Šta jesti prije sastanka

Sadržaj

• Recenzija za

Prije datuma večere pojedite 1 šalicu nemasnog grčkog jogurta pomiješanog s 1 ∕ 2 šalice narezanih jagoda, 1 ∕ 3 šalice granole i 2 žlice sjeckanih oraha

Zašto jogurt?

Uključite se uz ovu užinu prepunu proteina i uvucite se u tu malu crnu haljinu. "Probiotici običnog jogurta pomažu probavi, što smanjuje nadutost trbuha", kaže Koff. Štaviše, jogurt također smanjuje količinu bakterija koje izazivaju miris u ustima, tako da nećete morati brinuti o lošem zadahu.

Zašto jagode?

"Imaju visok sadržaj vode, što hidratizira i može učiniti da vaša koža zablista", kaže Marjorie Nolan, R.D., dijetetičar iz New Yorka. Osim toga, vitamin C voća može vam pomoći da ostanete mirni ako osjećate nervozu.

Zašto granola i orasi?

Osim što ćete dodati malo hrskanja, pospite granolu i orahe mogu vam pomoći da održite dobro raspoloženje cijelu noć. To je zato što ugljeni hidrati u tim klasterima zobi povećavaju nivoe serotonina, hemikalije u mozgu za dobar osećaj, dok omega-3 iz oraha mogu da odbiju plavu.

Pogledajte šta biste trebali jesti prije leta

Vratite se na ono što ćete pojesti prije glavne stranice događaja

Recenzija za