Ne, niste sada ‘pa OCD’ za češće pranje ruku

Sadržaj

• Ovi komentari mogu izgledati dovoljno bezazleno. Ali za ljude s OCD-om to je sve samo ne.
• Ali ono što uistinu definira opsesivno-kompulzivni poremećaj je njegov uznemirujući, onesposobljavajući utjecaj na svakodnevni život.
• Svatko s vremena na vrijeme ima ove tjeskobe, ali s OCD-om on zauzima vaš život.
• Moj svakodnevni život proždirao je OCD, malo po malo.
• Trebate da razmislite o ljudima čije se borbe s OCD svakodnevno banaliziraju zbog takvih komentara.

OKP nije toliko zabava koliko privatni pakao. Trebao bih znati - proživio sam to.

S obzirom da COVID-19 dovodi do više pranja ruku nego ikad prije, vjerojatno ste čuli da se neko opisuje kao „tako OKP“, iako zapravo nema dijagnozu.

Nedavni istraživački radovi čak sugeriraju da u svjetlu virusnog izbijanja ljudi s OCD-om jesu sretan da ga imam.

A vjerovatno ni prvi put niste čuli neovlašteni komentar o OCD-u.

Kada netko uoči nešto što nije simetrično ili se boje ne podudaraju ili stvari nisu u pravom redoslijedu, postalo je uobičajeno ovo opisivati ​​kao „OCD“ - {textend} iako to nije opsesivno-kompulzivni poremećaj uopšte.

Ovi komentari mogu izgledati dovoljno bezazleno. Ali za ljude s OCD-om to je sve samo ne.

Kao prvo, to jednostavno nije tačan opis OCD-a.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj je mentalna bolest koja ima dva glavna dijela: opsesije i prisile.

Opsesije su nepoželjne misli, slike, nagoni, brige ili sumnje koje se neprestano pojavljuju u vašem umu, a izazivaju ozbiljne osjećaje tjeskobe ili mentalne nelagode.

Ove nametljive misli mogu uključivati ​​čistoću, da - {textend}, ali mnogi ljudi s OCD-om uopće nisu zaokupljeni kontaminacijom.

Opsesije su gotovo uvijek suprotne tome ko je neko ili o čemu bi obično razmišljao.

Tako bi, na primjer, religiozna osoba mogla opsjedati teme koje se kose s njezinim sistemom vjerovanja, ili bi neko mogao opsjednuti time da našteti nekome koga voli. U ovom članku možete pronaći još primjera nametljivih misli.

Te su misli često ispunjene prisilom, a to su ponavljane aktivnosti koje činite kako biste smanjili anksioznost izazvanu opsesijama.

To može biti nešto poput opetovane provjere zaključanih vrata, ponavljanja fraze u glavi ili brojanja do određenog broja. Jedina je nevolja što kompulzije dugoročno izazivaju pogoršanje opsesija - {textend} i često su to radnje u kojima osoba uopće ne želi sudjelovati.

Ali ono što uistinu definira opsesivno-kompulzivni poremećaj je njegov uznemirujući, onesposobljavajući utjecaj na svakodnevni život.

OCD nije toliko zabava koliko privatni pakao.

I zato je toliko štetno kad ljudi koriste izraz OCD kao prolazan komentar da bi opisali jednu od svojih briga o ličnoj higijeni ili hirovima.

Imam OCD i premda sam imao kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) koja mi je pomogla da upravljam nekim simptomima, bilo je slučajeva kada je poremećaj kontrolirao moj život.

Jedna od vrsta patnje kod mene je „provjeravanje“ OCD-a. Živio sam s gotovo stalnim strahom da vrata nisu zaključana i da će doći do provale, pećnica nije isključena što će izazvati požar, slavine nisu isključene i bit će poplava, ili bilo koji broj nevjerovatnih katastrofa.

Svatko s vremena na vrijeme ima ove tjeskobe, ali s OCD-om on zauzima vaš život.

Kad je bilo najgore, svake večeri prije spavanja, provodio bih i po dva sata ustajući i ustajući iz kreveta iznova i iznova provjeravajući je li sve isključeno i zaključano.

Nije bilo važno koliko sam puta provjerio, anksioznost bi se opet vratila i misli bi se ponovno uvukle: Ali šta ako niste zaključali vrata? Ali šta ako peć zapravo nije isključena i ako u snu izgorite do smrti?

Doživio sam mnoge misli koje su me uvjerile da se, ako se ne bavim prinudama, nešto loše dogodi mojoj porodici.

U najgorem slučaju, sate i sate mog života progutalo je opsjedanje i borba protiv prinuda koje su uslijedile.

I mene je uhvatila panika dok sam bio vani. Stalno bih provjeravao pod oko sebe kad bih izlazio iz kuće da vidim jesam li nešto ispustio. Uglavnom me uhvatila panika zbog toga što bih na nju stavio bilo što sa svojom bankom i ličnim podacima - {textend} kao što je moja kreditna kartica, račun ili lična karta.

Sjećam se kako sam tamne zimske večeri prolazio ulicom do svoje kuće i postajao uvjeren da sam nešto ispustio u mrak, iako sam logično znao da nemam razloga vjerovati da jesam.

Spustio sam se na koljena na ledeni hladni beton i osvrnuo se oko sebe tražeći zauvijek. U međuvremenu, bilo je ljudi nasuprot mene koji su buljili, pitajući se šta to radim. Znala sam da izgledam ludo, ali nisam se mogla zaustaviti. Bilo je ponižavajuće.

Moje dvominutno hodanje pretvorilo bi se u 15 ili 30 minuta od neprestane provjere. Nametljive misli bombardirale su me sve češće.

Moj svakodnevni život proždirao je OCD, malo po malo.

Tek kad sam potražio pomoć putem CBT-a, počeo sam da postajem bolji i naučio mehanizme za suočavanje i načine kako da se direktno izborim sa anksioznošću.

Trajali su mjeseci, ali na kraju sam se našao na boljem mjestu. I premda još uvijek imam OCD, nije ni blizu toliko loš kao što je bio.

Ali znajući koliko je nekada bilo loše, boli me kad vidim ljude koji razgovaraju kao da OCD nije ništa. Kao da ga svi imaju. Kao da je to neka zanimljiva ličnost. Nije.

Nije neko ko im voli cipele u redu. Nije neko ko ima besprijekornu kuhinju. To nije držanje vaših ormara određenim redoslijedom niti stavljanje pločica s imenima na odjeću.

OKP je iscrpljujući poremećaj koji onemogućava prolazak dana bez nevolje. To može utjecati na vaše veze, posao, financijsku situaciju, prijateljstva i način života.

To može dovesti ljude do osjećaja izvan kontrole, mučne panike, pa čak i do okončanja života.

Zato vas molim, sljedeći put kad vam se prokomentira nešto slično na Facebooku da kažete koliko ste „OCD“ ili kako je vaše pranje ruku „tako OCD“, usporite i zapitajte se je li to ono što stvarno znači reći.

Trebate da razmislite o ljudima čije se borbe s OCD svakodnevno banaliziraju zbog takvih komentara.

OCD je jedna od najtežih stvari koje sam ikada proživio - {textend} ne bih to poželio nikome.

Stoga, molim vas, skinite je sa liste slatkih hirova.

Hattie Gladwell je novinarka, autorica i zagovornica za mentalno zdravlje. Piše o mentalnim bolestima u nadi da će umanjiti stigmu i ohrabriti druge da govore.