De Quervain tendinitis

Tetiva je debelo savitljivo tkivo koje povezuje mišiće s kostima. Dvije tetive se protežu od stražnje strane palca niz bočnu stranu zgloba. De Quervain tendinitis nastaje kada su tetive otečene i nadražene.

De Quervain tendinitis može nastati igranjem sportova poput tenisa, golfa ili veslanja. Stalno podizanje beba i djece dojenčadi također može zategnuti tetive u zglobu i dovesti do ovog stanja.

Ako imate De Quervain tendinitis, možete primijetiti:

• Bol na stražnjoj strani palca kada stisnete pesnicu, zgrabite nešto ili okrenete zglob
• Utrnulost palca i kažiprsta
• Oticanje zgloba
• Ukočenost pri kretanju palca ili zgloba
• Iskakanje tetiva na zglobu
• Poteškoće priklještanjem stvari palcem

De Quervain tendinitis obično se liječi odmorom, udlagama, lijekovima, promjenama u aktivnosti i vježbanjem. Vaš liječnik vam može dati i injekciju kortizona za smanjenje bolova i otoka.

Ako je vaš tendinitis kroničan, možda će vam trebati operacija kako bi tetiva imala više prostora za klizanje bez trljanja na zidu tunela.

Ledite zglob 20 minuta svakog sata dok ste budni. Zamotajte led krpom. Ne stavljajte led direktno na kožu, jer to može dovesti do ozeblina.

Za bolove možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ili acetaminophen (Tylenol). Ove lijekove protiv bolova možete kupiti u trgovini.

• Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što počnete koristiti ove lijekove ako imate bolesti srca, povišen krvni pritisak, bolesti bubrega, jetre ili ste u prošlosti imali čir na želucu ili unutrašnje krvarenje.
• Ne uzimajte više od količine preporučene na bočici ili kod vašeg dobavljača.

Odmori zglob. Neka se zglob ne miče najmanje 1 sedmicu. To možete učiniti pomoću udlage za zglob.

Nosite udlagu za zglob tokom bilo kakvih sportova ili aktivnosti koje bi mogle stvoriti stres na vašem zglobu.

Jednom kad pokrenete zglob bez bolova, možete započeti lagano istezanje kako biste povećali snagu i pokret.

Vaš davatelj usluga može preporučiti fizikalnu terapiju kako biste se što prije vratili normalnoj aktivnosti.

Da biste povećali snagu i fleksibilnost, radite lagane vježbe istezanja. Jedna vježba je stiskanje teniske loptice.

• Lagano uhvatite tenisku lopticu.
• Lagano stisnite loptu i dodajte veći pritisak ako nema bolova ili nelagode.
• Držite 5 sekundi, a zatim otpustite stisak.
• Ponovite 5 do 10 puta.
• Učinite to nekoliko puta dnevno.

Prije i nakon bilo koje aktivnosti:

• Za zagrijavanje područja upotrijebite grijaću podlogu na zglobu.
• Masirajte područje oko zgloba i palca kako biste olabavili mišiće.
• Ako postoji nelagoda, zaledite zglob i uzmite lijekove protiv bolova nakon aktivnosti.

Najbolji način zacjeljivanja tetiva je pridržavanje plana njege. Što se više odmarate i radite vježbe, brže će vam zarasti zglob.

Pratite svog dobavljača ako:

• Bol se ne poboljšava ili se pogoršava
• Zglob vam postaje tvrđi
• Imate sve veću utrnulost ili trnce u zglobu i prstima ili ako postanu bijeli ili plavi

Tendinopatija - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosinovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Bolovi u rukama i zglobovima. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly i Firestein-ov udžbenik reumatologije. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavlje 53.

O’Neill CJ. de Quervain tenosinovitis. U: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ur. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 28.

• Tendinitis
• Ozljede i poremećaji zgloba