Zdravstvene prednosti znojenja

Sadržaj

• Znojenje tokom vježbanja
• Detoksikacija teških metala
• Hemijska eliminacija
• Eliminacija BPA
• Eliminacija PCB-a
• Čišćenje bakterija
• Šta je zapravo znoj?
• Previše znojenja
• Premalo se znoji
• Zašto znoj miriši?
• Oduzmi

Kad pomislimo na znojenje, padaju nam na pamet riječi poput vrućih i ljepljivih. Ali osim tog prvog dojma, postoji niz zdravstvenih blagodati znojenja, kao što su:

• fizički napor ima koristi od vježbanja
• detoksikacija teških metala
• eliminacija hemikalija
• bakterijsko čišćenje

Znojenje tokom vježbanja

Znoj često prati fizički napor. U mnogim se slučajevima vježbanje pretvara u brojne zdravstvene beneficije, uključujući:

• jačanje energije
• održavanje zdrave težine
• braneći se od mnogih bolesti i zdravstvenih stanja
• poboljšanje raspoloženja
• promocija dobrog sna

Detoksikacija teških metala

Iako postoje različita mišljenja o detoksikaciji znojem, a u Kini je ukazao da su nivoi većine teških metala niži kod ljudi koji su redovno vježbali.

U znoju i mokraći pronađeni su teški metali sa većom koncentracijom u znoju, što dovodi do zaključka da je, uz mokrenje, znojenje potencijalna metoda za eliminaciju teških metala.

Hemijska eliminacija

Eliminacija BPA

BPA ili bisfenol A je industrijska hemikalija koja se koristi u proizvodnji određenih smola i plastike. Prema klinici Mayo, izlaganje BPA može imati moguće zdravstvene posljedice na mozak i ponašanje, kao i moguću vezu s povišenim krvnim pritiskom.

Prema a, znoj je učinkovit put uklanjanja BPA-a kao i alat za bio-nadzor BPA.

Eliminacija PCB-a

PCB ili polihlorovani bifenili su organske hemikalije koje je stvorio čovjek i za koje je dokazano da uzrokuju brojne štetne učinke na zdravlje. Članak iz 2013. u časopisu ISRN Toxicology ukazao je da bi znoj mogao imati ulogu u uklanjanju određenih PCB-a iz tijela.

Članak je također ukazao na to da čini se da znojenje ne pomaže u čišćenju najčešćih perfluoriranih spojeva (PCB) koji se nalaze u ljudskom tijelu:

• perfluoroheksan sulfonat (PFHxS)
• perfluorooktanska kiselina (PFOA)
• perfluorooktan sulfonat (PFOS)

Čišćenje bakterija

Pregled iz 2015. sugerira da se glikoproteini u znoju vezuju za bakterije, pomažući uklanjanju iz tijela. Članak poziva na više istraživanja o adheziji mikroba u znoju i njegovom utjecaju na infekcije kože.

Šta je zapravo znoj?

Znoj ili znoj je prvenstveno voda s malom količinom hemikalija, kao što su:

• amonijak
• urea
• soli
• šećer

Znojite se kada vježbate, imate temperaturu ili ste tjeskobni.

Znojenje je način na koji se vaše tijelo hladi. Kada se vaša unutarnja temperatura povisi, vaše znojne žlijezde ispuštaju vodu na površinu kože. Kako znoj isparava, on hladi vašu kožu i krv ispod kože.

Previše znojenja

Ako se znojite više nego što vam je potrebno za regulaciju topline, to se naziva hiperhidroza. Hiperhidrozu mogu uzrokovati brojna stanja, uključujući nizak nivo šećera u krvi i poremećaji nervnog sistema ili štitnjače.

Premalo se znoji

Ako se premalo znojite, to se naziva anhidroza. Anhidroza može rezultirati pregrijavanjem po život. Anhidrozu mogu uzrokovati brojni problemi, uključujući opekline, dehidraciju i neke poremećaje živaca i kože.

Zašto znoj miriši?

Zapravo, znoj ne miriše. Miris je ono s čime se znoj miješa, poput bakterija koje žive na vašoj koži ili izlučivanja hormona iz područja poput pazuha.

Oduzmi

Znojenje je prirodna funkcija vašeg tijela kada vježbate ili imate temperaturu. Iako znoj povezujemo s kontrolom temperature, znoj ima i brojne druge prednosti, kao što je čišćenje tijela od teških metala, PCB-a i BPA-a.