8 savjeta za dobru brigu o koži ljeti

Sadržaj

• 1. Neka vaša koža bude čista, hidratizirana i suha
• 2. Nosite kremu za sunčanje svakodnevno
• 3. Ne brijte se na dan sunčanja
• 4. Uložite u beta-karoten
• 5. Ne radite tretmane kože ljeti
• 6. Kupanje u slatkoj vodi prilikom napuštanja plaže
• 7. Izbjegavajte direktno sunce
• 8. Pijte puno tečnosti

Ljeti se njega kože mora udvostručiti, jer sunce može izazvati opekline, prerano starenje kože, pa čak i povećati rizik od raka.

Dakle, da bi vaša koža bila zdrava ljeti, važno je usvojiti neke mjere, poput održavanja kože suhom, bez znoja, ali pravilno hidratiziranom, pijenjem puno tekućine tijekom dana, korištenjem kreme za sunčanje i izbjegavanjem najtoplijih sati dan.

1. Neka vaša koža bude čista, hidratizirana i suha

Da bi vaša koža bila zdrava tijekom ljeta, važno je da bude čista i hidratizirana, preporučuje se najmanje 2 kupke dnevno, jer na taj način možete ukloniti znoj. Ako je jako vruće, možete se više kupati, ali preporučljivo je koristiti samo vodu, izbjegavajući sapun kako ne biste osušili kožu.

Antiseptički sapun može biti koristan za uklanjanje bakterija i drugih mikroorganizama iz pazuha, intimnog područja i stopala koji mogu uzrokovati, na primjer, čile. Međutim, kako bi se izbjegla razmnožavanje mikroorganizama, važno je održavati kožu suhom, jer vlažnija i vruća područja tijela pogoduju razvoju mikroorganizama, uglavnom gljivica.

Nakon kupanja važno je nanijeti tekuću hidratantnu kremu, barem na područja na kojima koža ima tendenciju da se isuši, poput stopala, koljena, ruku i laktova, pomažući da koža ostane meka. Pogledajte neke opcije hidratantne kreme za kožu.

2. Nosite kremu za sunčanje svakodnevno

Dnevno korištenje kreme za sunčanje važno je za sprečavanje preranog starenja i isušivanja kože, uz sprečavanje razvoja bolesti, poput raka kože, na primjer. Stoga je važno nanijeti kremu za sunčanje na cijelu površinu kože koja je izložena suncu, čak i ako osoba nije direktno izložena suncu.

U slučaju odlaska na plažu ili bazen, preporuka je da se krema za sunčanje koristi 20 do 30 minuta prije izlaganja suncu i ponovo se nanosi svaka 3 sata. Oni koji žele da preplanu bez oštećenja kože, mogu odabrati slabiju kremu za sunčanje, na primjer sa zaštitnim faktorom 4 ili 8, koji je sposoban filtrirati štetne zrake sunca i učiniti kožu ljepšom, sa zlatnim tonom .

3. Ne brijte se na dan sunčanja

Druga važna predostrožnost ljeti je da ne brijete lice i tijelo danju, kao ni danu prije izlaganja suncu, jer to može prouzrokovati tamne mrlje na koži, posebno ako se radi depilacija. Stoga je preporuka da se epilacija vrši najmanje 48 sati prije izlaganja suncu.

Da biste imali dugotrajnije efekte uklanjanja dlaka, možete se odlučiti za uklanjanje dlaka voskom ili laserom, jer se dlaka uklanja s korijena, međutim u oba oblika važno je izbjegavati izlaganje suncu nakon uklanjanja dlaka, jer je koža više osjetljiva i veća je vjerovatnoća da se oboji.

Pogledajte 7 koraka kako bi brijanje bilo savršeno.

4. Uložite u beta-karoten

Da bi koža ostala smeđa i preplanule boje koja duže traje, također se preporučuje jesti hranu koja sadrži karotenoide poput mrkve, tikve, papaje, jabuke i repe, jer ta hrana favorizira proizvodnju melanina, koji je prirodno prisutan pigment u koži i to daje boju koži, čineći je preplanulijom.

Pored toga, hrana bogata beta-karotenima ima antioksidanse, koji imaju zaštitni učinak na kožu i sprečavaju oštećenja uzrokovana sunčevim zracima.

Pogledajte video u nastavku za više informacija o hrani bogatoj beta-karotenom:

5. Ne radite tretmane kože ljeti

Izbjegavanje laserskih i hemijskih tretmana tokom ljeta je važno, jer ovi tretmani mogu oštetiti preplanulu kožu i prouzrokovati mrlje koje je teško ukloniti. Najbolje vrijeme za obavljanje ovih tretmana je tijekom jeseni i zime, kada je temperatura blaža, a sunce slabije, ali uvijek je važno koristiti kreme za sunčanje kada radite ove tretmane.

Druga važna njega je piling kože, posebno na licu i stopalima, jednom sedmično kako bi se uklonile mrtve ćelije i obnovila koža. Pogledajte odličan domaći recept za piling stopala.

6. Kupanje u slatkoj vodi prilikom napuštanja plaže

Nakon dana provedenog na plaži, trebali biste se okupati slatkom vodom, po mogućnosti hladnom, kako biste uklonili sol i pijesak koji imaju tendenciju isušivanja kože i olakšali stvaranje pukotina koje mogu omogućiti ulazak mikroorganizama.

Nakon kupanja slatkom vodom, preporučuje se vlaženje kože, a za to možete ponovo nanijeti kremu za sunčanje ili losion za sunčanje.

7. Izbjegavajte direktno sunce

U najtoplijim satima dana, između 10 i 16 sati, treba izbjegavati izravno izlaganje suncu jer u to doba postoji veći zdravstveni rizik. Dakle, u ovo doba treba radije boraviti na zasjenjenim mjestima, osim što nosite šešir ili kapu i laganu odjeću, kako biste zaštitili kožu i sunčane naočale, zaštitili oči i izbjegli opekotine kože i toplotni udar.

Također je važno smjestiti se u kišobran ili unutar plaže ili bara na bazenu kako biste se zaštitili od sunca, izbjegavajući toplotni udar i opekotine kože.

8. Pijte puno tečnosti

Da biste izbjegli dehidraciju tijela i kože, važno je piti najmanje 2 do 3 litre vode dnevno ili drugih tekućina, poput prirodnog voćnog soka ili ledenih čajeva, jer na taj način, osim što sprečava dehidraciju, osvježava i tijelo. Konzumacija alkoholnih pića se ne preporučuje, jer potiču gubitak vode u tijelu i mogu brzo uzrokovati dehidraciju, posebno ako se unose u vrlo vruće dane.

Tekućine se mogu unositi i kao hrana, jer neko voće i povrće ima veliku količinu vode u svom sastavu, a može biti i izvrsna opcija za vruće dane i za promicanje zdravlja kože ljeti.

Pogledajte u videu koje su najbogatije namirnice u vodi: