Tortikolis: šta učiniti i šta preduzeti za ublažavanje bolova

Sadržaj

• 1. Nagnite tijelo prema naprijed
• 2. Pritisnite mišiće
• 3. Fizioterapija
• 4. Masirajte i oblog
• 5. Lijekovi za ukočen vrat
• Kada ići liječniku
• Što je tortikolis
• Tortikolis simptomi
• Koliko traje tortikolis?
• Šta uzrokuje ukočenost vrata
• Kako ublažiti glavobolju

Da biste izliječili tortikolis, eliminirali bolove u vratu i mogli slobodno kretati glavom, potrebno je boriti se protiv nehotičnog stezanja mišića vrata.

Lagani tortikolis može se ublažiti samo vrućim oblogom i nježnom masažom vrata, ali kada je tortikolis ozbiljniji i kada je ograničenje okretanja vrata u stranu veliko, mogu se koristiti neke specifične tehnike.

Odličan kućni tretman sastoji se od slijeđenja ovih koraka:

1. Nagnite tijelo prema naprijed

Samo raširite noge i nagnite tijelo prema naprijed, a glava vam visi prema dolje. Cilj je da glava i ruke budu vrlo opušteni, a vi biste trebali ostati u tom položaju oko 2 minute. To će dovesti do toga da težina glave djeluje kao njihalo, što će povećati prostor između vratnih kralješaka i smanjiti grč vratnih mišića.

Glavu je moguće pomicati malim pokretima u jednu i drugu stranu, samo da se osiguraju opuštenost mišića ramena i vrata.

2. Pritisnite mišiće

Ova tehnika sastoji se od pritiskanja palca na srednji dio mišića koji je bolan 30 sekundi. Zatim pritisnite dio s početka mišića, sa stražnje strane vrata, još 30 sekundi. Tokom ovog dijela tretmana možete stajati ili sjediti i glave okrenute prema naprijed.

3. Fizioterapija

Trebate istegnuti vrat i za to morate koristiti tehniku ​​koja se naziva mišićna energija. To se sastoji od stavljanja ruke (sa strane ukočenog vrata) na glavu i primjene sile guranjem glave o ruku. Zadržite ovu snagu 5 sekundi i opustite se, odmarajući se još 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu još 4 puta. Postepeno će se povećavati opseg pokreta.

Ovaj video pokazuje tačno kako se može izvoditi ova vježba:

Ako i nakon završetka vježbe i dalje postoji ograničenje pokreta, možete se pomaknuti na suprotnu stranu. To znači da ako je bol na desnoj strani, stavite lijevu ruku na glavu i gurnite glavu da gurnete ruku. Održavajte tu snagu bez pomicanja glave 5 sekundi, a zatim se odmorite još 5 sekundi. Tada će mišić istegnuti na lijevu stranu, što je i pogođeno.

4. Masirajte i oblog

Masirajte rame do uha

Na to mjesto nanesite topli oblog ili vrećicu

Masiranje vrata pomoću ulja slatkog badema ili neke hidratantne kreme takođe je dobar način za smanjenje bolova i nelagode. Masažu treba izvoditi na ramenima, vratu, vratu i glavi, ali izvoditi je samo na kraju tretmana, nakon što ste prethodno izveli vježbe i tehnike.

Masažu ne smijete izvoditi prejako, ali možete malo pritisnuti dlan na vratne mišiće, prema ramenima prema ušima. Mogu se koristiti i male silikonske čašice koje unutar njih stvaraju vakuum, s malim pritiskom za povećanje opskrbe krvlju i pomoć u olabavljenju mišićnih vlakana.

Na kraju, možete staviti topli oblog na područje vrata, ostavljajući da djeluje oko 20 minuta.

5. Lijekovi za ukočen vrat

Lijekovi za tortikolis smiju se koristiti samo nakon savjeta liječnika i obično uključuju protuupalne masti poput Cataflana, tablete za opuštanje mišića ili antispazmodične lijekove, kao što su Ana-flex, Torsilax, Coltrax ili Mioflax, na primjer. Primjena flastera poput Salompasa također je dobra strategija za brže izlječenje tortikolisa. Doznajte druge lijekove koje možete koristiti za liječenje ukočenosti vrata.

