Vaše mogućnosti liječenja hipotireoze

Sadržaj

• Lijekovi i dodaci
• Dijeta
• Vježbaj

Hipotiroidizam je stanje u kojem štitna žlijezda ne stvara ili stvara dovoljno dva hormona štitnjače: trijodotironin (T3) i tiroksin (T4). Štitnjača je mali organ u dnu grla koji je odgovoran za regulaciju vašeg metabolizma. Hipofiza luči tiroidni stimulirajući hormon (TSH) koji pokreće štitnjaču da stvara i oslobađa T3 i T4.

Primarni hipotiroidizam nastaje kada štitnjača ne stvara dovoljno T3 i T4, iako je hipofiza na to uputila. Sekundarni hipotiroidizam se javlja kada ima premalo TSH koji stimulira štitnjaču. Uobičajeni simptomi stanja uključuju umor, bol u tijelu, lupanje srca i menstrualne nepravilnosti. Iako možda nema lijeka za hipotireozu, postoje načini za kontrolu.

Lijekovi i dodaci

Korištenje sintetičkih verzija hormona štitnjače jedan je od najčešće korištenih tretmana za hipotireozu. Liotironin (Cytomel, Tertroxin) je sintetička verzija T3, a levotiroksin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je zamjena za T4.

Ako je hipotiroidizam uzrokovan nedostatkom joda, liječnik vam može preporučiti dodatak joda. Uz to, dodaci magnezijuma i selena mogu vam poboljšati stanje. Kao i uvijek, obratite se svom liječniku prije uzimanja bilo kakvih dodataka.

Dijeta

Iako mnoga hrana može poboljšati funkciju štitnjače, promjene u vašoj prehrani vjerojatno neće zamijeniti potrebu za lijekovima na recept.

Orašasti plodovi i sjemenke bogate magnezijumom i selenom, uključujući brazilske orašaste plodove i sjemenke suncokreta, mogu biti korisni za vaše zdravlje štitnjače.

Dijetalni suplementi, poput tableta sa željezom i kalcijumom, i prehrana bogata vlaknima može smanjiti apsorpciju određenih lijekova štitnjače. Općenito, izbjegavajte jesti hranu od soje i soje, kelja, brokule, karfiola i kupusa jer ova hrana može inhibirati rad štitnjače, posebno kada se jede u sirovom obliku.

Vježbaj

Hipotireoza može pokrenuti bol u mišićima i zglobovima i može ostaviti osjećaj umora i depresije. Redovna rutina vježbanja može smanjiti mnoge od ovih simptoma.

Ako vam liječnik ne savjetuje određene aktivnosti, nijedna vježba nije zabranjena. Ipak, sljedeće aktivnosti mogu biti posebno korisne za hipotireozu.

Treninzi s malim utjecajem: Jedan od čestih simptoma hipotireoze su bolovi u mišićima i zglobovima. Biciklizam, plivanje, joga, pilates ili brzo hodanje samo su neke aktivnosti s malim utjecajem koje možete uključiti u svoju svakodnevnu rutinu.

Trening snage: Izgradnja mišićne mase, bilo dizanjem tegova ili vježbama poput sklekova i trbušnjaka, može smanjiti bilo kakav osjećaj tromosti ili letargije. Veća mišićna masa povećava brzinu metabolizma u mirovanju, što može pomoći u suzbijanju bilo kakvog debljanja i bolova uzrokovanih hipotireozom.

Kardiovaskularni trening: Hipotiroidizam je povezan s većim rizikom od srčanih aritmija ili nepravilnog rada srca. Poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja redovitim vježbanjem može vam zaštititi srce.

Kroz lijekove, prehranu i vježbanje možete poboljšati zdravlje štitnjače i upravljati hipotiroidizmom.