Šta je Usnea? Sve o ovom biljnom dodatku

Sadržaj

• Usneina glavna jedinjenja i namjene
• Potencijalne zdravstvene beneficije
• Može pospješiti zacjeljivanje rana
• Može zaštititi od određenih karcinoma
• Može pospješiti gubitak kilograma
• Sigurnost i potencijalni neželjeni efekti
• Zaključak

Usnea, poznata i kao starčeva brada, vrsta je lišaja koji raste na drveću, grmlju, kamenju i tlu umjerene i vlažne klime širom svijeta (1).

Dugo se koristi u tradicionalnoj medicini. Vjeruje se da ga je drevni grčki liječnik Hipokrat koristio za liječenje mokraćnih bolesti, a u narodnoj medicini Južne Afrike smatra se liječenjem rana i upala usta i grla ().

U današnje vrijeme usnea se često koristi kao pomoć u mršavljenju, smirivanju grlobolje, ubrzavanju zacjeljivanja rana i smanjenju bolova i vrućice. Neki čak sugeriraju da to može pomoći u borbi protiv određenih vrsta karcinoma (1).

Ovaj članak daje pregled naučnih dokaza kako bi vam rekao sve što trebate znati o prednostima i nuspojavama usnee.

Usneina glavna jedinjenja i namjene

Iako lišajevi poput usnee mogu izgledati kao pojedinačne biljke, sastoje se od algi i gljivica koje rastu zajedno.

U ovom obostrano korisnom odnosu, gljiva pruža strukturu, masu i zaštitu od elemenata, dok alge proizvode hranjive sastojke kako bi ih održale (1).

Smatra se da usnička kiselina i polifenoli, glavna aktivna jedinjenja u usneji, pružaju većinu navodnih blagodati (3).

Spojevi nazvani depsidi, depidoni i benzofurani mogu takođe imati zdravstvene učinke, ali potrebno je više istraživanja (1).

Usnea se pravi od tinktura, čajeva i dodataka, kao i od raznih proizvoda poput ljekovitih krema. Uobičajeno je uzimati ga oralno ili nanijeti direktno na kožu.

Usnea je lišaj bogat usničkom kiselinom i polifenolima. Dostupan je u obliku tinkture, čaja, suplementa i ljekovite kreme.

Potencijalne zdravstvene beneficije

Kaže se da Usnea nudi niz zdravstvenih blagodati, od gubitka kilograma do ublažavanja bolova do zaštite od raka. Međutim, trenutna istraživanja podržavaju nekoliko ovih upotreba.

Evo potencijalnih koristi uz većinu naučnih potpora.

Može pospješiti zacjeljivanje rana

Usnička kiselina, jedno od glavnih aktivnih jedinjenja u usneji, može pomoći u pospješivanju zarastanja rana.

Studije epruveta pokazuju da se ovaj spoj može boriti protiv bakterija koje uzrokuju infekcije, smanjiti upalu i stimulirati zatvaranje rane (,).

Istraživanja na štakorima pokazuju da usnička kiselina povećava markere zacjeljivanja rana, poput stvaranja kolagena, kada se nanese direktno na rane. Protivupalna svojstva lišaja mogu biti odgovorna ().

Postoje i dokazi da usnička kiselina može zaštititi od Staphylococcus aureus bakterije, koje su često odgovorne za infekcije kože (7, 8).

Međutim, trenutno je nejasno jesu li količine usnične kiseline prisutne u određenim kremama za njegu kože dovoljne za pružanje istih blagodati. Stoga su potrebne dodatne studije na ljudima.

Može zaštititi od određenih karcinoma

Usnea je bogata polifenolima, vrstom antioksidansa koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija uzrokovanih nestabilnim spojevima poznatim kao slobodni radikali.

Zauzvrat, ova antioksidativna aktivnost može zaštititi od različitih bolesti, uključujući rak (,,,).