Ovi se lijekovi također preporučuju osobama sa spazmodičnim tortikolisom, koji je vrsta tortikolisa koji se ponavlja kod nekoliko članova iste porodice.

Kada ići liječniku

Tortikolis se obično poboljšava nakon prva 24 sata i obično traje od 3 do 5 dana. Stoga, ako ukočenom vratu treba više od jedne sedmice da zaraste ili se pojave simptomi poput peckanja, gubitka snage u ruci, ako imate poteškoće s disanjem ili gutanjem, povišenu temperaturu ili ako niste u mogućnosti kontrolirati mokraću ili stolicu, trebali biste potražite medicinsku pomoć.

Što je tortikolis

Tortikolis je nehotično stezanje mišića vrata uzrokovano lošim držanjem tijela tokom spavanja ili korištenja računara, na primjer, uzrokujući bol u vratu i poteškoće u pokretu glave. Uobičajeno je da se osoba probudi s tortikolisom i ima poteškoće s pomicanjem vrata, ali u nekim slučajevima mišić je toliko zaglavljen da osoba ne može pomaknuti vrat ni na jednu stranu i može hodati poput "robota", na primjer.

Intenzivna kontraktura na sredini leđa također se može zamijeniti s "tortikolisom", ali ova klasifikacija nije ispravna jer se tortikolis događa samo u vratnim mišićima, pa tortikolis nema u sredini leđa. U ovom slučaju radi se o kontrakturi mišića na sredini leđa koja se uz istezanje i vruće obloge može liječiti i lijekovima u obliku tableta, masti, salompa.

Tortikolis simptomi

Simptomi tortikolisa uglavnom uključuju bol u vratu i ograničeno kretanje glave. Pored toga, može se dogoditi i da je jedno rame više od drugog, ili da je lice asimetrično, s vrhom glave na jednu, a bradom s druge strane.

Uobičajeno je da se simptomi tortikolisa javljaju ujutro zbog lošeg položaja glave prilikom spavanja, ali često se to događa i nakon odlaska u teretanu zbog prekomjernog opterećenja na vratu, nepravilnog trbušnog trbuha, zbog značajnih i naglih razlika u temperaturi, ili u nesreći, na primjer.

Pored toga, neke su se bebe već rodile s tortikolisom, pa možda neće okrenuti glavu na jednu stranu, iako nemaju simptome bola. U ovom se slučaju radi o stanju koje se naziva urođeni tortikolis. Ako je vaše dijete rođeno s tortikolisom, pročitajte: Kongenitalni tortikolis.

Koliko traje tortikolis?

Tortikolis obično traje najviše 3 dana, ali uzrokuje puno boli i nelagode, narušavajući svakodnevni život pogođene osobe. Preporučuje se stavljanje toplih obloga na vrat i usvajanje gore navedenih strategija za brže izlječenje tortikolisa.

Šta uzrokuje ukočenost vrata

Vrlo su uobičajeni slučajevi da se ljudi probude s tortikolisom, ali ova promjena u položaju glave može se dogoditi i zbog:

• Kongenitalni problemi, poput rođenja djeteta s urođenim tortikolisom, koji zahtijeva liječenje, ponekad i hirurško;
• Trauma, koja uključuje glavu i vrat;
• Spinalne promjene, kao što su hernija diska, skolioza, promjene na C1 2 C2 kralješcima, na vratu;
• Infekcije respiratornog sistema, koje uzrokuju tortikolis i groznicu, ili druge poput meningitisa;
• Prisustvo apscesa u predjelu usta, glave ili vrata;
• U slučaju bolesti kao što je Parkinsonova bolest, gdje je muskulatura sklonija grčenju mišića;
• Uzimate određene lijekove, kao što su tradicionalni blokatori dopaminskih receptora, metoklopramid, fenitoin ili karbamazepin.

Najčešći tip tortikolisa obično traje 48 sati i lako ga je riješiti. Međutim, kada postoje drugi simptomi poput vrućice ili drugih, trebali biste otići liječniku da ispita. Neki lijekovi koje liječnik može preporučiti uključuju diprospam, miosan i torsilax, na primjer.

Kako ublažiti glavobolju

Kad osoba ima ukočen vrat, često je ima i glavobolja, pa pogledajte videozapis kako biste naučili kako ublažiti glavobolju samo-masažom: