Faktori rizika od moždanog udara

Moždani udar nastaje kad protok krvi u dijelu mozga iznenada prestane. Moždani udar se ponekad naziva "moždani udar ili cerebrovaskularni udes". Ako je protok krvi prekinut duže od nekoliko sekundi, mozak ne može dobiti hranjive sastojke i kiseonik. Moždane ćelije mogu umrijeti, uzrokujući trajno oštećenje.

Faktori rizika su stvari koje povećavaju vašu šansu za oboljenje ili bolest. Ovaj članak govori o faktorima rizika za moždani udar i stvarima koje možete učiniti kako biste smanjili rizik.

Faktor rizika je nešto što povećava vašu šansu za oboljenje ili zdravstveni problem. Neke faktore rizika za moždani udar ne možete promijeniti. Neke možete. Promjena faktora rizika nad kojima imate kontrolu pomoći će vam da živite duži, zdraviji život.

Ne možete promijeniti ove faktore rizika od moždanog udara:

• Tvoje godine. Rizik od moždanog udara raste s godinama.
• Tvoj seks. Muškarci imaju veći rizik od oboljenja srca od žena, osim kod starijih odraslih.
• Vaši geni i rasa. Ako su vaši roditelji imali moždani udar, vi ste u većem riziku. Afroamerikanci, Amerikanci Meksiko, Amerikanci, Havaji i neki Amerikanci Azije također imaju veći rizik.
• Bolesti kao što su rak, hronična bolest bubrega i neke vrste artritisa.
• Slaba područja u zidu arterije ili abnormalne arterije i vene.
• Trudnoća. I tokom i u sedmicama neposredno nakon trudnoće.

Krvni ugrušci iz srca mogu putovati i blokirati krvne žile u mozgu i izazvati moždani udar. To se može dogoditi kod ljudi s umjetnim ili zaraženim srčanim zaliscima. To se može dogoditi i zbog srčane mane s kojom ste rođeni.

Vrlo slabo srce i abnormalni srčani ritam, poput atrijalne fibrilacije, također mogu uzrokovati stvaranje krvnih ugrušaka.

Neki faktori rizika za moždani udar koje možete promijeniti su:

• Ne puši. Ako pušite, prestanite. Pitajte svog liječnika za pomoć u prestanku pušenja.
• Kontrola holesterola prehranom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno.
• Kontrola visokog krvnog pritiska prehranom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno. Pitajte svog doktora koliki bi trebao biti vaš krvni pritisak.
• Kontrola dijabetesa prehranom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno.
• Vježbanje najmanje 30 minuta svaki dan.
• Održavanje zdrave težine. Jedite zdravu hranu, jedite manje i pridružite se programu mršavljenja ako trebate smršavjeti.
• Ograničavanje koliko alkohola pijete. Žene ne bi trebale piti više od 1 pića dnevno, a muškarci ne više od 2 pića dnevno.
• NE koristite kokain i druge droge za rekreaciju.

Kontracepcijske tablete mogu povećati rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Ugrušci su vjerovatniji kod žena koje također puše i koje su starije od 35 godina.

Dobra prehrana važna je za zdravlje vašeg srca. Pomoći će vam u kontroli nekih vaših faktora rizika.

• Odaberite prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
• Odaberite nemasne proteine, poput piletine, ribe, graha i mahunarki.
• Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti, poput mlijeka od 1% i drugih proizvoda s niskim udjelom masti.
• Izbjegavajte natrij (sol) i masti koje se nalaze u prženoj hrani, prerađenoj hrani i pecivima.
• Jedite manje životinjskih proizvoda i manje hrane sa sirom, kajmakom ili jajima.
• Čitajte etikete sa hranom. Klonite se zasićenih masti i bilo čega što ima djelomično hidrogenirane ili hidrogenirane masti. To su nezdrave masti.

Vaš liječnik može predložiti uzimanje aspirina ili drugog razrjeđivača krvi kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka. NE uzimajte aspirin bez prethodnog razgovora sa svojim ljekarom. Ako uzimate ove lijekove, poduzmite korake da spriječite pad ili spoticanje, što može dovesti do krvarenja.

Slijedite ove smjernice i savjete liječnika kako biste smanjili šanse za moždani udar.

Sprječavanje moždanog udara; Moždani udar - prevencija; CVA - prevencija; TIA - prevencija

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Vijeće za moždani udar Američkog udruženja za srce; Vijeće za njegu kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara; Vijeće za kliničku kardiologiju; Vijeće za funkcionalnu genomiku i translacijsku biologiju; Vijeće za hipertenziju. Smjernice za primarnu prevenciju moždanog udara: izjava za zdravstvene radnike iz Američkog udruženja za srce / American Stroke Association. Moždani udar. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Vijeće Američkog udruženja za kardiovaskularne bolesti i njegu moždanog udara; Vijeće za periferne vaskularne bolesti; i Vijeće za kvalitet nege i istraživanje ishoda. Samo briga za prevenciju i upravljanje kardiovaskularnim bolestima i moždanim udarom: znanstvena izjava za zdravstvene radnike iz Američkog udruženja za srce. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA smjernice za prevenciju, otkrivanje, procjenu i upravljanje visokim pritiskom u krvotoku kod odraslih: izvještaj American College of Cardiology / American Radna grupa Udruženja za srce za smjernice kliničke prakse. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.