Zašto je zdrava ishrana toliko važna kad ste mladi

Sadržaj

• Recenzija za

Lako je osjećati se kao da ste u dvadesetim godinama jeli sve što želite. Zašto ne pojedete sve moguće pizze dok je vaš metabolizam još na vrhuncu? Pa, nova studija objavljena u Journal of Nutrition ima barem jedan razlog: vaše zdravlje kasnije u životu.

Istraživači iz Brigham and Women's Hospital proučavali su grupu od preko 50.000 žena uključenih u Studiju zdravlja medicinskih sestara. Svake četiri godine (počevši od 1980. pa sve do 2008.), istraživači su ocjenjivali prehranu žena prema indeksu alternativne zdrave prehrane i mjerili njihovu fizičku spremnost (počevši od 1992.) tokom trajanja studije.

Kao što vjerojatno možete pretpostaviti, održavanje zdravije prehrane rezultiralo je boljim zdravljem kako su medicinske sestre postajale starije, posebno u smislu mobilnosti. Kako starite, vaša mobilnost može otežati vašu sposobnost da hodate po bloku ili se ujutro oblačite. Izbor hrane koji je bio najvažniji? Više voća i povrća; manje pića zaslađenih šećerom, trans masti i natrijuma.

Iako se kvaliteta cjelokupne prehrane pokazala kao najvažniji faktor, istraživači su u nalazima istaknuli i pojedinu superhranu koja se bori protiv starenja. Naranče, jabuke, kruške, romska salata i orasi razbili su se po pitanju održavanja mobilnosti žena u radnoj sobi. (Pogledajte 12 najboljih moćnih namirnica za žene)

Drugim riječima, besplatnu dijetu ne dobijate samo zato što ste mladi. Zdrava ishrana je važna u svakom životnom dobu i može predvideti bolje zdravlje kasnije u životu.

Recenzija za