Iznenađujući način na koji je hipnoza promijenila moj pristup zdravlju i fitnesu

Sadržaj

• Recenzija za

U čast svog predstojećeg 40. rođendana, krenuo sam na ambiciozno putovanje kako bih smršao, ozdravio i konačno pronašao ravnotežu. Godinu sam započeo snažno tako što sam se obavezao na 30 dana Oblikizazov kružnih vježbi, zauvijek prekid dijeta, pa čak i odlazak terapeutu zbog mog straha da ne zakoračim na vagu. Ali i dalje sam se borio sa svojim najvećim problematičnim mislima o samosabotaži. Spreman da ih isključim jednom zauvijek, odlučio sam isprobati hipnozu.

Došlo mi je do toga nakon što sam se probudio iz uznemirujućeg sna u kojem su mi kolačići zveckali u glavi, odbijajući da prestanu dok ih sve ne pojedem. (Ozbiljno.) Probudio sam se tresući se, pokušavajući shvatiti što se događa. Kako sam se snašao, odlučio sam da se "buka" s kojom sam se stalno borila - buka koja je obrazlagala da je u redu pojesti kolačić, preskočiti trening ili popiti Bravo umjesto da radim stvari za koje znam da su dobre za mene - potrebno da se udavim jednom za svagda. Sjetio sam se kako je prijateljica zauvijek prestala pušiti s hipnozom, pa sam zaključio da bi i meni to moglo uspjeti. Pronašao sam certificiranog hipnoterapeuta i životnog trenera Alexandru Janelli, osnivača novog wellness centra Modrn Sanctuary u New Yorku, rezervirao termin i pripremio se da je vidim na drijemanje koje će mi promijeniti život.

Osim što hipnoza nije bila baš onakva kakvu sam očekivao. Ako, poput mene, zamislite klatno kako se njiše ispred vašeg lica sve dok ne utonete u san dok vam se podsvjesne poruke šapuću u uho, varate se. Radite većinu posla-i to nije lijepo. (Evo, sve što trebate znati o hipnozi za gubitak težine)

Nakon što je ušla u Janellinu kancelariju, ona me je, naravno, pitala zašto sam tamo i šta želim da dobijem od tog iskustva. Rekao sam joj da želim da isključim brbljanje u svojoj glavi i motivišem se da vježbam i jedem kako treba s ciljem da smršam i postanem zdrav. Mislio sam da će joj to biti dovoljno da dočara prave riječi i fraze koje ću upumpati u moju podsvijest. Pogriješio sam.

Bio sam potpuno zatečen kada me je pitala zašto Želeo sam ove stvari, zaista potrebno stvari koje sam tražio, kako bi ti zahtjevi izgledali i osjećali se kad ih postignem, i jesam li spreman unijeti ih u svoj život. Morao sam stati i razmisliti o tome. Da li ja željeti da smršam ili ja potreba to zato što mislim da bih trebao? To je bio samo početak onoga što će se pokazati kao jedna od najdubljih i najintenzivnijih terapijskih sesija u mom životu.

Janelli me je vratio na sva vremena u mom životu kada sam bila uspješna i neuspješna u potrazi za zdravljem, vježbanjem i smršavljenjem. I pogodilo me da nisam željeti nužno biti mršav ili imati volju da se stalno pridržava dijete. Ono što sam zaista želio je dozvola da sebe stavim na prvo mjesto i izgubim krivicu kad god učinim nešto što bi moglo zahtijevati od drugih u mom životu da preuzmu slabost. Htio sam prestati sa samosabotiranjem. Htjela sam se osjećati kao da zaslužujem "svoje vrijeme". Ne radi se zapravo o broju na vagi.

Sada sam sigurno mislio da će me nakon ovog otvaranja očiju Janelli uspavati i magično učiniti da se sve ovo ostvari. Ne. Legao sam u vrlo udobnu stolicu, ali nisam spavao. Bio sam opušten, ali sam cijelu sesiju pričao sa Janelli, odgovarajući na pitanja o tome kako bih izgledao i osjećao sebe na prvom mjestu. Vratila me je u period u mom životu kada sam praktikovao jogu šest dana u nedelji. Nisam samo vizualizirao sebe u studiju za jogu, već sam ponovo doživljavao kako se osjećao taj nivo predanosti i sjećao se nevjerojatnog načina na koji me tijelo trnulo kad god sam završio sesiju. Prema Janelliju, cilj je bio povezati se s mislima i osjećajima koji su u skladu s mojim željama. Ponovo smo ih povezivali u mom umu na način koji bi me vodio do pozitivnih ishoda.

Moćan alat tokom sesije bio je kada me je Janelli našao da pronađem riječ koju bih mogao koristiti nakon hipnoze da posluži kao okidač. Kad god sam se osjećao pogrešnim ili nesigurnim, ova riječ me je trebala usidriti natrag prema mojim ciljevima i željama. Bez oklevanja, odlučio sam da je moja reč "resetovanje". Rekao sam to naglas i odmah sam znao da će mi to pomoći da donesem bolje odluke kad god se osjećam kao da klizim.

Nekoliko trenutaka kasnije, Janelli me je izvlačio iz hipnotičkog stanja. Moje tijelo je izgledalo kao žele i bila sam sigurna da se ništa nije promijenilo. U stvari, napustio sam centar da se vratim kući preko stanice Grand Central i počastio se buritoom za ručak. No, kad sam počeo jesti, zapitao sam se-što zaista želim i/ili trebam od ovog burita? Iskreno, nije mi bila potrebna dodatna mast, a niti je posebno želim. Da, želeo sam da me nešto zasiti u vozu, ali sam želeo i da se osećam dobro zbog tog izbora. Pa sam skinuo tortilju, ostrugao sir i pavlaku i jeo samo meso i povrće. Zvuči malo, ali za mene je neuobičajeno resetiranje izbora hrane uklanjanjem ugljikohidrata/masti nakon što je već preda mnom.

I od tada sam počeo bolje identificirati svoje želje i potrebe. Ponekad želim ići na jogu (ponekad ne, to je u redu). A ponekad mi je raspored jako zauzet, pa sam potreba naručiti hranu za poneti (i to je u redu). To što sam sebi dozvolio da biram šta želim i što mi je potrebno u svakoj situaciji pomoglo mi je da donosim sveobuhvatnije odluke.

Nisam savršena-imala sam svoj dio buritosa i noći u kojima sam požalila što nisam otišla na tečaj joge jer nisam htjela platiti i dadilju. Ali riječ "resetovanje" za mene je postala poput magične čarolije. Umjesto da dopustim da me loše odluke izmiču kontroli i u mračni ponor propuštenih treninga, beskrajnih opijanja i depresije od krivice, riječ "resetiraj" daje mi dopuštenje da posjedujem svoju pogrešku, oprostim sebi i odmah počnem svježe. Prije su mi trebale sedmice, mjeseci, ponekad godine da ponovo pronađem motivaciju. Ali sada znam da kažem "resetiraj" naglas i ponosno (ponekad čak i kada hodam prolazom prepune prodavnice) i spreman sam da uradim ono što sam željeti-za moje zdravlje i sreću.

Recenzija za