Ova infografika će vam pomoći da odaberete najbolju vježbu za vaše raspoloženje

Sadržaj

• Recenzija za

Jen Widerstrom, vaš omiljeni motivator za fit-fit, je Oblik član savjetodavnog odbora, trener (neporažen!) na NBC-u Najveći gubitnik, zaštitno lice ženske kondicije za Reebok, i autor Dijeta koja odgovara vašem tipu ličnosti. Njene mjesečne kolumne možete vidjeti u svakom broju Oblik, koji pokriva sve, od kardio aktivnosti do utega, #realtalk vaga i još mnogo toga. Ovdje ona govori o tome kako da odlučite koji je sweat sesh najbolji za vas u ovom trenutku – jer jedan trening sigurno ne odgovara svim ljudima, danima, vremenima ili raspoloženjima.

Nedavno sam krenuo na put u teretanu osjećajući se pomalo odvojeno od vježbe koja me čeka jer, iskreno, to uvijek radim: otežavam težinu, ubrzavam tempo. (Evo kako ja govorim kroz težak trening.) Ali, inspiriran sam da napornije radim i da treniram s više radosti kada sebi dopustim da vježbam kako se osjećam tog dana. Ponekad si morate dopustiti da otkrijete svoj trening radije nego da krenete. (Iako će vas fokusiranje na jednu stvar učiniti boljim sportašem.) Uklonite granice onoga što vaš svakodnevni znoj mora biti da biste brojali i na kraju ćete se više kretati. Prije nego se povežete, prvo razmislite šta vam se čini-ovaj dijagram toka može vam pomoći pri odluci.

Želite više od Jen? Inspirirajte se njenom stvarnošću #nofiltera na Instagramu (želudac i sve ostalo), njezinim ohrabrujućim riječima o tome zašto biste trebali isprobati nešto novo ili tri najvažnija savjeta za mršavljenje koje traje.

Recenzija za