Kako iskoristiti energiju sezone Bika da trenirate pametnije

Sadržaj

• Ovan (21. mart - 19. april)
• Bik (20. aprila – 20. maja)
• Blizanci (21. maja - 20. juna)
• Rak (21. jun - 22. jul)
• Lav (23. jula - 22. avgusta)
• Devica (23. avgust – 22. septembar)
• Vaga (23. septembar – 22. oktobar)
• Škorpija (23. oktobar - 21. novembar)
• Strijelac (22. novembar – 21. decembar)
• Jarac (22. decembar - 19. januar)
• Vodolija (20. januar - 18. februar)
• Ribe (19. februar – 20. mart)
• Recenzija za

Ako poznajete Bika, vjerovatno ste upoznati sa mnogim vrijednim osobinama nekoga ko je rođen pod zemaljskim znakom, koji simbolizira Bik. Često opisani kao tvrdoglavi, prikladnija riječ za Bikove mogla bi biti postojana. Njihova odlučna, utemeljena i odana priroda postavlja ih za uspjeh uvijek iznova.

Tokom sezone Bika, koja traje od 20. aprila do 21. maja, opšta vibracija se udaljava od vatrenog, impulsivnog, konkurentskog uticaja Ovna i prelazi u stabilan, spor, ali stabilan i odlučan, pragmatičan efekat Bika. Budući da Bikom vlada Venera, planeta ljubavi i ljepote, njegova sezona ima tendenciju da pojača senzualnost, kreativnost i potrebu za prioritetom brige o sebi i udobnosti. A budući da Bik vlada drugom kućom, koja je povezana sa samopoštovanjem i prihodom, ovo je doba godine za razmišljanje o tome šta cijenite i o najugodnijim načinima na koje možete potrošiti vrijeme-i teško zarađeni novac. (Povezano: Zašto biste trebali razmisliti o pisanju u Dnevni dnevnik zahvalnosti)

Uz to, nema sumnje da razumijevanje i maksimalno iskorištavanje ove energije može potaknuti vaše napore u fitnesu. Evo kako možete iskoristiti snagu sezone Bika da biste još više iskoristili svoje treninge, na osnovu vašeg znaka. (Vezano: Šta sam naučio jesti i vježbati prema svom horoskopskom znaku)

(Savjet za insajdere: Pročitajte svoj uzlazni znak/ascendent, ako i to znate.)

Ovan (21. mart - 19. april)

Sunčevo putovanje kroz Bika osvjetljava vašu drugu kuću novca i samopoštovanja, potičući vas da meditirate o načinima na koje možete podići osjećaj sigurnosti i udobnosti. Osjećaj da ste na dobrom putu sa svojim fitnes planom uvijek vam pruža mir, pa ćete se osjećati još prisiljenije izdvojiti to ključno vrijeme za trening za predstojeću utrku ili redovito odlaziti na omiljenu HIIT klasu. A ako ste trošili na sve, od ClassPass -a preko članstva u teretani do nove opreme ili odjeće, razmislite i o tome kako sada možete racionalizirati te troškove. Uključite se na najefikasnije investicije za ublažavanje stresa i jačanje snage, za koje ćete smatrati da su vrijedne vašeg vremena, energije i novca.

Bik (20. aprila – 20. maja)

Dok je sunce u vašem znaku i prvoj kući sebe, vaše samopouzdanje, energija i usredotočenost na vaše ciljeve su na godišnjem vrhuncu. Iako ste skloni stvaranju navika i radije se pridržavate rutina koje već volite, možete iskoristiti ovu eksploziju samopouzdanja da svoju trenutnu strategiju podignete na viši nivo i/ili isprobate nešto novo, bilo da je to loš kickboxing vježbanje ili istraživanje različitih pješačkih staza. A s obzirom na to kako boravak u prirodi čini čuda za podizanje vašeg osjećaja dobrobiti, prioritetno je da vježbanje na otvorenom – čak i ako je to samo dugim šetnjama sa svojim štenetom ili meditacijom u vašem omiljenom parku – može poboljšati vaše rezultate sada , također.

