Dragi saveznici iz mentalnog zdravlja: Naš mjesec svijesti je ‘završio’. Jeste li zaboravili na nas?

Sadržaj

• 1. Ako kažete da vas dijeli samo telefonski poziv, provjerite je li to istina
• 2. Razgovarajte o mentalnom zdravlju sa ljudima u svom životu
• 3. Ponudite savjet, ali budite spremni naučiti
• Zapamtite: sitnice su često najvažnije

Niti dva mjeseca kasnije i razgovor je opet zamro.

Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju završio se 1. juna. Niti dva mjeseca kasnije i razgovor je opet zamro.

Maj je bio ispunjen pričama o stvarnosti življenja s mentalnom bolešću, čak i pružanjem podrške i ohrabrenja onima kojima bi mogla trebati.

Ali poražavajuća je istina da se, usprkos tome, čini da su stvari baš kao i prije: nedostatak vidljivosti, osjećaj nevažnosti i hor glasova podrške polako se smanjuje.

To se događa svake godine. Provodimo mjesec dana razgovarajući o mentalnom zdravlju, jer je trend u vijestima i na mreži. Jer je "relevantan" - iako je relevantan za one od nas koji s tim živimo 365 dana u godini.

Ali mentalne bolesti nisu trend. To nije nešto o čemu bi trebalo razgovarati samo 31 dan, prikupivši nekoliko lajkova i proslijeđenih tweetova, da bi naši feedovi vijesti nakon toga utihnuli.

Tokom mjeseca podizanja svijesti, govorimo ljudima da se izjasne ako se muče. Da smo tu za njih. Da nas dijeli samo telefonski poziv.

Dajemo dobronamjerna obećanja da ćemo se pojaviti, ali prečesto su ta obećanja prazna - izbačena su samo dva centa dok je tema još bila „relevantna“.

Ovo se mora promijeniti. Moramo se ponašati prema onome što govorimo i mentalno zdravlje postaviti kao prioritet 365 dana u godini. Evo kako.

1. Ako kažete da vas dijeli samo telefonski poziv, provjerite je li to istina

Ovo je uobičajena objava koju viđam na mreži: Ljudi trebaju "samo tekst ili poziv" ako njihovi najmiliji trebaju razgovarati. Ali često to jednostavno nije istina.

Neko će ih prihvatiti za ovu ponudu samo da njihov poziv bude odbijen ili tekst zanemaren ili će primiti neznalicu, odbacujući ih u potpunosti, umjesto da budu spremni saslušati i pružiti stvarnu podršku.

Ako ćete reći ljudima da vas kontaktiraju kad se muče, budite spremni odgovoriti. Ne dajte odgovor od dvije riječi. Ne zanemarujte pozive. Nemojte ih žaliti što su vam se obratili za pomoć.

Držite se svoje riječi. Inače, nemojte se uopće truditi da to izgovorite.

2. Razgovarajte o mentalnom zdravlju sa ljudima u svom životu

Vidim to iz godine u godinu: Ljudi koji se nikada ranije nisu zalagali za mentalno zdravlje ili govorili o tome da žele drugima pomoći s njim, iznenada izlaze iz stolarije jer je u trendu.

Bit ću iskren: ponekad se ti postovi osjećaju više obavezno nego iskreno. Kad objavljujem o mentalnom zdravlju, zaista bih potaknuo ljude da se prijave sa svojim namjerama. Objavljujete li zato što smatrate da biste „trebali“, jer zvuči lijepo ili zato što svi ostali jesu? Ili se namjeravate zamišljeno pojaviti kod ljudi koje volite?

Za razliku od svijesti na površini, problemi s mentalnim zdravljem ne prestaju nakon mjesec dana. Ne trebate napraviti ni neku veliku gestu. Možete paziti na mentalno zdravlje u svom životu.

Prijavite se sa svojim voljenima koji, da, trebaju česte podsjetnike da ste tamo. Pružite ruku pomoći ako vidite da se neko muči. Pitajte ljude kako su stvarno čak i ako se čine „u redu“.

Biti tu za ljude u svom životu na značajan način je mnogo važnije od bilo kojeg statusa koji ćete napisati tokom maja.

3. Ponudite savjet, ali budite spremni naučiti

Prečesto se ljudi otvaraju drugima samo da bi im se uzvratilo neukim savjetima ili komentarima: Postoje ljudi kojima je i gore. Nemate zbog čega biti depresivni. Samo preboli to.

Znajte da ovi komentari nisu od pomoći. Oni su zapravo štetni za osobu s mentalnom bolešću. Ljudi vam se otvaraju jer osjećaju da vam mogu vjerovati. Uništava dušu kad im dokažete da nisu u pravu.

Slušajte što govore i jednostavno zadržite prostor. Samo zato što nemate iskustva u onome što vam govore, ne znači da njihovi osjećaji nisu valjani.

Budite spremni naučiti i razumjeti ono što govore. Jer čak i ako niste u mogućnosti pružiti odgovarajući savjet, znajući da ste spremni barem pokušati razumjeti, svijet znači.

Zapamtite: sitnice su često najvažnije

Toliko je stvari koje se smatraju osobama s mentalnom bolešću koje niste mogli ni shvatiti.

Na primjer, ako osoba otkaže planove jer je previše nestrpljiva da napusti kuću, ne živcirajte je zbog toga i nazovite je lošim prijateljem. Ne tjerajte ih da se osjećaju krivima što žive u istom stanju o kojem želite podići svijest.

Ljudi se mogu brinuti da je boravak voljene osobe s mentalnim bolestima velika žrtva ili velika odgovornost. To jednostavno nije slučaj.

Oni koji se borimo sa svojim mentalnim zdravljem ne želimo biti vaša odgovornost; često se zbog naših bolesti osjećamo kao ogroman teret kakav jest. Sve što stvarno želimo je neko ko razumije ili barem odvoji vrijeme.

Male stvari se računaju, čak i ako se ne osjećaju kao "zagovaranje". Tražeći nas da popijemo kafu, izvučemo nas iz kuće na kratko. Slanje teksta na prijavu podsjeća nas da nismo sami. Ako nas pozovete na događaje - čak i ako se borimo za to - shvatimo da smo i dalje dio bande. Biti tamo kao rame za plakanje podsjeća nas da smo o nama brinuli.

Možda ne donosi trendovski hashtag, ali istinsko biti tu za nekoga u njegovom najmračnijem trenutku vrijedi mnogo više.

Hattie Gladwell je novinarka, autorica i zagovornica za mentalno zdravlje. Piše o mentalnim bolestima u nadi da će umanjiti stigmu i ohrabriti druge da govore.