Statini i vitamin D: Postoji li veza?

Sadržaj

• Šta radi vitamin D?
• Šta nam nauka govori o statinima
• Za poneti

Ako imate problem s visokim kolesterolom, liječnik vam može propisati statine. Ovo je klasa lijekova koja vam pomaže da održite zdrav nivo LDL („lošeg“) holesterola mijenjajući način na koji vaša jetra proizvodi holesterol.

Statini se smatraju sigurnima za većinu korisnika, ali žene, osobe starije od 65 godina, osobe koje prekomjerno piju i osobe koje imaju dijabetes imaju veću vjerovatnoću da će imati neželjene efekte. To bi moglo uključivati:

• ozljeda jetre s posljedicom
  povišenje jetrenih enzima
• porast šećera u krvi ili dijabetes
• bolovi i slabosti u mišićima,
  ponekad ozbiljna

Šta radi vitamin D?

Odnos između statina i vitamina D proučavan je kako bi se naučilo nekoliko stvari. Na primjer, pokazalo se da dodatak vitamina D i zdrava prehrana smanjuju holesterol u ograničenim istraživanjima. Vitamin D takođe obećava poboljšanje. Održava kosti jakim pomažući i vašem tijelu da apsorbira kalcij. Pomaže mišićima da se pravilno kreću i igra ulogu u načinu na koji vaš mozak komunicira s ostatkom tijela.

Vitamin D možete dobiti prehranom jedući masnu ribu poput lososa i tune, kao i žumanjke i obogaćene mliječne proizvode. Vaše tijelo također proizvodi vitamin D kada je vaša koža izložena suncu. Većini odraslih treba oko 800 IU (međunarodnih jedinica) dnevno.

Ako ne unesete dovoljno vitamina D, vaše kosti mogu postati krhke, a kasnije u životu mogli biste razviti osteoporozu. Nedostaci vitamina D proučavani su zbog vjerovatne povezanosti s hipertenzijom, dijabetesom, aterosklerozom i kardiovaskularnim bolestima, ali još uvijek nalazi nisu konačni.

Šta nam nauka govori o statinima

Teško je utvrditi kako statini utječu na razinu vitamina D. Autori jednog sugeriraju da statin rosuvastatin povećava vitamin D. Međutim, o tome se još uvijek raspravlja. U stvari, postoji barem još jedna studija koja pokazuje upravo suprotno.

tvrde da bi se nivo vitamina D osobe mogao promijeniti iz potpuno nepovezanih razloga. Na primjer, na njih može utjecati koliko odjeće osoba nosi ili koliko sunčeve svjetlosti osoba dobije u zimskim mjesecima.

Za poneti

Ako ne unosite dovoljno vitamina D ili ako vam nivo vitamina D u krvi nedostaje, razmislite o uzimanju dodataka ako vam to odobri liječnik. Zatim redovno provjeravajte nivoe. Također možete promijeniti način prehrane tako da uključuje više masne ribe i jaja. Učinite to samo ako su te promjene kompatibilne sa održavanjem nivoa holesterola zdravim.

Ako imate vrlo ograničeno izlaganje suncu, možda ćete moći povećati nivo vitamina D provodeći više vremena na suncu, ali budite oprezni pri prekomjernoj izloženosti. Nekoliko britanskih zdravstvenih organizacija objavilo je izjavu u kojoj se sugerira da je manje od 15 minuta vani na suncu, iako ne nose kreme za sunčanje, zdrava granica. Budući da britansko sunce nije najjače, većina nas trebala bi dobiti još manje.