite od raskida je da počnete raditi više stvari koje volite raditi kao pojedinac i postavite sebi neke ciljeve. "Jeste li ikada osjećali da biste, ako vaš partner nije tamo, radili X? Uradite X sada", kaže Brame. "Bilo da se radi o flertovanju sa nekim novim, odlasku na mjesto koje ste oduvijek radoznali, udomljavanju kućnog ljubimca ili odlasku u teretanu, sada imate slobodu, stoga samo naprijed! Najbolji način da krenete naprijed je stvarno kretanje naprijed i pokupiti novo zanimanje koje će zadržati vaš um zaokupljenim."

Ovaj se članak prvotno pojavio na MensFitness.com.

Recenzija za