Kada uzimati dodatak vitamina D.

Sadržaj

• Kada je naznačen dodatak
• Preporučena doza dodatka vitamina D.
• Sekundarni efekti
• Kontraindikacije

Suplementi vitamina D preporučuju se kad osobi nedostaje ovaj vitamin, jer su češći u hladnijim zemljama gdje je koža malo izložena sunčevoj svjetlosti. Pored toga, djeca, starije osobe i osobe s tamnijom kožom također češće imaju manjak ovog vitamina.

Blagodati vitamina D povezane su s dobrim zdravljem kostiju i zuba, povećanom mišićnom snagom i ravnotežom i smanjenjem rizika od bolesti poput dijabetesa, gojaznosti i raka.

Dodaci vitaminu D mogu se naći u apotekama, supermarketima, trgovinama zdrave hrane i na internetu, u kapsulama za odrasle ili u kapima za djecu, a doza ovisi o dobi osobe.

Kada je naznačen dodatak

Suplementaciju vitaminom D liječnik pokazuje kako bi liječio neka stanja koja mogu biti povezana s malim količinama vitamina D koji cirkuliraju u krvi, kao što su:

• Osteoporoza;
• Osteomalacija i rahitis, što rezultira povećanom krhkošću i deformacijom kostiju;
• Vrlo nizak nivo vitamina D;
• Niska razina kalcijuma u krvi zbog smanjene razine paratiroidnog hormona, paratiroidnog hormona (PTH);
• Niske razine fosfata u krvi, kao na primjer kod Fanconijevog sindroma;
• U liječenju psorijaze, koja je kožni problem;
• Bubrežna osteodistrofija koja se javlja kod osoba s hroničnom bubrežnom insuficijencijom zbog niske koncentracije kalcijuma u krvi.

Važno je da se prije nego što počnete koristiti suplemente vitamina D, napravi krvni test kako bi se znale razine ovog vitamina u krvi, tako da će vas liječnik moći obavijestiti o preporučenoj dnevnoj dozi, na primjer. Shvatite kako se radi test za vitamin D.

Preporučena doza dodatka vitamina D.

Preporučena doza dodatka ovisi o dobi osobe, svrsi dodatka i razini vitamina D utvrđenoj na pregledu, koja može varirati između 1000 IU i 50000 IU.

Sljedeća tabela ukazuje na preporučenu dozu za liječenje i prevenciju nekih bolesti:

Važno je imati na umu da preporučenu dozu treba navesti odgovorni zdravstveni radnik, stoga je važno konzumirati liječnika ili nutricionista prije konzumiranja dodatka. Saznajte više o vitaminu D i njegovim funkcijama.

Sekundarni efekti

Gutani vitamin D skladišti se u tijelu i stoga doze iznad 4000 IU ovog dodatka bez medicinskog savjeta mogu izazvati hipervitaminozu, što može uzrokovati mučninu, povraćanje, pojačano mokrenje, mišićnu slabost i zatvor.

Uz to, doze veće od preporučenih od strane liječnika mogu pogodovati taloženju kalcijuma u srcu, bubrezima i mozgu, što može imati ozbiljne posljedice.

Kontraindikacije

Dodatak vitamina D ne smiju koristiti djeca, trudnice ili dojilje, osobe s aterosklerozom, histoplazmozom, hiperparatireoidizmom, sarkoidozom, hiperkalcemijom, tuberkulozom i osobe sa zatajenjem bubrega bez medicinskog savjeta.

Pogledajte sljedeći video i također saznajte koja je hrana bogata vitaminom D: