Vaš mozak uključen: vaš iPhone

Sadržaj

• Recenzija za

Greška 503. Vjerojatno ste naišli na tu poruku pokušavajući pristupiti svojoj omiljenoj web stranici. (To znači da je web lokacija preopterećena prometom ili je nedostupna za popravke.) Ali previše vremena provodite na svom pametnom telefonu, a istraživanja pokazuju da bi vaš mozak mogao biti kraj rušenja.

Nijanse sive

Pokazalo se da ljudi koji mnogo vremena provode u medijima obavljajući više zadataka, odnosno često se prebacujući između aplikacija, web stranica i drugih vrsta tehnologije, imaju manju količinu sive tvari u prednjem cingularnom korteksu mozga (ACC) u usporedbi s onima koji ne rade više zadataka studija iz Velike Britanije i Singapura. Siva tvar se sastoji uglavnom od moždanih ćelija. A manje količine u ACC-u vaših rezanaca povezane su s kognitivnim i emocionalnim poremećajima kontrole poput depresije i anksioznosti, kaže koautor studije Kep Kee Loh, kognitivni neuroznanstvenik sa Duke-NUS Graduate Medical School.

Druge studije sugeriraju da brzo preskakanje između zadataka smanjuje aktivnost u centrima vašeg uma, koji se nalaze u vašem limbičkom sistemu. Budući da taj dio vaše rezanci također pomaže u regulaciji vaših emocija i nivoa hormona stresa u vašem tijelu kao što je kortizol, moguće je da učenje vašeg mozga da se brzo prebacuje sa zadatka na zadatak (umjesto da se fokusira na jedan) može oštetiti njegovu sposobnost da se nosi s jakim emocijama i hormonske reakcije na te emocije, sugerira istraživanje sa Univerziteta u Pensilvaniji. Sva ova istraživanja ukazuju na to da vaš telefon nije nužno problem; ali stalno prebacivanje između zadataka je loša vijest.

Vaš telefon popravljen

Ovisnost je škakljiva tema. Granicu između zdravog i nezdravog ponašanja često je teško odrediti. Ali istraživači sa Univerziteta Baylor i Univerziteta Xavier su pogledali navike muškaraca i žena na pametnim telefonima u pokušaju da otkriju koji postotak korisnika pokazuje "osobine ovisnosti". Definisali su ove osobine kao snažnu ili neodoljivu želju da provodite vrijeme na telefonu čak i ako ometa vaš posao ili društveni život, ili ugrožava vaše zdravlje (poput slanja poruka tokom vožnje).

Nalazi: Žene imaju tendenciju da pokazuju ponašanje ovisnika većom stopom od muškaraca, kažu autori studije. Zašto? Dame su obično društveno povezane od muškaraca, a aplikacije povezane sa društvenim mrežama izazivaju ovisničko ponašanje. Konkretno, Pinterest, Instagram i tekstualne aplikacije bile su povezane s najvećom stopom ovisnosti o mobitelima, pokazuje istraživanje.

Brain Drain

Što više vremena provodite na mreži, vaš mozak se više bori s prisjećanjem informacija, pokazuju istraživanja sa Sveučilišta Columbia. Ako znate da vaš telefon ili računar mogu pronaći datum rođenja prijatelja ili ime glumca za vas, izgleda da vaša sposobnost mozga da zapamti te delove informacija pati, kažu autori studije. To možda ne izgleda kao velika stvar. (Skoro ćete uvijek imati Internet pri ruci, pa koga je briga, zar ne?) Ali što se tiče rješavanja velikih dilema, Google ne može pomoći sa sličnim pitanjima o vašim vezama ili karijeri-vaš mozak će se možda boriti da se pojavi sa odgovorima, sugeriše studija.

Još loših vijesti: pokazalo se da vrsta svjetlosti koju vaš telefon emituje remeti ritam spavanja vašeg mozga. Kao rezultat toga, gledanje u svijetli telefon prije spavanja moglo bi vas ostaviti da se okrećete, pokazuje izvještaj sa Univerziteta Southern Methodist. (Smanjivanje svjetline telefona i držanje oca s lica može pomoći, kažu istraživači SMU -a.)

Sve je ovo u najmanju ruku žalosno. No, otprilike svaki moždani problem povezan s vašim pametnim telefonom ovisi o čestoj ili kompulzivnoj upotrebi. Govorimo šest ili osam sati dnevno (ili više). Ako niste u braku sa svojim telefonom, vjerovatno nemate razloga za brigu. Ali ako se osjećate neugodno ili neugodno kad god ste vi i vaš telefon razdvojeni, ili kad refleksno posegnete za njim svakih pet minuta-čak i ako vam ništa ne treba-to je znak da biste mogli umanjiti svoju naviku.

Recenzija za