Studije epruveta dalje sugeriraju da usnička kiselina može pomoći u prevenciji rasta ćelija karcinoma i ubijanju ćelija karcinoma, dok selektivno izbjegava nekancerogene (,,, 14).

Iako ovi rezultati obećavaju, potrebno je još studija.

Može pospješiti gubitak kilograma

Usnička kiselina, glavno aktivno sredstvo u usnei, popularan je sastojak dodataka za mršavljenje, uključujući sagorijevače masti. Smatra se da promovira gubitak kilograma povećavajući brzinu metabolizma ().

Iako mogu biti učinkoviti, mnogi izvještaji sugeriraju da oralni dodaci za mršavljenje koji sadrže usničnu kiselinu, poput LipoKinetixa, mogu uzrokovati zatajenje jetre, pa čak i smrt (,,,,).

Većina ljudi se oporavila nakon što su prestali uzimati takve suplemente. Međutim, jedan dio je doživio ozbiljno zatajenje jetre, trebala je hitna transplantacija jetre ili je umrla ().

Iako nije jasno je li usnička kiselina prouzrokovala sve loše učinke ovih dodataka sa više sastojaka, usnična kiselina i sagorijevači masti koji sadrže usničnu kiselinu ne preporučuju se da pojačaju gubitak kilograma zbog značajnih sigurnosnih razloga.

Usnea može promovirati zarastanje rana, boriti se protiv ćelija karcinoma i pomoći u gubitku kilograma. Međutim, njegova se upotreba obeshrabruje zbog njegovih nuspojava, a ljudska istraživanja nedostaju u vezi sa zacjeljivanjem rana i učincima karcinoma.

Sigurnost i potencijalni neželjeni efekti

Kada se uzima oralno, usnička kiselina, glavno aktivno sredstvo u usnei, povezana je s nekoliko slučajeva teške insuficijencije jetre, potrebom za hitnom transplantacijom jetre, pa čak i smrću (,,,,).

Istraživanja na životinjama sugeriraju da je difratna kiselina, još jedan usnea spoj, toksična za jetru kada se konzumira u velikim količinama (21).

Štoviše, neki dokazi ukazuju na to da pijenje nerazrijeđenih tinktura usnea ili velike količine jakog čaja usnea može uzrokovati želučane tegobe (1).

Doze usnske kiseline i difratne kiseline mogu se jako razlikovati između dodataka, a doze dovoljno velike da proizvedu bilo kakve negativne efekte nisu poznate.

Stoga su potrebne daljnje studije sigurnosti.

U međuvremenu, budite oprezni prije upotrebe usnea čajeva, tinktura ili kapsula. Razmislite o konsultaciji sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što dodate ove proizvode u svoju rutinu.

Primjena proizvoda koji sadrže usneu ili usničnu kiselinu izravno na vašu kožu može biti sigurnija alternativa, iako neki ljudi mogu osjetiti crveni osip koji svrbi (22).

Zbog nedostatka sigurnosnih istraživanja, djeca i trudnice i dojilje trebaju izbjegavati usneu.

Kada se uzima usno, usnea može uzrokovati želučane tegobe i ozbiljna oštećenja jetre. Djeca i trudnice ili žene koje doje to trebaju potpuno izbjegavati, dok bi svi ostali trebali biti izuzetno oprezni.

Zaključak

Usnea je lišaj koji se stoljećima koristi za liječenje raznih bolesti. Iako se kaže da nudi brojne zdravstvene beneficije, trenutno ih nauka podržava vrlo malo.

Neki dokazi sugeriraju da usnea može pomoći zacjeljivanju rana i zaštititi od određenih karcinoma - iako su potrebne daljnje studije.

Nadalje, iako može pojačati gubitak kilograma, ne preporučuje se u tu svrhu zbog ozbiljnih nuspojava.

Zapravo, kada se uzima usno, usnea može uzrokovati želučane tegobe, ozbiljna oštećenja jetre, pa čak i smrt. Morate biti izuzetno oprezni s ovim dodatkom i uvijek se obratite svom liječniku prije nego što ga uzmete.