9 najboljih sokova za liječenje anemije

Sadržaj

• 1. Ananas i peršin
• 2. Narandža i špinat
• 3. Narandža, potočarka i jagoda
• 4. Limun, kupus i brokula
• 5. Ananas, šargarepa i špinat
• 6. Trava pomorandže, kajsije i limuna
• 7. Marakuja i peršun
• 8. Narandža, šargarepa i repa
• 9. Acerola i kupus

Tamnozeleni sokovi od citrusa i lisnatog povrća izvrsni su za liječenje anemije zbog nedostatka željeza jer su bogati željezom i vitaminom C koji pomaže u boljoj apsorpciji željeza. Kada konzumirate bilo koji od ovih sokova, simptomi anemije, poput vrtoglavice, slabosti i bljedoće, obično nestaju. Međutim, liječenje anemije može se obaviti i lijekovima, poput željeznog sulfata, u slučaju anemije s nedostatkom željeza, na primjer.

Ovi se sokovi mogu unositi svakodnevno, ali ne bi trebali biti jedini oblik liječenja, a važna je i svakodnevna konzumacija hrane bogate željezom poput jetrenog odreska, govedine i žumanjka. Ako simptomi anemije potraju i nakon adekvatne prehrane, važno je da se konsultuje liječnik kako bi se istražio tip anemije i uz najkonkretniji tretman.

Neki sokovi koji se mogu uzimati u borbi protiv simptoma anemije su:

1. Ananas i peršin

Sok od ananasa i peršina odličan je za anemiju, jer je bogat željezom i vitaminom C, koji je neophodan za apsorpciju željeza, ublažavanje i borbu protiv simptoma anemije.

Način pripreme: U blenderu istucite 3 kriške ananasa, 1/2 šolje peršina i 1/2 čaše vode. Zatim ga popijte čim je spreman da spriječi oksidaciju vitamina C i da sok izgubi svojstva.

2. Narandža i špinat

Sok od naranče i špinata izvrstan je izvor vitamina A i B vitamina, što ga čini izvrsnom opcijom za liječenje anemije.

Način pripreme: U blenderu istucite 1 šalicu soka od naranče i 1/2 šalice listova špinata, a zatim popijte.

3. Narandža, potočarka i jagoda

Ovaj sok bogat je vitaminima i mineralima i pomaže u jačanju imunološkog sistema i poboljšanju dispozicije, boreći se protiv simptoma anemije.

Način pripreme: Istucite u blenderu 1 šalicu potočarke, 1 čašu soka od naranče i 6 jagoda i popijte ubrzo.

4. Limun, kupus i brokula

Ovaj sok je odličan za borbu protiv anemije, jer je brokula bogata vitaminom B5, pomažući u borbi protiv simptoma anemije, a kupus bogat željezom i hlorofilom, pomažući u povećanju razine kisika i količine cirkulišućih crvenih krvnih zrnaca.

Način pripreme: Istucite u blenderu sok od 2 limuna, 2 lista kelja i 1 grančice brokule i nakon toga pijte.

5. Ananas, šargarepa i špinat

Sok od ananasa, šargarepe i špinata pomaže u povećanju količine gvožđa u krvi, a samim tim i u povećanju hemoglobina i kiseonika koji cirkulišu u krvi, što je vrlo efikasno u suzbijanju i sprečavanju anemije.

Način pripreme: Istucite u blenderu 7 listova špinata, 3 mrkve, 1/4 ananasa i 1 čašu vode i popijte odmah nakon što je spreman kako sok ne bi izgubio svojstva.

6. Trava pomorandže, kajsije i limuna

Kajsija je voće bogato gvožđem i kada se konzumira zajedno sa travom naranče i limuna pomaže u liječenju anemije.

Način pripreme: Istucite u blenderu 6 marelica, 1 naranču i 1 stabljiku limunove trave i potrošite ubrzo.

7. Marakuja i peršun

Sok od marakuje i peršina odličan je za smanjenje simptoma anemije, uglavnom zato što je peršin bogat željezom i folnom kiselinom, što je vrlo učinkovito u liječenju anemije.

Način pripreme: U blender istucite 1 veliku marakuju, 1 čašu vode i 2 kašike peršina, a zatim popijte.

8. Narandža, šargarepa i repa

Ovaj sok je bogat željezom i odličan je za liječenje anemije.

Način pripreme: Istucite 6 naranči, 1 repu i 1 mrkvu u blenderu i odmah popijte.

9. Acerola i kupus

Sok Acerole i kelja bogat je vitaminom A, vitaminima B, kalcijumom i željezom, što ga čini izvrsnim za liječenje anemije i borbu protiv simptoma.

Način pripreme: Istucite 10 acerola, 1 list kupusa i 1/2 čaše vode u blenderu, a zatim pijte.

Pogledajte neke druge savjete za pobijeđivanje anemije: