Mogući uzroci bolova u zglobu i savjeti za liječenje

Sadržaj

• Uzroci bolova u zglobu
• Sindrom karpalnog kanala
• Ozljeda zgloba
• Giht
• Artritis
• Simptomi koji se mogu javiti zajedno s bolovima u zglobu
• Dijagnosticiranje uzroka bolova u zglobu
• Tretmani protiv bolova u zglobu
• Sprečavanje bolova u zglobu
• Vježbe za pomoć bolnim zglobovima
• Savijanje i produženje zgloba
• Supinacija i pronacija zgloba
• Odstupanje zgloba

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Bol u zglobu je bilo kakva nelagoda u zglobu. Često je uzrokovan sindromom karpalnog kanala. Ostali česti uzroci uključuju ozljedu zgloba, artritis i giht.

Uzroci bolova u zglobu

Sljedeća stanja su česti uzroci bolova u zglobu.

Sindrom karpalnog kanala

Srednji živac je jedan od tri glavna živca na podlaktici. Sindrom karpalnog kanala javlja se kada se srednji živac stisne ili stegne. Nalazi se na dlanu vaše ruke, pružajući osjećaj sljedećim dijelovima ruke:

• palac
• kažiprst
• srednji prst
• dio prstenjaka

Takođe pruža električni impuls mišiću koji vodi do palca. Sindrom karpalnog kanala može se pojaviti na jednoj ili obje vaše ruke.

Oticanje u zglobu uzrokuje kompresiju sindroma karpalnog kanala. Bol je posljedica prekomjernog pritiska na zglobu i na medijalnom živcu.

Osim što uzrokuje bol u zglobu, sindrom karpalnog tunela može dovesti do utrnulosti, slabosti i trnaca na boku ruke blizu palca.

Oticanje zgloba može se pojaviti i pokrenuti sindrom karpalnog kanala zbog bilo kojeg od sljedećih stanja:

• izvođenje ponavljajućih zadataka rukama, poput kucanja, crtanja ili šivanja
• prekomjerna težina, trudnoća ili menopauza
• koji imaju određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa, artritisa ili slabo aktivne štitnjače

Ozljeda zgloba

Ozljeda zgloba također može uzrokovati bol. Ozljede zgloba uključuju uganuće, slomljene kosti i tendonitis.

Oticanje, modrica ili unakaženi zglobovi u blizini zgloba mogu biti simptomi ozljede zgloba. Neke ozljede zgloba mogu se dogoditi odmah zbog traume udara. Drugi se mogu vremenom razvijati polako.

Giht

Giht je uzrokovan nakupljanjem mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je hemikalija koja nastaje kada vaše tijelo razgrađuje hranu koja sadrži organska jedinjenja koja se nazivaju purini.

Većina mokraćne kiseline rastvara se u krvi i mokrenjem uklanja iz tijela. Međutim, u nekim slučajevima tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline.

Višak mokraćne kiseline može se taložiti u zglobovima, što rezultira bolom i oticanjem. Taj se bol često javlja u koljenima, gležnjevima, zglobovima i stopalima.

Uobičajeni uzroci gihta uključuju:

• pije previše alkohola
• prejedanje
• određeni lijekovi, poput diuretika
• druga stanja, poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i bolesti bubrega

Artritis

Artritis je upala zglobova. Stanje može prouzrokovati oticanje i ukočenost zahvaćenog dijela tijela. Uzroci artritisa su mnogi, uključujući normalno trošenje, starenje i prekomjerni rad ruku.

Postoje mnogi oblici artritisa, ali najčešće vrste uključuju:

• Reumatoidni artritis (RA) je autoimuna bolest koja obično pogađa oba zgloba. Razvija se kada imunološki sistem greškom napada sluznicu vaših zglobova, uključujući zglobove. To može uzrokovati bolno oticanje, što na kraju može rezultirati erozijom kostiju.
• Osteoartritis (OA) je degenerativna bolest zglobova koja je česta među starijim odraslima. Uzrokovano je raspadom hrskavice koja prekriva zglobove. Zaštitno tkivo oštećeno je godinama i ponavljanim pokretima. To povećava trenje jer se kosti zgloba trljaju jedna o drugu, što rezultira oticanjem i bolom.
• Psorijatični artritis (PsA) je vrsta artritisa koja se javlja kod osoba s kožnim poremećajem zvanim psorijaza.

Simptomi koji se mogu javiti zajedno s bolovima u zglobu

Bolovi u zglobu mogu biti praćeni sljedećim simptomima:

• otečeni prsti
• poteškoće u pravljenju šake ili hvatanju predmeta
• utrnulost ili trnci u rukama
• bol, utrnulost ili trnci koji se pogoršavaju noću
• iznenadni, oštri bol u ruci
• oticanje ili crvenilo oko zgloba
• toplina u zglobu blizu zgloba

Odmah nazovite svog liječnika ako vam je zglob topao i crven i ako imate temperaturu preko 37,8 ° C.

