Kompletan vodič za pumpanje majčinog mlijeka za vašu bebu

Sadržaj

• Pregled
• Kada početi pumpati
• Pumpanje za vaše novorođenče
• Pumpanje za nisku opskrbu mlijekom
• Pumpanje za radne mame
• Vožnja unatrag
• Koliko pumpati
• Koliko dugo pumpati
• Koje su metode pumpanja najbolje?
• Kako pumpati: korak po korak
• Savjeti za optimizaciju opskrbe mlijekom
• Pijte puno tečnosti
• Hranite se zdravo
• Spavaj
• Izbjegavajte pušenje
• Ostali trikovi
• Čišćenje dijelova pumpe
• Za poneti

Pregled

Kad prvi put držite bebu, izbrojite joj prste na rukama i nogama. Gledate kako se njihova mala prsa podižu i spuštaju sa svakim udahom. Poljubiš im vrh nejasne glave. To je čisto blaženstvo.

Odnosno, dok ne shvatite da ste osoba koja je isključivo odgovorna za održavanje ovog majušnog bića na životu. Yikes! Uključuje ljubav, pažnju i puno hranjenja u prvih nekoliko mjeseci pa nadalje. Shvatili ste. To ne znači da je lako.

Možda ste čuli da dojite svoju bebu "na zahtjev". Zvuči dovoljno jednostavno, ali u ranim danima to može značiti dohranjivanje bebe svakih nekoliko sati, i danju i noću.

Bez obzira dojite li i želite li dohranu ili planirate isključivo pumpati, svladavanje postupka može se osjećati porazno povrh nedostatka sna koji vjerojatno imate.

Pokrili smo vas, od kada biste trebali početi pumpati, do toga kako zapravo koristite pumpu za dojke, do toga koliko unci biste trebali odlagati svaki dan. Zaronimo!

Kada početi pumpati

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za laktaciju prije nego što počnete pumpati. Možete razgovarati o svojim ciljevima dojenja / pumpanja kako biste pronašli metodu koja bi mogla najbolje raditi za vašu porodicu.

Ako želite, možete početi pumpati čim se dijete rodi. Možete odabrati pumpanje isključivo od početka. Ili možete odlučiti da često dojite i pumpate samo jednom ili nekoliko puta dnevno.

Mogu postojati i određeni razlozi zbog kojih morate pumpati od rođenja, poput:

• zdravstveno stanje vaše bebe
• vaše zdravstveno stanje
• problemi sa zasunom
• želja da se odgovornosti za hranjenje podijele s partnerom koji ne doji

Lista se nastavlja. Za što god se odlučili, ne dopustite da vas itko osramoti zbog svoje odluke. Znate šta je najbolje za vas i vašu bebu.

Neka razmatranja:

• Ako pumpate jer želite mlijeko za boce ili želite povećati zalihu, možda ćete razmisliti o pumpanju nakon redovnih sesija nekoliko puta dnevno. Sve ovisi o tome koliko mlijeka želite prikupiti.
• S druge strane, ako vaše dijete ima problema sa zasunom ili želite isključivo pumpati, morat ćete pumpati mjesto svih sesija. To znači pumpanje tokom dana i noći onoliko često koliko vaša beba hrani.
• Ako čekate pumpu dok se ne vratite na posao ili u školu, počnite barem dva tjedna prije nego što vam zatreba mlijeko. To vam daje vrijeme za stvaranje zalihe, ali - što je još važnije - omogućava vam da se bolje upoznate s postupkom pumpanja i skladištenja mlijeka. I vaša će beba imati vremena da se navikne na bočice.

Pumpanje za vaše novorođenče

Ako bebine sestre dopunjavate povremenim bočicama, možda ćete trebati pumpati samo nekoliko puta dnevno. Možda je najlakše pumpati ujutro kada ste najsiri. Ako dohranjujete, pokušajte pumpati nakon normalnih sesija dojenja.

Ekskluzivno pumpanje? Dojenje je bitno za ponudu i potražnju - a novorođenčad može biti zahtjevna! Pumpanje radi pod istim konceptom. Ako vaša beba jede 8–12 puta dnevno, možda ćete trebati pumpati najmanje 8 puta kako biste održavali svoju potrebu za bebinim potrebama.

Ne postoji postavljeni broj niti postojano pravilo - to ovisi o vašoj bebi i njezinim prehrambenim potrebama. Možda će vam biti korisnije razmišljati o pumpanju svaka dva do tri sata danonoćno u periodu novorođenčadi.

