Koji čajevi pomažu u ublažavanju simptoma menopauze?

Sadržaj

• 10 čajeva za ublažavanje menopauze
• 1. Crni kohoš korijen
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry drvo
• 4. List crvene maline
• 5. Crvena djetelina
• 6. Dong quai
• 7. Valerijana
• 8. Sladić
• 9. Zeleni čaj
• 10. Ginko biloba
• Postoje li rizici kod pijenja ovih čajeva?
• Ostali tretmani menopauze
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Menopauza je obilježena prirodnim odsustvom menstrualnog ciklusa za ženu u periodu od 12 uzastopnih mjeseci. To je i vrijeme sporog smanjenja količine hormona koje žena proizvodi. Tokom menopauze, ravnoteža između hormona estrogena, progesterona i testosterona se mijenja.

Period prije menopauze naziva se perimenopauza, a s njim dolaze i simptomi poput valunga i promjena raspoloženja. Ovi simptomi počinju popuštati u menopauzi. Većina žena simptome perimenopauze počinje doživljavati tokom 40-ih i 50-ih godina, iako se to može dogoditi i ranije.

Perimenopauza je prirodna i može trajati od 10 mjeseci do 4 godine. Za mnoge to može biti duže. Pored valunga i promjena raspoloženja, žene mogu osjetiti i ove simptome:

• vaginalno krvarenje i suhoća
• gubitak kose
• debljanje

Također su u većem riziku od osteoporoze.

Možda postoje prirodni načini za ublažavanje nelagode i bolova ako prolazite kroz perimenopauzu ili menopauzu. Neki od njih mogu pomoći u borbi protiv simptoma. Pročitajte da biste saznali više.

10 čajeva za ublažavanje menopauze

Lijekovi mogu pomoći u uravnoteženju hormonalnih promjena koje se javljaju tokom perimenopauze. Hormoni nisu najbolji izbor za mnoge žene. Ako tražite više prirodnih lijekova, čajevi su možda zdrava i jeftinija opcija.

Iako razina estrogena, progesterona i testosterona u ženi opada tokom menopauze, čaj može pomoći u ublažavanju simptoma ovih promjena.

Slijedite upute za paket (ili koristite otprilike 1 kašičicu čaja na 1 šalicu vruće vode) za svaku porciju:

1. Crni kohoš korijen

Utvrđeno je da korijen crnog kohoša smanjuje suhoću rodnice i valunge kod žena u menopauzi. Istraživanja sugeriraju da je najefikasnija za žene koje imaju ranu menopauzu.

Može se uzimati u obliku tableta, ili popularnije, kao čaj. Koristi se kao alternativa nadomjesnoj hormonskoj terapiji (HRT).

Trudnice ne bi trebale jesti čaj od korena crnog kohoša. Oni koji se liječe od krvnog pritiska ili problema s jetrom također ne bi trebali uzimati crni kohoš.

2. Ginseng

Dokazano je da ginseng pomaže u smanjenju pojave i jačine vrućina i noćnog znojenja kod žena u menopauzi. Nedavno je čak otkrio da to može pomoći ženama u postmenopauzi da smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Studija iz 2010. godine takođe je pokazala da crveni ginseng može pomoći ženama u menopauzi da povećaju seksualno uzbuđenje i poboljšaju svoj seksualni život.

Možete svakodnevno piti čaj od ginsenga kako biste iskoristili njegove prednosti. Uzimanje ginsenga kao biljke može imati brojne interakcije s brojnim lijekovima koji uključuju srce, krvni pritisak, dijabetes i lijekove za razrjeđivanje krvi. Nuspojave mogu uključivati ​​nervozu, glavobolju i nervozu.

3. Chasteberry drvo

Utvrđeno je da drvo chasteberry liječi predmenstrualne simptome, ali ispijanje čaja može pomoći u ublažavanju bolova u dojkama (mastodinija) i valunga kod žena u perimenopauzi.

Biljka takođe povećava progesteron, što može pomoći u održavanju zdrave ravnoteže između estrogena i progesterona tokom tranzicije iz perimenopauze u menopauzu.

Oni koji koriste hormone za kontrolu rađanja ili zamjenu hormona ne bi trebali koristiti chasteberry. Isto tako, oni koji su imali bolesti osjetljive na hormone, poput raka dojke, trebali bi izbjegavati ovaj čaj. Ovo također nije dobar izbor za sve koji uzimaju antipsihotične lijekove ili lijekove za Parkinsonovu bolest.

4. List crvene maline

Čaj od lišća crvene maline nije povezan s ublažavanjem uobičajenih simptoma perimenopauze. Međutim, to je učinkovit način za smanjenje jakih menstrualnih tokova, posebno onih koji mnogim ženama dolaze na početku perimenopauze. Ovaj se čaj obično smatra sigurnim za uzimanje tokom perimenopauze i u menopauzi.

5. Crvena djetelina

Koristi se prvenstveno za liječenje naleta vrućine i noćnog znojenja kod žena s menopauzom, crvena djetelina koristi se i za liječenje visokog krvnog pritiska, poboljšanje čvrstoće kostiju i jačanje imuniteta. Općenito se smatra sigurnim.

Crvena djetelina sadrži fitoestrogene, biljni oblik estrogena, koji pomaže u poboljšanju hormonalne neravnoteže izazvane menopauzom. Ovaj čaj je ukusan način da dodate crvenu djetelinu u svoju svakodnevnicu.

6. Dong quai

Dong quai čaj pomaže uravnotežiti i regulirati nivo estrogena kod žena u menopauzi, smanjujući ih ili poboljšavajući ovisno o vašoj hormonalnoj neravnoteži.

