Kako zaustaviti noćni kašalj

Sadržaj

• 4 savjeta za zaustavljanje noćnog kašlja
• 1. Vlažite grlo
• 2. Održavanje disajnih puteva čistim
• 3. Izbjegavajte suv zrak u zatvorenom
• 4. Održavajte kuću čistom
• Šta kašalj pogoršava noću

Da biste smirili noćni kašalj, možda će biti zanimljivo popiti gutljaj vode, izbjegavati suh zrak i održavati sobe kuće uvijek čistima, jer je na taj način moguće održavati grlo hidratiziranim i izbjegavati faktore koji mogu pogodovati i pogoršati kašalj.

Noćni kašalj je obrana organizma čija je glavna funkcija uklanjanje stranih elemenata i sekreta iz respiratornog trakta. Ovaj kašalj je vrlo neugodan i naporan, ali može se riješiti jednostavnim mjerama.

Međutim, važno je posjetiti liječnika kada osoba ne može spavati zbog kašlja, kada je kašalj vrlo čest i javlja se više od 5 dana u sedmici ili kad je praćen flegmom, vrućicom ili drugim simptomima koji mogu ukazivati ​​na nešto više ozbiljna., kao što je prisustvo krvavog kašlja.

4 savjeta za zaustavljanje noćnog kašlja

Šta se može učiniti da se zaustavi noćni kašalj odraslih i djece je:

1. Vlažite grlo

Gutljaj vode sobne temperature ili gutljaj toplog čaja kada se pojavi kašalj može biti zanimljivo zaustaviti noćni kašalj. To će vam održavati usta i grlo hidratiziranijima, što pomaže smiriti suh kašalj. Toplo mlijeko zaslađeno medom takođe može biti dobra opcija, koja vam čak pomaže da brže zaspite, jer se bori protiv nesanice. Saznajte o drugim opcijama kućnog lijeka protiv kašlja.

2. Održavanje disajnih puteva čistim

Uz izbjegavanje flegma poduzimanjem svih potrebnih mjera, važno je izbjeći nakupljanje čvrstih sekreta u nosu, na primjer, čišćenjem vlažnom vatom. Takođe može biti zanimljivo napraviti nebulizaciju ili iskoristiti vruću paru iz kupke da biste ispuhali nos tako da bude čist. Naučite kako ispirati nos kako biste odblokirali nos.

3. Izbjegavajte suv zrak u zatvorenom

Da bi kuća imala manje suvog zraka, preporuča se ostaviti kantu vode u blizini ventilatora ili klima uređaja. Druga mogućnost je navlažiti ručnik toplom vodom i ostaviti ga na stolici, na primjer.

Korištenje ovlaživača zraka također može biti korisno, a od njega se može napraviti aromaterapija koja smiruje kašalj i daje ugodnu aromu u zatvorenom. Domaći način da se postigne isti efekt je da u lavor stavite 2 do 4 kapi esencijalnog ulja po vašem izboru, napunite ga vrućom vodom i pustite da se para širi prostorijama kuće.

4. Održavajte kuću čistom

Suh i nadražujući kašalj obično je povezan sa nekom vrstom respiratorne alergije, tako da održavanje doma i radnog mjesta u svakom trenutku čistim i organiziranim može sve promijeniti, smirujući vaš kašalj. Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći su:

• Održavajte kuću dobro prozračenom, otvarajte prozore kad god je to moguće;
• Uklonite plišane životinje, zavjese i prostirke iz kuće;
• Čistite kuću svakodnevno, bez upotrebe jakih mirisnih proizvoda;
• Uklonite višak predmeta i papira, uglavnom ispod kreveta, sofe i iznad ormara;
• Spremite jastuke i madrace u antialergijske navlake;
• Stavite dušeke i jastuke na sunce kad god je to moguće;
• Jastuke i jastuke povremeno mijenjajte jer se u njima skupljaju grinje koje štete zdravlju.

Te mjere moraju se usvojiti kao novi način života i stoga se moraju održavati tijekom cijelog života.

Šta kašalj pogoršava noću

Na primjer, noćni kašalj može biti uzrokovan gripom, prehladom ili alergijom. Noćni kašalj je nadražujući i pretjeran, a može otežati i san, jer kada osoba legne, odvođenje sekreta iz dišnih puteva postaje teže, pogodujući njegovom nakupljanju i stimulirajući kašalj. Glavni uzroci noćnog kašlja, koji posebno pogađa djecu, su:

• Respiratorne alergije poput astme ili rinitisa;
• Nedavna virusna infekcija respiratornog trakta, poput gripe, prehlade ili upale pluća;
• Prisustvo stranih tijela unutar nosa, poput zrna kukuruznih zrna ili malih igračaka;
• Aspiracija dima ili para koji mogu zapaliti tkiva nosa i grla;
• Emocionalna napetost, strah od mraka, strah od spavanja sam;
• Gastroezofagealni refluks: kada se hrana vraća iz želuca u jednjak, nadražujući grlo.

Drugi mogući uzrok noćnog kašlja je povećanje adenoida, zaštitne strukture između nosa i grla, koja pogoduje nakupljanju sekreta.