Pumpanje noću može izgledati kao da poništava svrhu da drugi njegovatelj osigura bočicu za vašu bebu - što je s povratkom nekih od tih dragocjenih Zzz-a? Ali možda ćete trebati pumpati najmanje dva puta tokom noći kako biste uspostavili dobru opskrbu.

Vaša potreba za pumpanjem noću u velikoj će mjeri ovisiti o načinu na koji vaš pojedinačni snabdjevač podnosi duže pauze. Ako ustanovite da vam se zaliha smanjuje nakon preskakanja noćnih sesija pumpanja, razmislite o tome da ih ponovo dodate.

Pumpanje za nisku opskrbu mlijekom

Ako nemate osjećaj da proizvodite dovoljno, nemojte se uzrujavati. Opskrba mlijekom ujutro može biti drugačija nego noću. Ili možete napraviti više mlijeka jedne sedmice, a manje sljedeće. Prehrana, nivo stresa i drugi faktori mogu utjecati na količinu mlijeka.

Neke žene mogu napuniti cijelu bocu u jednoj sesiji pumpanja, dok će druge možda trebati napumpati dva ili tri puta da bi napunile istu bocu. To nije natjecanje, a postoji širok spektar normale. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za laktaciju ako je vaša zaliha i dalje na niskom nivou ili primijetite da više opada.

Takođe možete pokušati jesti određenu hranu koja će vam pomoći u opskrbi mlijekom.

Pumpanje za radne mame

Na poslu biste trebali pokušati pumpati svaka tri do četiri sata oko 15 minuta sesije. Ovo može zvučati puno, ali vraća se na taj koncept ponude i potražnje. Vaša beba uzima mlijeko svakih nekoliko sati. Pumpanje koje će često osigurati da budete u stanju pratiti njihove potrebe.

Možete pokušati pumpati obje dojke istovremeno - super efikasno! - da smanjite svoje ukupno vreme sa pumpom. A ako ste zabrinuti zbog privatnosti, važno je znati da su to radna mjesta koja zapošljavaju više od 50 ljudi potrebnopo zakonu pružiti ne samo vrijeme, već i privatni prostor. (I, ne. Nećete ostati zaglavljeni u pumpanju u kupaonici!) Razgovarajte sa šefom prije nego što se vratite na posao kako biste se dogovorili.

Vožnja unatrag

Ako dojite uz pumpanje za posao, mogli biste primijetiti da vaša beba radi ono što se naziva "obrnuti biciklizam". To znači da će tijekom dana konzumirati manje mlijeka iz bočica i nadoknaditi ga pijenjem više iz dojke noću.

Koliko pumpati

Koliko mlijeka treba vašoj bebi po hranjenju, s vremenom će se mijenjati kako raste. To se čak može mijenjati iz dana u dan, posebno ako pogađaju ubrzanje rasta. Pa, kako ćete znati da li pumpate dovoljno?

Od dobi od 6 tjedana do 6 mjeseci, bebe obično piju oko uncu na sat. To znači da ako ste odsutni od bebe 10 sati, trebali biste težiti da djetetu date 10 do 12 unci majčinog mlijeka. Nekim bebama će možda trebati više, dok će drugima trebati manje. Vremenom ćete pronaći ono što najbolje odgovara vašem djetetu.

Pokušajte pumpati sljedeću bočicu u vrijeme bebinog hranjenja. Ako utvrdite da imate problema sa držanjem koraka, možete dodati još jednu sesiju pumpanja kako biste povećali količinu mlijeka koje vaše tijelo proizvodi.

Ako samo želite povremeno zamijeniti nege s bočicama, možete malo matematike. Ako bebi treba oko 24 unci u 24 sata, podijelite taj broj s brojem hranjenja koje obično imaju.

Na primjer, ako se vaša slatka beba hrani osam puta dnevno, trebat će mu oko tri unče po hrani. Uvijek je dobra ideja pružiti malo više od toga, možda četiri unce u boci, u slučaju da su bilo koji dan gladniji.

Koliko dugo pumpati

Opet, koliko dugo ćete pumpati je individualno i možda će trebati neko otkrivanje. Pokušati ćete pumpati dovoljno dugo da ispraznite dojku. Ovo se razlikuje od žene do žene. Opće je pravilo oko 15 minuta na svakoj dojci. Ovo je standard čak i ako je vaše mlijeko prestalo teći.