Ovi simptomi mogu signalizirati zarazni (septički) artritis, koji je ozbiljna bolest. Također biste trebali odmah kontaktirati svog liječnika ako ne možete pomaknuti zglob ili ako vam ruka izgleda neobično. Možda ste slomili kost.

Vaš liječnik bi također trebao procijeniti bol u zglobu koji se pogoršava ili ometa vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka.

Dijagnosticiranje uzroka bolova u zglobu

Vaš liječnik će izvršiti fizički pregled i naložiti određene pretrage kako bi dijagnosticirao uzrok bolova u zglobu. Vaš liječnik može učiniti sljedeće:

• savijte zglob naprijed 60 sekundi da vidite da li se razvija utrnulost ili trnci
• tapnite na područje preko srednjeg živca da vidite da li se javlja bol
• zatražiti da držite predmete kako biste testirali svoj stisak
• naručite rendgenske snimke vašeg zgloba kako biste procijenili kosti i zglobove
• naručite elektromiografiju za procjenu zdravlja vaših živaca
• zatražite test brzine provođenja živca da biste provjerili oštećenje živca
• naručite testove urina i krvi radi otkrivanja bilo kakvih osnovnih zdravstvenih stanja
• zatražite da vam se iz zglobova uzme mali uzorak tečnosti kako biste provjerili ima li kristala ili kalcijuma

Tretmani protiv bolova u zglobu

Opcije liječenja bolova u zglobu mogu se razlikovati ovisno o uzroku.

Liječenje sindroma karpalnog kanala može uključivati:

• nošenje narukvice ili udlage kako bi se smanjilo oticanje i ublažili bolovi u zglobu
• stavljati tople ili hladne obloge odjednom 10 do 20 minuta
• uzimanje protuupalnih lijekova ili lijekova za ublažavanje boli, poput ibuprofena ili naproksena
• nakon operativnog zahvata za popravak srednjeg živca, u težim slučajevima

Liječenje gihta može se sastojati od:

• uzimanje protuupalnih lijekova, poput ibuprofena ili naproksena
• pije puno vode kako bi se smanjila koncentracija mokraćne kiseline
• rezanje hrane sa visokim udjelom masti i alkohola
• uzimanje lijekova koje vam liječnik propisuje za smanjenje mokraćne kiseline u vašem krvožilnom sistemu

Ako ste pretrpjeli ozljedu zgloba, možete pomoći u promicanju zacjeljivanja:

• nošenje udlage za zglob
• odmarajući zglob i držeći ga povišenim
• uzimanje blagog ublaživača boli, kao što su ibuprofen ili acetaminofen
• stavljanje vreće leda na zahvaćeno područje po nekoliko minuta da smanjite otok i bol

Ako imate artritis, razmislite o posjeti fizioterapeutu. Fizički terapeut može vam pokazati kako raditi vježbe jačanja i istezanja koje vam mogu pomoći u zglobu.

Sprečavanje bolova u zglobu

Vježbanjem nekih od sljedećih strategija možete spriječiti bol u zglobu zbog sindroma karpalnog kanala:

• pomoću ergonomske tastature da se zglobovi ne savijaju prema gore
• odmaranje ruku često dok kucate ili radite slične aktivnosti
• rad sa radnim terapeutom na istezanju i jačanju zglobova

Da biste spriječili buduće epizode gihta, uzmite u obzir:

• pijenje više vode i manje alkohola
• izbjegavanje jedenja jetre, inćuna i dimljene ili kisele ribe
• jedući samo umjerene količine proteina
• uzimanje lijekova kako vam je propisao ljekar

Vježbe za pomoć bolnim zglobovima

Jednostavne vježbe zgloba možete raditi i kod kuće kako biste pomogli bolnim zglobovima koji mogu uključivati:

Savijanje i produženje zgloba

Ova vježba uključuje stavljanje podlaktice na stol s podstavkom od tkanine ispod zgloba. Okrenite ruku tako da je ruka okrenuta licem prema dolje. Pomičite ruku gore dok ne osjetite lagano istezanje. Vratite ga u prvobitni položaj i ponovite.

Supinacija i pronacija zgloba

Stanite s ispruženom rukom u stranu i laktom savijenim na 90 stepeni. Okrenite podlakticu tako da je ruka okrenuta prema gore, a zatim je okrenite u drugu stranu, tako da je ruka okrenuta prema dolje.

Odstupanje zgloba

Stavite podlakticu na stol, s odvojenom rukom i podstavkom ispod zgloba. Palac neka bude okrenut prema gore. Pomičite ruku gore-dolje, kao da mašete.