Zašto je dizanje teških utega važno za cijelo čovječanstvo

Sadržaj

• Recenzija za

Ne radi se samo o mišićima.

Da, podizanje teških utega siguran je način za izgradnju mišića i sagorijevanje masti (i vjerovatno transformirati svoje tijelo na sve načine na koje ne biste očekivali)-ali, kad ste žena koja diže teške tegove, to je otprilike toliko više od onoga što rade vašem tijelu.

Zato je Alex Silver-Fagan, trener Nike-a, tvorac Flow Into Strong-a i autor Budite jaki za Žene, je na misiji da promijeni vaš pogled na dizanje teških tereta.

Biti žena je teško. Oduvijek nam je suđeno da osjećamo da moramo biti manji, sićušni i fini, da se ne ometamo na putu i ne govorimo šta mislimo. Razlog zašto volim dizanje tegova je taj što razbija sve te granice...i pomaže mi da se osjećam kao da mogu zauzeti prostor u ovom svijetu – ne biti glomazan u ovom svijetu, ali imati glas i biti moćan.

Alex Silver-Fagan, trener, autor i tvorac Flow Into Strong-a

Za početak, vrijeme je da presiječete kabel između utega i riječi "glomazan".

"" Dizanje utega čini vas glomaznim "je najfrustrirajuća stvar koju stalno čujem, posebno zato što se toliko trudim da pokažem ljudima da od dizanja utega možete postati jaki fizički i psihički", kaže Silver-Fagan. "Žene, biološki, ne mogu postati glomazne kao muškarci. Nemamo toliko testosterona, a zavisi i od biološke predispozicije vaših mišića kako reaguju na vanjsku silu (poznatu i kao težine)." (Evo sve nauke koja stoji iza toga zašto je to istina.)

U stvarnosti, podizanje utega pomoći će zdravlju i gustoći kostiju, povećati vaš metabolizam, ojačati zglobove i svo vezivno tkivo oko tih mišića, kaže Silver-Fagan. "Želite da dižete utege kako biste jednog dana mogli da podignete svoju decu, ustanete sa daske za toalet i nastavite da vodite svoj život na udoban način bez povreda." (A ovo je samo vrh ledenog brijega u smislu prednosti dizanja utega.)

Ali, najvažnije, podizanje utega je način da se afirmirate u svijetu. To je način da uzmete metaforički stakleni strop i razbijete ga bučicom od 50 kilograma. To je način da zanemarite ono što je ženama istorijski rečeno da treba i ne treba da rade - i ionako učinite šta god želite.

"Teško je biti žena", kaže Silver-Fagen. "Uvijek nam je suđeno da moramo biti manji, sićušni, nježni, a ne da vam ometamo i ne govorimo šta mislimo. Razlog zašto volim dizanje utega je to što razbija sve te granice. Omogućuje mi da osjetim kao da mogu da radim šta god treba i pomaže mi da se osećam kao da mogu da zauzmem prostor na ovom svetu - a ne da budem glomazan na ovom svijetu, ali imaj glas i budi moćan. Za mene je to odraz mentalne snage."

Zauzimanjem mjesta u prostoriji s utezima, uzimanjem teže bučice, potvrđivanjem svoje moći i pomicanjem granica onoga što vi (i drugi) mislite da možete učiniti, taj ćete stav prenijeti i do kraja života - što ne samo da pomaže da napredujete, već i ostatak ženskog roda.

Prvi korak: prostor za težinu. Slijedi: svijet.

Recenzija za