Da li vam jabučni ocat zaista pomaže u mršavljenju?

Sadržaj

• Kako uzimati sirće za mršavljenje
• Kada ne konzumirati sirće

Jabučni ocat, posebno organska verzija proizvoda, može se koristiti za mršavljenje jer je bogat pektinom, vrstom topljivih vlakana koja upijaju vodu i ispunjavaju želudac, smanjujući glad i povećavajući sitost.

Uz to, ovaj ocat djeluje i kao antioksidans i protuupalno, a sadrži octenu kiselinu, tvar koja ometa apsorpciju ugljikohidrata u crijevima, što smanjuje kalorije u prehrani i proizvodnju masti.

Kako uzimati sirće za mršavljenje

Kako biste izgubili kilograme, trebate razrijediti 2 žlice octa u 100 do 200 ml vode ili soka i piti oko 15 minuta prije ručka i večere, tako da smanjuje apsorpciju ugljikohidrata i kalorija iz obroka.

Drugi načini njegove upotrebe su dodavanje octa u sezonske salate i meso, svakodnevno konzumiranje ove hrane uz uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, povrćem, cjelovitom hranom, nemasnim mesom i ribom.

Također je važno imati na umu da za povećavanje gubitka kilograma treba izbjegavati prekomjernu konzumaciju hrane bogate šećerima i masnoćama, uz redovno bavljenje fizičkom aktivnošću.

Kada ne konzumirati sirće

Zbog njegove kiselosti, ljudi s gastritisom, čir na želucu ili crijevima ili s refluksom u anamnezi trebali bi izbjegavati konzumaciju octa, jer može povećati iritaciju želuca i uzrokovati simptome boli i pečenja.

Da biste poboljšali zdravlje i pomogli u prehrani, pogledajte sve blagodati jabučnog octa.

Da biste napravili dijetu za mršavljenje, morate jesti pravu hranu u pravo vrijeme, ali to je česta poteškoća zbog gladi. U sljedećem videu pogledajte šta možete učiniti za prevladavanje gladi.