Pregled Thenar Eminence

Sadržaj

• Mišići tenarske eminencije
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Dijagram anatomije
• Živci tenarske eminencije
• Funkcija uzvišenja tenara
• Uvjeti koji utječu na uzvišenost tenara
• Tenarske vježbe eminencije
• Savijanje i produženje palca
• Nastavak palca sa gumenom trakom
• Vježba stiska ruku
• Vježba stiskanja snage
• Dodir palcem prsta
• Za poneti

Imenovanje tenara odnosi se na izbočinu koja se može vidjeti na dnu palca. Sastoji se od tri odvojena mišića koji rade na kontroli finih pokreta palca.

Pobliže ćemo pogledati enaritet tenara, njegovu funkciju i uvjete koji mogu utjecati na njega.

Mišići tenarske eminencije

Opponens pollicis

The Appensons pollicis je najveći od mišića pronađenih na uzvišenju tenara.

Njegova je funkcija vrlo važna za ono zbog čega su ljudski palci suprotstavljeni. Protivnik pollicis djeluje na pomicanje palca od ostalih prstiju šake. Tijekom ovog pokreta palac se okreće tako da se suprotstavlja ili je preko puta ostala četiri prsta šake.

Ovaj je pokret vrlo važan za zadatke poput hvatanja i hvatanja predmeta.

Abductor pollicis brevis

Abductor pollicis brevis smješten je iznad suprotstavljene pollicis duž vanjske strane palca. Njegova je funkcija pomoći odmaknuti palac od kažiprsta.

Ovaj pokret se može ilustrirati ako je ruka položena ravno na površinu, a palac odmaknut od ruke.

Flexor pollicis brevis

Pregibač polikis brevis takođe se nalazi iznad polena protivnika, ali se nalazi na unutrašnjoj strani palca. Odgovorno je za savijanje palca prema ružičastom prstu.

Ovaj pokret se može pokazati savijanjem prvog zgloba palca. Kada se to dogodi, palac bi se trebao saviti tako da pokazuje prema ružičastom prstu.

Dijagram anatomije

Kliknite na mišiće palca da vidite oponente pollicis, abductor pollicis brevis i flexor pollicis brevis.

Živci tenarske eminencije

Srednji živac opskrbljuje živce sva tri mišića na tenarnoj eminenciji. Ovaj srednji živac potječe od skupine živaca koja se naziva brahijalni pleksus.

Srednji živac prolazi duž unutarnje strane ruke gdje na kraju prelazi preko lakta, opskrbljujući živce mišićima podlaktice, zgloba i šake.

Mali dio fleksora pollicis brevis, koji se naziva duboka glava, opskrbljuje živce ulnarni živac. Uz to, protivnik pollicis opskrbljuje živce ulnarni živac kod oko 20 posto ljudi.

Poput srednjeg živca, i ulnarni živac potječe iz brahijalnog pleksusa. Pomiče se niz ruku, prelazi lakat duž unutrašnjeg aspekta, a zatim se kreće duž unutrašnjosti podlaktice. Također daje živce dijelovima podlaktice, zgloba i šake.

Funkcija uzvišenja tenara

Znanstvenik John Napier jednom je rekao: "Ruka bez palca u najgorem slučaju nije ništa drugo do animirana lopatica i u najboljem slučaju par klešta čije se tačke ne slažu kako treba." Zaista je palac vrlo važan za načine na koje komuniciramo s objektima u okolini.

Enaritet tenara pomaže u kontroli finih pokreta palca, uključujući mogućnost hvatanja, hvatanja i stezanja predmeta.

Abductor pollicis brevis i flexor pollicis brevis omogućuju pomicanje palca dalje ili prema ostalim prstima šake. Protivnik pollicis omogućava da se palac suprotstavi. Ovi pokreti omogućuju nam pažljivo rukovanje i rukovanje predmetima i predmetima.

Uvjeti koji utječu na uzvišenost tenara

Postoji nekoliko stanja koja mogu utjecati na enaritet tenara, što dovodi do smanjenja funkcije ili čak do atrofije mišića.

