Šta jesti pre nego što poletite

Sadržaj

• Recenzija za

Uzmite 4 unce lososa na žaru začinjenog 1∕2 čajne žličice mljevenog đumbira; 1 šolja kelja na pari; 1 pečeni slatki krompir; 1 jabuka.

Zašto losos i đumbir?

Avioni su leglo klica. Ali jedenje lososa prije nego što poletite može pomoći da ojačate vaš imuni sistem. Prema studiji sa Washington State University, astaksantin-jedinjenje koje lososu daje ružičastu nijansu-može učiniti vaše tijelo efikasnijim u borbi protiv virusa. Za još lakši let, začinite ribu đumbirom. Njemački istraživači su otkrili da ova biljka može smiriti mučan želudac.

Zašto kelj na pari i batat?

Ovo povrće ima visok nivo vitamina A. "Hranjiva tvar štiti sluznicu u nosu, što je prva linija odbrane tijela od bakterija", kaže Somer. Zamjena hrane: Kelj možete zamijeniti spanaćem i slatkim krumpirom za mrkvu kako biste ostvarili iste prednosti.

Zašto jabuka?

Jedna jabuka ima 4 grama vlakana, koja mogu povećati proizvodnju antiinflamatornih proteina koji se bore protiv virusa, pokazalo je novo istraživanje Univerziteta Illinois. Osim toga, to će zadržati glad.

NAJBOLJE OPCIJE ZRAČNE LOKACIJE: Zdrava hrana u letu

Saznajte šta ćete jesti na ludo naporan dan

Vratite se na ono što ćete pojesti prije glavne stranice događaja

Recenzija za