Blizanci (21. maja - 20. juna)

Budući da sezona u znaku Bika u centru pažnje stavlja vašu dvanaestu kuću duhovnosti, možda ćete se osjećati manje skloni nego inače da se trudite sa časovima bicikla visokog intenziteta ili trčanjem na duge staze. Umjesto toga, osjećat ćete se privučeni meditativnim, restorativnim rutinama koje imaju za cilj poboljšati mentalno i fizičke snage odjednom. Čak i kada vježbate snagu ili gnječite kardio, razmislite o tome da manje naglašavate broj sagorjenih kalorija ili težinu koju podižete i da se fokusirate na svjesnost i poboljšanje veze uma i tijela. Mogli biste se osjećati jače na holističkiji, osnažujući način. (Vezano: Kako bi retrogradni Jupiter mogao potaknuti vaš um i tijelo)

Rak (21. jun - 22. jul)

Sezona Bika osvjetljava vašu jedanaestu kuću prijateljstva, čineći ovo posebno društveno doba godine. Poželjet ćete reći da svim tim sretnim satima, grupnim sastancima i roštiljima, ali mogli biste biti frustrirani ako smatrate da te obveze utječu na vašu rutinu brige o sebi. Rješenje: pozovite svoje prijatelje da pođu s vama na trčanje pored jezera, na sat veslanja u zatvorenom ili na jutarnji sat joge prije nedjeljnog ručka. A ako možete pridobiti prijatelje ili kolege da vam se pridruže u timskom sportu (zamislite jednokratnu igru ​​softballa ili čak pridružite se lokalnoj ligi), još bolje. Osjećat ćete se produktivnije i povezanije. (Vezano: Zašto je imati prijatelja za fitnes najbolja stvar ikad)

Lav (23. jula - 22. avgusta)

Sunčevo putovanje kroz Bika aktivira vašu desetu kuću u karijeri, pa su šanse da vam je glava u gužvi, radeći na napredovanju u profesionalnim projektima i rješavanju potreba viših ljudi. U isto vrijeme, ostavljajući mjesta za prijeko potrebno vrijeme za brigu o sebi, čuvate energiju, pomažete u upravljanju stresom i izoštravate fokus. Možete se odlučiti za kraće i brže rutine za vrijeme pauze za ručak ili zakazati masažu umjesto da pohađate taj večernji čas bare. Sve dok budete imali priliku brinuti se o svom tijelu i umu, sada ćete se osjećati uravnoteženije. (Povezano: Zašto je pronalaženje ~ ravnoteže najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje i fitnes rutinu)

Devica (23. avgust – 22. septembar)

Sezona Bika osvjetljava vašu devetu kuću avanture i višeg učenja, a vas će svrbjeti da istražite, naučite i aktivirate svoju trenutnu rutinu fitnesa tako što ćete pregledati knjige ili maksimalno iskoristiti stručnost mentora. Ovo bi moglo biti savršeno vrijeme za rad jedan na jedan sa certificiranim trenerom, pohađanje obuke za učitelje joge ili pohađanje niza časova u vašem lokalnom studiju za meditaciju. Svaka prilika da u svoje napore utkate putovanje (pomislite: wellness retreat) sada je posebno ispunjena. Što više možete stimulirati i zadovoljiti svoju radoznalost, to ćete se više osjećati.

Vaga (23. septembar – 22. oktobar)

Dok se sunce kreće kroz vašu osmu kuću transformacije, intimnih odnosa i seksa, morate biti u svojim osjećajima u velikoj mjeri. Vaše želje su pojačane i nećete se osjećati ispunjenim iskustvima na površinskom nivou. Iz tog razloga, dobro bi bilo da gravitirate vježbama i wellness rutinama koje se osjećaju posebno izazovno, detoksicirajuće i duhovno zadovoljavajuće, poput odlaska na sat infracrvene joge ili kupanja u kupki. Sve dok u vježbu uključujete glavu, srce i tijelo, osjećat ćete se još vitalnije i u A-igri. (Povezano: Ovo je vaš stil seksa, prema vašem horoskopu)