Možda imate problem s mišićima uzvišenja tenara ako primijetite:

• Utrnulost ili "igle" na palcu. Ti su osjećaji obično posledica štipanja ili pritiska na srednji živac.
• Mišićna slabost. Ljudi s oslabljenim mišićima tenarne eminencije mogu manje čvrsto hvatati predmete i skloniji su ispuštanju.
• Bol. Većina srodnih bolova može zračiti iz baze palca.
• Deformacija. Ako to primijetite oko baze palca, to može biti posljedica atrofije mišića enarne stanice.

Neki primjeri stanja koja mogu utjecati na enaritet tenara uključuju:

• Sindrom karpalnog kanala. Ovo stanje je uzrokovano kompresijom ili štipanjem srednjeg živca dok prolazi kroz zglob. Uobičajeni simptomi uključuju utrnulost, peckanje i slabost.
• Bazalni artritis palca. Ovo stanje je posljedica raspada hrskavice oko donjeg zgloba palca. Iako utječe na zglobove oko uzvišenja tenara, a ne na same mišiće, stanje može uzrokovati gubitak pokreta ili slabost palca.
• Trauma podlaktice, zgloba ili palca. Ozljeda donjeg dijela ruke može predisponirati ljude na nervna ili artritična stanja koja mogu utjecati na enaritet. Na primjer, fraktura podlaktice koja oštećuje srednji živac može dovesti do smanjenja osjeta u području palca.
• Masa ili tumor. Masa ili tumor na ili oko enarne eminencije vrlo su rijetki. Tamo gdje je prisutno, to može uzrokovati simptome slične sindromu karpalnog kanala.
• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS). ALS je bolest nervnog sistema koja progresivno slabi mišiće tijela. Atrofija dijelova tenarske eminencije rani je klinički znak ALS-a.

Tenarske vježbe eminencije

Isprobajte vježbe u nastavku kako biste održali snagu enarnosti tenara. Ako niste sigurni u bilo koju od ovih vježbi ili ste nedavno ozlijeđeni ili ste operirali podlakticu, zglob ili ruku, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.

Savijanje i produženje palca

Podignite ruku, pazeći da palac bude odmaknut od prstiju. Premjestite palac preko dlana tako da dodiruje tik ispod ružičastog prsta.

Zadržite svaku poziciju 10 do 15 sekundi, izvodeći po 10 ponavljanja sa svakom rukom.

Nastavak palca sa gumenom trakom

Položite ruku ravno na stol ili drugu tvrdu površinu. Stavite gumenu traku oko ruke tako da sjedi na dnu zglobova prstiju. Lagano odmaknite palac od ostalih prstiju što dalje. Zadržite se u ovom položaju 30 do 60 sekundi, a zatim otpustite.

Ponovite 10 do 15 puta sa svakom rukom.

Vježba stiska ruku

Podignite lopticu za tenis ili slične veličine u jednu ruku. Stisnite loptu što jače možete između 3 i 5 sekundi prije nego što polako opustite stisak.

Ponovite ovo 10 do 15 puta istom rukom, a zatim drugom rukom.

Vježba stiskanja snage

Podignite meku pjenastu kuglu između palca i kažiprsta. Uštipnite loptu držeći položaj između 30 i 60 sekundi. Polako otpustite prstohvat.

Ponovite 10 do 15 puta istom rukom i opet drugom rukom.

Dodir palcem prsta

Podignite ruku ispred sebe. Lagano dodirnite palac svaki od svoja ostala četiri prsta, držeći svaki položaj 30 do 60 sekundi.

Ponovite najmanje 4 puta za svaku ruku.

Za poneti

Thenar eminencija je skupina od tri mala mišića u dnu palca. Uprkos svojoj maloj veličini, vrlo su važni za kontrolu finih pokreta palca poput hvatanja i štipanja.

Na eminenciju tenara mogu utjecati različiti uvjeti koji mogu dovesti do smanjenja opsega pokreta ili funkcije mišića. Ako vjerujete da imate simptome u skladu s jednim od ovih stanja, zakažite sastanak s liječnikom.