Šta zapravo znači imati ličnost tipa A

Sadržaj

• Koje su osobine ličnosti tipa A?
• Po čemu se razlikuje od ličnosti tipa B?
• Koje su prednosti i nedostaci posjedovanja ličnosti tipa A?
• Pros
• Cons
• Savjeti za dobar život s ličnošću tipa A

Ličnosti se mogu kategorizirati na više načina. Možda ste napravili test zasnovan na jednom od ovih pristupa, poput pokazatelja tipa Myers-Briggs ili inventara velike petice.

Podjela ličnosti na tip A i tip B jedna je od metoda za opisivanje različitih ličnosti, mada se ova kategorizacija može smatrati više spektrom, s A i B na suprotnim krajevima. Uobičajeno je da postoji kombinacija osobina tipa A i tipa B.

Uopšteno govoreći, ljude sa ličnošću tipa A često karakteriziraju kao:

• vožen
• marljiv
• odlučan da uspije

Često su brzi i odlučni, sa tendencijom multitaskinga. Oni takođe mogu doživjeti visok nivo stresa. To je istraživače pedesetih i šezdesetih godina navelo da sugeriraju da ljudi sa ličnošću tipa A imaju srčanu bolest, iako je to kasnije razotkriveno.

Koje su osobine ličnosti tipa A?

Ne postoji čvrsta definicija što znači imati ličnost tipa A, a osobine se mogu malo razlikovati od osobe do osobe.

Generalno, ako imate ličnost tipa A, možete:

• imaju tendenciju da obavljaju više zadataka
• biti konkurentan
• imaju puno ambicija
• biti vrlo organizirani
• ne voli gubiti vrijeme
• osjećati se nestrpljivo ili iritirano kad se odgađa
• provodite veći dio svog vremena usredotočeni na posao
• budite visoko fokusirani na svoje ciljeve
• veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti stres kada se suočite sa kašnjenjem ili drugim izazovima koji utječu na uspjeh

Imati ličnost tipa A često znači da vam je vrijeme vrlo dragocjeno. Ljudi bi vas mogli opisati kao motivirane, nestrpljive ili oboje. Vaše misli i unutrašnji procesi vjerovatno se fokusiraju na konkretne ideje i neposredne zadatke koji su vam na raspolaganju.

Osjećaj hitnosti oko posla može vas navesti da pokušate riješiti više stvari odjednom, često bez odmora. Možda ste skloni i kritiziranju sebe, pogotovo ako ste morali nešto ostaviti poništeno ili smatrati da niste dobro obavili posao.

Po čemu se razlikuje od ličnosti tipa B?

Ličnost tipa B je pandan ličnosti tipa A. Važno je imati na umu da ove vrste odražavaju više spektra. Većina ljudi pada negdje između dvije krajnosti.

Ljudi sa ličnošću tipa B imaju tendenciju da budu opušteniji. Drugi bi ljude s ovom ličnošću mogli opisati kao opuštene ili lagodne.

Ako imate ličnost tipa B, možete:

• potrošiti puno vremena na kreativna bavljenja ili filozofske misli
• osjećati se manje žurbenim prilikom izvršavanja zadataka ili zadataka za posao ili školu
• nemojte se osjećati pod stresom kad ne možete doći do svega što je na vašem popisu obaveza

Imati ličnost tipa B ne znači da se nikada ne osjećate pod stresom. Ali možete kad ne ispunite svoje ciljeve u odnosu na ljude koji imaju ličnost tipa A. Možda će vam biti lakše i da upravljate stresom.

Koje su prednosti i nedostaci posjedovanja ličnosti tipa A?

Ličnost je dio onoga što vas čini onim što jeste. Ne postoji "dobra" ili "loša" ličnost. Imati ličnost tipa A dolazi sa svojim vlastitim nizom prednosti i nedostataka.

Pros

Obrasci ponašanja tipa A mogu biti korisni, posebno na poslu. Ako ste izravni i odlučni sa snažnom željom i sposobnošću za postizanje svojih ciljeva, vjerojatno ćete se dobro snaći u vodećim ulogama.

Kada se suočite sa izazovom, možda ćete radije poduzeti brzu akciju, umjesto da satima vijećite. Možda će vam biti lakše da napredujete kada situacija postane teška. Ove osobine mogu biti vrlo vrijedne i na poslu i kod kuće.

Cons

Ponašanje tipa A ponekad je povezano sa stresom. Možda će vam biti prirodno žonglirati s nekoliko projekata odjednom, ali to može rezultirati stresom, čak i ako više volite da se puno događa.

Ostale osobine tipa A, poput tendencije da se nastavi raditi dok se sve ne završi, samo dodaju ovaj stres.

Iako je stres ponekad koristan za guranje u teškoj situaciji, ako se ne kontrolira, može utjecati na vaše fizičko i emocionalno zdravlje.

Možda ćete biti skloniji i kratkoj naravi. Ako vas netko ili nešto uspori, možete reagirati s nestrpljenjem, iritacijom ili neprijateljstvom. To može dovesti do problema u vašim ličnim i profesionalnim odnosima.

Savjeti za dobar život s ličnošću tipa A

Imajte na umu da imati ličnost tipa A nije dobra ili loša stvar. Ako mislite da imate ličnost tipa A, ne trebate se brinuti hoćete li je promijeniti.

Međutim, ako se nosite s visokim nivoom stresa, možda će biti korisno razviti neke tehnike upravljanja stresom, posebno ako na stresne situacije imate tendenciju reagirati ljutnjom, iritacijom ili neprijateljstvom.

Da biste se nosili sa stresom, razmislite o isprobavanju nekih od sljedećih savjeta:

• Pronađite svoje okidače. Svatko ima različite pokretače stresa. Jednostavno njihovo prepoznavanje prije nego što postanu problem može vam pomoći da pronađete načine kako ih zaobići ili smanjiti izloženost njima.
• Pravite pauze. Čak i ako nije moguće u potpunosti izbjeći stresnu situaciju, možete si dati barem 15 minuta da udahnete, razgovarate s prijateljem ili uživate u šalici čaja ili kafe. Ako si dopustite malo vremena da se saberete, možete vam pomoći da se suočite sa izazovom s više pozitivnosti.
• Nađite vremena za vježbanje. Uzimanje 15 ili 20 minuta svakog dana za aktivnost koja ubrzava rad vašeg srca može vam pomoći smanjiti stres i poboljšati vaše raspoloženje. Pješačenje ili vožnja biciklom na posao umjesto vožnje može vam pomoći da izbjegnete promet u špici i dan započnete s povećanom energijom.
• Vježbajte brigu o sebi. Važno je voditi računa o sebi, posebno kada ste pod stresom. Briga o sebi može uključivati ​​jesti hranjivu hranu, biti aktivan i dovoljno spavati, kao i odvojiti vrijeme za uživanje u hobijima, biti sam i opustiti se.
• Naučite nove tehnike opuštanja. Meditacija, rad s dahom, joga i druge slične aktivnosti mogu smanjiti puls i krvni pritisak, smanjujući hormone stresa i pomažući vam da se osjećate smirenije.
• Razgovarajte s terapeutom. Ako je teško samostalno se nositi sa stresom, obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da prepoznate izvore stresa i pružiti podršku u učenju kako se nositi s njima.