Briga o vašem novom zglobu kuka

Nakon što izvršite operaciju zamjene kuka, morat ćete biti oprezni kako pomičete kuk. Ovaj vam članak govori šta trebate znati da biste se brinuli za novi zglob kuka.

Nakon što izvršite operaciju zamjene kuka, morat ćete biti oprezni kako pomičete kuk, posebno prvih nekoliko mjeseci nakon operacije. Vremenom biste se mogli vratiti na prethodni nivo aktivnosti. Ali, čak i kada radite svakodnevne aktivnosti, morat ćete se pažljivo kretati kako ne biste iščašili kuk.

Trebat ćete naučiti vježbe kako biste ojačali novi kuk.

Nakon što se potpuno oporavite od operacije, ne biste trebali skijati nizbrdo ili se baviti sportovima, poput nogometa i nogometa. Trebali biste biti u mogućnosti raditi aktivnosti s malim utjecajem, poput planinarenja, vrtlarenja, plivanja, igranja tenisa i golfa.

Neka opšta pravila za bilo koju aktivnost koju radite su:

• NEMOJTE prekrižiti noge ili gležnjeve kada sjedite, stojite ili ležite.
• NEMOJTE se savijati previše naprijed od struka ili povlačiti nogu iznad struka. Ovo savijanje naziva se fleksija kuka. Izbjegavajte fleksiju kuka veću od 90 stepeni (pravi kut).

Kada se oblačite:

• NE oblačite se stojeći. Sjednite na stolicu ili na rub kreveta ako je stabilan.
• NEMOJTE se savijati, podizati noge ili prekrižiti noge dok se oblačite.
• Koristite korisne uređaje kako se ne biste previše savili. Koristite grabežljivac, rog za cipele s dugim drškom, elastične vezice za cipele i pomoćno sredstvo za navlačenje čarapa.
• Kada se oblačite, prvo stavite pantalone, čarape ili najlonke na nogu koja je operisana.
• Kad se svučete, zadnji put skinite odjeću sa svoje operacije.

Kada sjedite:

• Pokušajte ne sjediti u istom položaju duže od 30 do 40 minuta
• Noge neka budu udaljene oko 15 centimetara. NE okupljajte ih do kraja.
• NE prekrižite noge.
• Stopala i koljena neka budu usmjereni ravno ispred sebe, a ne okrenuti unutra ili van.
• Sjednite na čvrstu stolicu s ravnim leđima i naslonima za ruke. Izbjegavajte mekane stolice, stolice za ljuljanje, stolice ili sofe.
• Izbjegavajte preniske stolice. Kukovi bi trebali biti viši od koljena dok sjedite. Sjednite na jastuk ako morate.
• Kad ustajete sa stolice, kliznite prema rubu stolice i za oslonac koristite ruke stolice ili hodalicu ili štake.

Kada se kupate ili tuširate:

• Možete stajati pod tušem ako želite. Za sjedenje pod tušem možete koristiti i posebno sjedalo za kadu ili stabilnu plastičnu stolicu.
• Koristite gumenu prostirku na kadi ili tušu. Obavezno održavajte pod kupaonice suvim i čistim.
• NEMOJTE se savijati, čučati ili posezati za bilo čim dok se tuširate. Za pranje koristite spužvu za tuširanje sa dugačkom drškom. Neka vam netko promijeni komande za tuširanje ako su teško dostupne. Neka netko opere dijelove tijela do kojih je teško doći.
• NEMOJTE sjesti na dno uobičajene kade. Bit će preteško sigurno ustati.
• Koristite povišenu dasku za WC školjku da držite koljena niže od bokova dok koristite toalet, ako vam treba.

Kada koristite stepenice:

• Kada idete gore, prvo zakoračite s nogom sa strane koja nije operisana.
• Kada spuštate, prvo zakoračite s nogom na onu stranu koja je operisana.

Kada ležite u krevetu:

• NE spavajte na boku novog kuka ili na trbuhu. Ako spavate na drugoj strani, stavite jastuk između bedara.
• Poseban jastuk za otmičare ili udlaga može se koristiti za održavanje kuka u pravilnom položaju.

Kada ulazite ili se vozite automobilom:

• Uđite u automobil s nivoa ulice, a ne s ivičnjaka ili kućnog praga.
• Autosjedalice ne bi trebale biti preniske. Sjednite na jastuk ako trebate. Prije nego što uđete u automobil, pobrinite se za lako klizanje po materijalu sjedala.
• Prekini duge vožnje automobilom. Stanite, izađite i hodajte otprilike svaka 2 sata.

NEMOJTE voziti dok vaš zdravstveni radnik ne kaže da je sve u redu.

Kada hodate:

• Koristite štake ili hodalice dok vam liječnik ne kaže da je u redu prestati ih koristiti.
• Stavite samo onu količinu kilograma koju su vam liječnik ili fizioterapeut rekli da ste u redu da stavite kuk na operaciju.
• Krenite malim koracima kad se okrećete. Pokušajte da se ne okrećete.
• Nosite cipele sa potplatima bez cipela. Izbjegavajte nošenje papuča jer vam mogu pasti. Krenite polako kada hodate po mokrim površinama ili neravnom terenu.

Artroplastika kuka - mjere predostrožnosti; Zamjena kuka - mjere predostrožnosti; Osteoartritis - kuk; Osteoartritis - koljeno

Cabrera JA, Cabrera AL. Totalna zamjena kuka. U: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ur. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije. 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavlje 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplastika kuka. U: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ur. Campbellova operativna ortopedija. 13. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 3.

• Zamjena zgloba kuka

• Sigurnost kupaonice za odrasle
• Spremanje vašeg doma - operacija koljena ili kuka
• Zamjena kuka ili koljena - nakon - što pitati svog liječnika
• Zamjena kuka ili koljena - prije - što pitati svog liječnika
• Zamjena kuka - iscjedak
• Sprečavanje pada - šta pitati svog doktora

• Zamjena kuka