Ova žena jede 3.000 kalorija dnevno i u najboljem je obliku svog života

Sadržaj

• Recenzija za

Kalorije privlače svu pažnju u kulturi mršavljenja. Programirani smo da provjeravamo nutritivnu oznaku svake namirnice kako bismo utvrdili sadržaj kalorija. No, istina je da brojanje kalorija možda nije ključ gubitka kilograma nakon što je Lucy Mains, utjecajna osoba na fitnesu, došla upravo to dokazati.

Na dvije svoje usporedne fotografije na Instagramu, Mains je podijelila kako je postala najzdravija i najjača u životu-unoseći najmanje 3000 kalorija dnevno. "Idući od fotografije s lijeve strane, jedva jedući ništa dnevno i ne nalazeći se mentalno na najboljem mjestu [do] fotografije s desne strane, trenutno, mentalno na najboljem mjestu i unoseći 3.000 kalorija dnevno", napisala je ona slike.

"Moram reći, ovo me čini više nego ponosnom na sebe. Naporno sam radila da bih stigla tamo gdje sam sada i još uvijek naporno radim da stignem tamo gdje želim biti", nastavila je.

Mains priznaje da nije uvijek imala zdrav odnos s hranom. Zapravo, bilo je vrijeme kada je rekla da jedva jede 1.000 kalorija dnevno u nastojanju da izgleda "mršavo" i "mršavo". Takođe se fokusirala samo na kardio i neke treninge sa tjelesnom težinom. Sada je, međutim, razvila mnogo zdraviji odnos s hranom i diže je pet ili šest puta sedmično jer to najviše voli raditi. (P.S. Nije da vam ovo moramo reći, ali dizanje tegova vas ne čini manje ženstvenim.)

"[Uzela sam] svaki dan kako dolazi, uživajući u procesu i stalno se obrazujući bez obzira na to koliko loših dana mogu imati na putu", napisala je. "Moj odnos sa hranom je postao mnogo bolji tokom godina i tako mi je drago! Moramo da shvatimo... hrana je naš prijatelj i naše gorivo. Ne mogu da vozim auto bez goriva, zar ne? Zamisli da smo auto i gorivo su naša hrana!"

Mrežna analogija je na licu mesta. Važno je zapamtiti da to što je hrana bogatija kalorijama ne mora značiti da je nezdrava. (Samo uzmite zdrave masti kao primjer.) „Iako su kalorije definitivno važne, one nisu jedini esencijalni element za odabir hrane,“ nam je ranije rekla Natalie Rizzo, R.D.

"Zamjena visokokalorične nezdrave hrane punomasnijom hranom bogatom hranjivim tvarima može vam pomoći da smršate", nastavio je Rizzo. "Bez obzira gubite li težinu ili ne, cjelovita hrana bogata hranjivim tvarima zasigurno će vam pomoći da ostanete zdraviji. Zapamtite da u nekim slučajevima, poput trčanja maratona ili nošenja djeteta, unosite kalorije apsolutno stvar. Ali čak i u ovim okolnostima, nutrijenti u vašoj hrani su jednako važni kao i kalorije."

Mains je završila svoj post podsjećajući ljude koliko je važno postaviti ciljeve i držati ih se, bez obzira koliko to moglo potrajati. "Gdje god da se trenutno nalazite na svom fitnes putu, bilo da je to mjesec dana ili godinu dana, stići ćete tamo gdje želite biti", napisala je. "Samo budite dosljedni i držite se toga. Prelako odustajemo kada stvari postanu teške ili ne dobijemo ono što želimo odmah. Stići ćete. Za dobre stvari je potrebno vrijeme i molim vas uvijek vjerujte u sebe." (Kad smo već kod ciljeva, jeste li se prijavili na naš 40-dnevni izazov Crush-Your-Goals Challenge koji vodi nevjerovatna Jen Widerstrom? Šestonedeljni program će vam dati sve alate koji su vam potrebni da srušite svaki cilj na vašoj novogodišnjoj listi- bez obzira o čemu se radi.)

Recenzija za