Utvrđeno je i da umanjuje grčeve kao simptom predmenstrualnog sindroma (PMS), a može ublažiti i bolove u karlici u menopauzi. Izbjegavajte ovaj čaj ako očekujete operaciju. Utvrđeno je da ometa zgrušavanje krvi. Oni koji imaju svijetlu kožu mogu postati osjetljiviji na sunce nakon redovnog pijenja ovog čaja.

Studija je otkrila da kombinacija dong quai-a i kamilice može smanjiti valunge do. Pročitajte više o prednostima ove moćne biljke.

7. Valerijana

Korijen Valerijane ima zdravstvene prednosti koje uključuju liječenje nesanice, anksioznosti, glavobolje i stresa. To je također bila opcija za žene koje ulaze u menopauzu zbog svoje sposobnosti da smanje vrućine.

Biljka takođe može liječiti bolove u zglobovima. Za žene koje imaju simptome osteoporoze, to može biti dobra opcija za poboljšanje čvrstoće kostiju.

Uživajte u šalici čaja od korijena valerijane prije spavanja kako biste imali ugodnu noć. Kao čaj, postoji mali rizik od uzimanja. Kao biljku prvo razgovarajte sa svojim liječnikom i izbjegavajte dugotrajnu upotrebu sa alkoholom.

8. Sladić

Čaj od sladića može pomoći smanjiti pojavu valunga - i koliko dugo traju - kod žena koje ulaze u menopauzu. Takođe može imati efekte slične estrogenu, a može biti efikasan u poboljšanju zdravlja respiratornih organa i smanjenju ukupnog stresa.

Sladić može imati štetne efekte ako se miješa sa određenim lijekovima na recept, zato se prije konzumiranja posavjetujte s liječnikom.

9. Zeleni čaj

Studija iz 2009. godine otkrila je da zeleni čaj može biti učinkovit način za jačanje metabolizma kostiju i smanjenje rizika od prijeloma kostiju, posebno kod žena u menopauzi.

Zeleni čaj je takođe pun antioksidansa, malo kofeina i EGCG. EGCG pojačava metabolizam, pomažući u borbi protiv debljanja kod mnogih žena u menopauzi. Mali je rizik od pijenja zelenog čaja.

Ovaj čaj bez kofeina mogao bi biti dobar izbor ako se brinete zbog problema sa spavanjem.

10. Ginko biloba

Utvrđeno je da ginkgo biloba sadrži fitoestrogene (slično crvenoj djetelini) i može podići nivo estrogena, prirodno poboljšavajući hormonsku neravnotežu.

Studija iz 2009. godine sugerirala je da ginkgo biloba može poboljšati simptome PMS-a i fluktuacije raspoloženja koje se mogu javiti prije i tokom menopauze.

Čaj od ginkgo bilobe nije uobičajen, ali možete pronaći mješavine poput ove koja bi vam mogla pomoći. Ova biljka može ometati zgrušavanje krvi, ali budući da čaj za kratkotrajnu upotrebu ima mali rizik.

Postoje li rizici kod pijenja ovih čajeva?

Prije upotrebe čaja za liječenje simptoma perimenopauze posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer neki čajevi mogu imati štetne učinke na lijekove na recept. Neki čajevi prirodno razrjeđuju krv, pa razgovarajte s liječnikom o upotrebi čaja, posebno prije bilo koje elektivne operacije. Povremena upotreba čajeva ima mali rizik i mogla bi biti dobra opcija za nježni pristup simptomima perimenopauze.

Ako odlučite piti čaj za borbu protiv simptoma perimenopauze, kupite organske biljne čajeve i odlučite se za sorte bez kofeina, jer kofein može pogoršati simptome menopauze.

Budite oprezni s konzumiranjem vrućih čajeva - pogotovo ako su vam vrućice najveći simptom - jer mogu povećati pojavu valunga i noćnog znojenja. To može biti posebno tačno ako ih pijete prije spavanja. Možete skuhati čaj unaprijed i piti ga hladnog radi hladnije alternative.

Ostali tretmani menopauze

Ako počnete primjećivati ​​simptome perimenopauze, razgovarajte sa svojim liječnikom koji će vam pomoći da vas vodi prema najboljem planu liječenja.

Hormonska nadomjesna terapija (HRT) opcija je liječenja za mnoge žene. Pomoću ove opcije liječnik će vam propisati hormone u obliku tableta, flastera, gelova ili krema. To vam može pomoći u uravnoteženju nivoa. Međutim, ovisno o zdravlju i porodičnoj anamnezi, HRT možda nije pravi za vas.

Vaginalni estrogen, koji se nanosi direktno na vaginu kremom, tabletom ili prstenom, može pomoći u borbi protiv suhoće i nelagode u rodnici. Za žene koje ne mogu koristiti estrogensku terapiju, gabapentin (Neurontin) može biti efikasan način za smanjenje vrućina.

Alternativno, esencijalna ulja mogu ublažiti simptome povezane sa ulaskom u menopauzu kada se primenjuju na različite dijelove tijela.

Za poneti

Simptomi menopauze variraju od valunga i znojenja do suhoće vagine, promjena raspoloženja, pa čak i osteoporoze. Iako tradicionalni lijekovi koji se prodaju bez recepta i koji se izdaju na recept mogu pomoći kod neugodnosti, alternativni tretmani i biljni lijekovi mogu biti korisna i učinkovita alternativa lijekovima. Isprobajte ove čajeve ili razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim prirodnim metodama koje bi mogle raditi za vas.