Prije nego odete kod dijetetičara

Sadržaj

• Recenzija za

Pre nego što krenete

• Provjerite vjerodajnice.

Mnogo je takozvanih "nutricionista" ili "nutricionista" koji su više zainteresirani za brzu zaradu nego pomoći vam da postanete zdraviji. Prilikom traženja dijetetičara pobrinite se da su vaši kandidati registrirani dijetetičari (RD), što znači da su završili najmanje fakultetsku diplomu i da su završili akreditovanu praksu, položili nutricionistički ispit i ispunili zahtjeve stalnog obrazovanja-sve odobreno Američkog udruženja dijetetičara (ADA). Najlakši način da pronađete nekoga dobrog u svom kraju? Provjerite web stranicu ADA-e, eatright.org.

• Odredite svoje ciljeve.

Dijetetičar vam može pomoći da učinite sve od upravljanja zdravstvenim stanjem (poput dijabetesa ili povišenog kolesterola) do dijetetskih mjera kako biste naučili kako pripremiti zdravija jela i grickalice za sebe i svoju porodicu. Zapišite šta želite da dobijete od partnerstva kako ne biste gubili vrijeme smišljajući to tokom prvog sastanka.

• Naučite svoje slabe karike u ishrani.

Pratite svoje prehrambene navike u dnevniku prehrane tjedan dana prije vašeg sastanka, što će vam pomoći da shvatite koje su praznine i nedostaci u vašoj prehrani, tako da ih možete direktno riješiti tijekom prvog pregleda, kaže Dawn Jackson Blatner, RD , glasnogovornica ADA sa sjedištem u Chicagu. Na primjer, možda grickate kolačiće ili čips kad ste pod stresom, ili vaše nutricionističko znanje izleti kroz prozor kad izađete jesti.

Tokom posjete

• Potražite znakove problema.

Većina registrovanih dijetetičara je ugledna, ali pripazite na ove znakove lošeg praktičara: ona daje nerealna obećanja ili se fokusira na brza rješenja („izgubićete 10 funti do sljedeće sedmice!“); ona prodaje vlastite proizvode (poput dodataka koje morate uzeti); zabranjuje vam da jedete određenu hranu; ili insistira da jedete hranu koja vam se ne sviđa. •

• Budite realni.

Ako vam dijetetičar nudi prijedloge koji vam izgledaju savršeno razumni, ali se jednostavno ne slažu s vašim načinom života (na primjer, vaš težak posao sprečava vas da pripremite mnogo obroka kod kuće), progovorite kako bi vam ponudila alternative.

Recenzija za