Koje su metode pumpanja najbolje?

Možda će vas iznenaditi da postoji nekoliko različitih načina pumpanja. Izražavanje ruku uključuje upotrebu ruke ili prstiju za dojenje dojke u bočicu ili neki drugi uređaj za čuvanje ili hranjenje, poput kašike.

Pumpe za dojke - ručne i one koje se napajaju električnom energijom ili baterijom - usisavanjem uklanjaju mlijeko iz dojki. Ovo može zvučati bolno, ali ne bi trebalo biti.

Kada biste mogli koristiti ove metode?

• Izražavanje ruku lijepo je u ranim danima ako ste bebu već nahranili, ali želite dodati dodatnu količinu mlijeka kašikom. Takođe može pomoći u povećanju ponude. Besplatno je, ali treba više posla - ništa nije zaista besplatno, zar ne?
• Ručne pumpe su korisne ako nemate struje ili vam pri ruci nije potrebna velika zaliha mlijeka. Jednostavni su za upotrebu i obično su jeftini (ispod 50 USD).
• Pumpe s pogonom izvrsne su ako vam je potrebna velika količina mlijeka za posao ili školu ili ako pumpate isključivo za svoju bebu. Oni čak mogu biti pokriveni vašim zdravstvenim osiguranjem. Ali dobra je ideja imati rezervni način u slučaju da vam se baterija isprazni ili se nađete bez napajanja.

Saznajte više uz naš vodič za odabir, upotrebu i održavanje pumpe za dojke.

Kako pumpati: korak po korak

Evo kako pumpati:

1. Prije početka temeljito operite ruke i pregledajte sve dijelove pumpe kako biste se uvjerili da je u ispravnom stanju.
2. Zatim dođite u udoban položaj. Neke žene otkrivaju da im mlijeko lakše teče ako razmišljaju o svojoj bebi. Možda ćete čak htjeti imati fotografiju ili neki drugi lični predmet koji će vas podsjetiti na vašeg mališana.
3. Nanesite pumpu na dojku oko areole s bradavicom u sredini. Prirubnica treba biti udobna. Možete uzeti u obzir da nabavite drugu veličinu ako nije.
4. Ako koristite električnu pumpu, prvo je uključite. Možete povećavati brzinu kako sesija traje.
5. Pumpajte svaku dojku između 15 i 20 minuta. Opet, možete odabrati da pumpate obje odjednom kako biste uštedjeli na vremenu.
6. Zatim spremite mlijeko i slijedite upute proizvođača da biste očistili pumpu za sljedeću upotrebu.

Za opsežniji vodič pogledajte naše detaljne upute za ručne i električne pumpe za dojenje.

Savjeti za optimizaciju opskrbe mlijekom

Pijte puno tečnosti

Voda, sok i mlijeko dobar su izbor za održavanje hidratacije.S druge strane, pića s kofeinom, poput kafe, mogu učiniti vašu bebu razdražljivom - pa ćete možda trebati istražiti opcije u Starbucksu, osim uobičajenog ventiliranog karamela macchiato-a.

Stručnjaci preporučuju uzimanje najmanje 13 šalica vode dnevno ako dojite ili pumpate. Ako izgubite broj, pokušajte pogledati urin. Trebalo bi biti svijetlo žuto ili bistro. Ako je svijetložuta, ponovo napunite čašu.

Hranite se zdravo

Dojenje sagorijeva neke ozbiljne kalorije! Zapravo će vam trebati dodatnih 450 do 500 kalorija dnevno. Povećavanje unosa uravnotežene prehrane trebalo bi učiniti trik.

Jeste li shvatili upozorenje o „uravnoteženoj prehrani“? To znači jesti cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, nemasne proteine ​​i mliječne proizvode, kao i zdrave masti. Ali nećemo reći da li se i vi tu i tamo ušuljate u neku poslasticu.

Ako ste na posebnoj dijeti, pitajte svog liječnika trebaju li vam dodatke. Na primjer, dokozaheksaenojska kiselina (DHA) i multivitamini mogu vam pomoći u opskrbi mlijekom i ukupnom zdravlju.

Spavaj

Možda se čini nemogućim, ali pokušajte se odmoriti kad god možete. Znamo, znamo - savjet "spavaj dok beba spava" može biti pomalo staromodan u našoj brzoj kulturi gdje se toliko toga može učiniti.