Škorpija (23. oktobar - 21. novembar)

Sezona Bika baca reflektore na vašu sedmu kuću partnerstva, a druženje sa značajnom osobom, bliskim prijateljem ili poslovnim partnerom je posebno ispunjavajuće. Uključivši ih u prijatelje za vježbanje, možete se osjećati podržano i kao da imate nekoga ko će vas držati odgovornim. S obzirom na to da ste, kao fiksni vodeni znak, veliki ljubitelj definitivnih planova i dosljednosti, a budući da je i Bik fiksiran, postoji mali rizik da biste se sada mogli zalijepiti za jednu određenu rutinu. Ali ako ste otvoreni da idete u toku i vidite kuda vode vaši napori jedan na jedan, možda ćete otkriti širok izbor pristupa koji nagrađuju. (Povezano: Ovi BFF -ovi dokazuju koliko moćan može biti prijatelj za vježbanje)

Strijelac (22. novembar – 21. decembar)

Dok se sunce kreće kroz Bika i vašu šestu kuću zdravlja i rutine, bićete primorani da zaključate dnevni plan koji vam zaista odgovara. Naravno, vaša slobodoumna priroda nastoji vas spriječiti da se posvetite nečemu previše krutom, ali dosljednost je ključ za osjećaj da dobivate ono što zaslužujete svojim naporima u fitnesu. Čak i najjednostavniji pokreti – kao što je prijava za članstvo u vašem omiljenom pilates studiju, rad jedan na jedan sa fizioterapeutom ili trenerom, ili praćenje jutarnjih ili večernjih trčanja – mogu doprinijeti značajnim dobitcima.

Jarac (22. decembar - 19. januar)

Sunčevo putovanje kroz vašu petu kuću romantike i zabave unosi razigranost i radost u vašu svakodnevicu. Ne možete a da ne gurnete nos na žrvnjeve kako biste postigli svoje uzvišene ciljeve, ali sada se osjećate prinuđenim da se fokusirate na posao koji vas istinski osvjetljava iznutra. Ako to znači voziti bicikl sa svojim partnerom ili BFF -om, isprobati SUP ili organizirati improvizirane plesne zabave kako biste dobili otkucaje srca, krenite. Dobićete podizanje raspoloženja zajedno sa pojačanom snagom i kondicijom kojoj težite.

Vodolija (20. januar - 18. februar)

Sezona Bika aktivira vašu četvrtu kuću kućnog života, tjerajući vas da budete više domaći nego inače. Zauzvrat, možda ćete više voljeti aktivnosti koje možete raditi iz udobnosti svog doma, bilo da je to skakanje na Peleton, šunjanje uz krevet sa pozdravom suncu ili korištenje aplikacije za svjesnost. Sve što možete učiniti uz voljene osobe-pomislite na vrtlarstvo, igrati se sa psom ili pratiti jedno drugo u aplikaciji za fitnes-sada je i pametan ulog. Naravno, moglo bi se osjećati manje strukturirano ili rigorozno od onog 60-minutnog vježbanja u teretani, ali radit ćete ono što vam odgovara da podržite svoje ciljeve-i svoje veze.

Ribe (19. februar – 20. mart)

Dok sunce osvjetljava vašu treću kuću komunikacije, možda ćete vrlo dobro uspostaviti i njegovati veze poput ludo. Osim toga, vaša urođena znatiželja i osjećaj čuđenja su pojačani. Iskoristite prednosti isprobavajući hrpu vježbi koje su vam nedavno pobudile interes ili naučite još više o jednom koji obožavate (poput trbušnog plesa ili surfanja). Animirani razgovori s prijateljima o njihovim iskustvima s ovim rutinama mogu učiniti da se osjećate još više potaknutim da to pomiješate, naučite i razvijete svoj plan igre. (P.S. Evo 20 načina da se riješite rutine vježbanja.)

Recenzija za