Liječenje mamurluka

Mamurluk su neugodni simptomi koje osoba ima nakon što pije previše alkohola.

Simptomi mogu uključivati:

• Glavobolja i vrtoglavica
• Mučnina
• Umor
• Osetljivost na svetlost i zvuk
• Ubrzan rad srca
• Depresija, anksioznost i razdražljivost

Savjeti za sigurno pijenje i sprečavanje mamurluka:

• Pijte polako i na puni stomak. Ako ste mala osoba, učinci alkohola su veći na vas nego na veću osobu.
• Pijte umjereno. Žene ne bi trebale piti više od 1 pića dnevno, a muškarci najviše 2 pića dnevno. Jedno piće definirano je kao 12 tečnih unci (360 mililitara) piva koje sadrži oko 5% alkohola, 5 tečnih unci (150 mililitara) vina koje ima oko 12% alkohola ili 1 1/2 tečne unče (45 mililitara) od 80 -otporni liker.
• Popijte čašu vode između napitaka koji sadrže alkohol. To će vam pomoći da pijete manje alkohola i smanjite dehidraciju zbog pijenja alkohola.
• Potpuno izbjegavajte alkohol kako biste spriječili mamurluk.

Ako imate mamurluk, razmislite o sljedećem za olakšanje:

• Za liječenje mamurluka preporučene su određene mjere, poput voćnog soka ili meda. Ali vrlo je malo naučnih dokaza koji pokazuju da takve mjere pomažu. Oporavak od mamurluka obično je samo pitanje vremena. Većina mamurluka nestane u roku od 24 sata.
• Otopine elektrolita (poput sportskih pića) i juha od bujona dobre su za nadomještanje soli i kalijuma koje izgubite pijenjem alkohola.
• Dosta se odmorite. Čak i ako se dobro osjećate jutro nakon obilnog pijenja, trajni učinci alkohola smanjuju vašu sposobnost da postignete najbolje rezultate.
• Izbjegavajte uzimanje bilo kakvih lijekova za mamurluk koji sadrže acetaminofen (poput Tylenola). Acetaminofen može uzrokovati oštećenje jetre u kombinaciji s alkoholom.

• Lijekovi za mamurluk

Finnell JT. Bolest povezana s alkoholom. U: Zidovi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ur. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 142.

O’Connor PG. Poremećaji upotrebe alkohola. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 33.