Ali čak i ako ne možete spavati dok je vaše dijete u zemlji snova, možete uštedjeti energiju polako, ali možete. To može značiti traženje pomoći od porodice, prijatelja i komšija. I to je u redu. Potrebna vam je sva snaga kako biste stvorili mlijeko i nastavili dalje s tim dugim noćima.

Izbjegavajte pušenje

Možda ste čuli da pasivni dim povećava rizik od sindroma iznenadne smrti novorođenčadi (SIDS). Pušenje takođe može smanjiti vašu zalihu mlijeka i učiniti vaš ukus mlijekom smiješnim za vašu bebu. Još gore, pušenje može poremetiti djetetove navike spavanja baš kada želite uspostaviti dobre.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prekidu ili nazovite besplatnu pomoć.

Ostali trikovi

Postoji niz drugih isprobanih metoda koje vam mogu pomoći da povećate količinu mlijeka. Anegdotično, to uključuje jesti zob u zrnu, piti tamno pivo, piti čaj od majčinog mlijeka i jesti piskavicu.

Ali ovom savjetu pristupite oprezno. Na primjer, pijenje lijepog hladnog Guinnessa može vam se svidjeti - posebno nakon devet mjeseci bez alkohola - ali postoje oprezi kada je riječ o pijenju alkohola i dojenju.

A na internetu ćete možda naći puno ludih savjeta, zato obavezno se obratite svom liječniku prije nego što učitate puno nepoznatih dodataka.

U međuvremenu, pogledajte ovih 10 načina za povećanje zalihe majčinog mlijeka prilikom pumpanja.

Čišćenje dijelova pumpe

Ako ste nešto poput nas, od pomisli na upotrebu prljave pumpe naježite se. Svakako pročitajte priručnik pumpe za specifične upute za čišćenje. Dok želite sterilizirati pumpu, trebali biste je čistiti toplom sapunicom nakon svake upotrebe.

• Započnite tako što ćete rastaviti pumpu. Morat ćete pregledati prirubnice, ventile, membrane, konektore i boce za sakupljanje radi oštećenja i po potrebi ih zamijeniti.
• Isperite sve dijelove pumpe koji su u kontaktu s majčinim mlijekom. Jednostavno ih pustite pod vodom da uklonite mlijeko.
• Za ručno čišćenje stavite pumpu u neku vrstu bazena (u sudoperima se može naći puno bakterija - fuj). Napunite lavor vrućom vodom i sapunom, a zatim ribajte sve čistom četkom. Isperite svježom vodom i ostavite da se sve osuši na zraku na vrhu čiste krpe za suđe ili papirne maramice.
• Da biste čistili u perilici posuđa, stavite dijelove pumpe na gornji stalak mašine u mrežastu vreću za rublje ili zatvorenu korpu. Razmislite o korištenju postavke vruće perilice posuđa ili sanitacije za najveću snagu koja ubija klice. Zatim, nakon završetka ciklusa, izvadite pumpu i ostavite je da se osuši na zraku iznad čistog peškira ili papirnog ubrusa.
• Ne trebate čistiti cijevi pumpe ukoliko ne dođe u kontakt s majčinim mlijekom. S vremena na vrijeme možete vidjeti kondenzaciju (sitne kapljice vode) u cijevi. Da biste ga se riješili, uključite pumpu dok se ne osuši.

Ako je vaše dijete mlađe od 3 mjeseca, možete razmotriti ključanje dijelova pumpe za sanaciju - njihov imunološki sustav je posebno nezreo. To trebate raditi samo jednom dnevno. Dijelove pumpe stavite u lonac i prekrijte vodom. Prokuhajte vodu i pustite da dijelovi vriju 5 minuta. Zatim uklonite dijelove pumpe čistim kleštima.

Za poneti

Ovo je puno informacija koje treba preuzeti, posebno sa svim ostalim odgovornostima koje imate trenutno. Dobre vijesti? Ne trebate sami shvatiti sve ove stvari.

Vaš liječnik ili ovlašteni savjetnik za laktaciju može vam pomoći u uklanjanju nagađanja, kao i usput vam pružiti dodatne savjete i trikove. Dakle, ako se osjećate prezadovoljno, zatražite pomoć. Prije nego što to shvatite, postat ćete profesionalac!