Paraolimpijska plivačica Jessica dugo je davala prioritet svom mentalnom zdravlju na potpuno novi način uoči Igara u Tokiju

Sadržaj

• Recenzija za

Paraolimpijske igre 2020. treba da počnu u Tokiju ove sedmice, a američka plivačica Jessica Long teško može obuzdati svoje uzbuđenje. Nakon "teškog" izleta na Paraolimpijskim igrama u Riju 2016. - u to vrijeme se borila s poremećajem u ishrani, kao i sa povredama ramena - Long se sada osjeća "stvarno dobro" i fizički i emocionalno. I to djelomično zahvaljujući tome što joj je dobrobit stavljena na potpuno nov način.

"Posljednjih pet godina zaista sam radio na svom mentalnom zdravlju i posjećivao sam terapeuta - što je smiješno jer sam mislio da ću na terapiji govoriti sve o plivanju, a ako ništa, nikad ne govorim o plivanje ", priča LongOblik. (Povezano: Zašto bi svi trebali isprobati terapiju barem jednom)

Iako Long već godinama pliva takmičarski-svoj paraolimpijski debi imala je sa 12 godina u Atini, Grčka-29-godišnja atletičarka zna da je sport dio njenog života, a ne čitavog života. „Mislim da kada to dvoje možete razdvojiti, a ja i dalje gajim ljubav prema tome, i dalje imam strast da pobeđujem i strast da budem najbolji što mogu u sportu, ali takođe znam na kraju dan je samo plivanje ", objašnjava Long. "I mislim da mi je to zaista, jako pomoglo u mom psihičkom zdravlju da se spremim za Tokio." (Vezano: 4 bitne lekcije o mentalnom zdravlju koje bi svi trebali znati, prema riječima psihologa)

Druga najodlikovanija paraolimpijka u istoriji SAD-a (sa nevjerovatnih 23 medalje i više), Long je započela svoju inspirativnu priču daleko od svog doma u Baltimoru, Merilend. Rođena je u Sibiru s rijetkim stanjem poznatim kao fibularna hemimelija, u kojem se fibule (kosti potkoljenice), kosti stopala i gležnjevi ne razvijaju pravilno. Sa 13 mjeseci, usvojili su je iz ruskog sirotišta američki roditelji Steve i Elizabeth Long. Pet mjeseci kasnije, amputirane su joj obje noge ispod koljena kako bi mogla naučiti hodati koristeći protetske noge.

Od malih nogu, Long je bio aktivan i bavio se sportovima kao što su gimnastika, košarka i penjanje, prema NBC Sports. No tek s 10 godina pridružila se natjecateljskom plivačkom timu, a zatim se samo dvije godine kasnije kvalificirala za paraolimpijski tim SAD -a. "Volim plivanje; volim sve što mi je dalo," kaže Long o svojoj 19-godišnjoj karijeri, čiji su dijelovi zabilježeni u dirljivoj reklami za Super Bowl za Toyotu koja slavi ovogodišnje Olimpijske i Paraolimpijske igre. "Kad se osvrnem na svoj život, kažem: 'O moj Bože, jesam li preplivao cijeli svijet? Koliko kilometara sam zapravo preplivao?"

Danas se Longov režim treninga sastoji od jutarnjeg istezanja i dvosatnog vježbanja. Zatim stisne malo oka prije nego što uveče ponovo skoči u bazen. Ali prije nego što pitate, ne, Long-ov raspored nije samo plivanje i briga o sebi. U stvari, Long se redovito časti "ja spojevima", što uključuje i neke R&R u kadi."Kad sam umoran ili ako sam bio prezaposlen ili sam imao jako tešku praksu, tada se moram povući i pomisliti: 'U redu, morate uzeti malo vremena za sebe, morate ući u dobar način razmišljanja ', i jedan od mojih omiljenih načina da to učinim je da ga vratim u centar ", kaže Long. "Volim se okupati u Epsomu sa soli. Volim staviti svijeću, pročitati knjigu i uzeti samo sekundu za sebe." (Vezano: Upijajte se u brigu o sebi s ovim luksuznim proizvodima za kupanje)

Long računa Epsolovu otopinu za natapanje soli dr Teal (Buy It, 5 USD, amazon.com) kao svoju pomoć za ublažavanje bolova. „Okrećem ruke hiljadama puta u vežbanju, tako da je za mene to moje vreme, to je moje mentalno zdravlje, a takođe i moj oporavak, i omogućava mi da se vratim i uradim sve iznova , da prihvatim dan, i osećam se tako, tako neverovatno", kaže ona.

I dok je Long spremna da se bori protiv Toyko – da ne spominjemo Paraolimpijske igre u Parizu 2024. i Los Angelesu 2028., vjerovatno posljednje utakmice u njenoj karijeri – ona također daje sve od sebe da zadrži pozitivno razmišljanje i sve sumnje u bay. "Za mene, mislim da se svi mi sportisti možemo povezati, samo sa količinom pritiska," objašnjava Long. I dok se Long dobro slaže s tim da se "malo osloni na pritisak", ona također zna kada je vrijeme da se povuče kako bi spriječila da previše razmišlja. "Kad god razmišljam o Tokiju ili svakoj trci ili ostvarenju, želim da razmišljam super pozitivno", kaže ona. (Vezano: Odmak od Olimpijskih igara Simone Biles je upravo ono što je čini G.O.A.T.)

Što se tiče onoga čemu se Long najviše raduje nakon potencijalnog prikupljanja više hardvera u Tokiju? Slatko okupljanje u državi sa njenom porodicom i suprugom Lucasom Wintersom, za kojeg se udala u oktobru 2019. "Nisam vidjela svoju porodicu od aprila, a svog muža nisam vidjela od... bit će oko tri i -pola meseca", kaže Long, koji je trenirao u Kolorado Springsu. "On će me pokupiti kad dođem 4. septembra, a mi već imamo odbrojavanje."

Recenzija za