3 opcije soka za stanjivanje struka

Sadržaj

• Sok od jabuke i ananasa
• Sok od grožđa i kokosova voda
• Sok od ananasa i mente

Sokovi za poboljšanje zdravlja mogu se uzimati prije ili nakon tjelesne aktivnosti, međutim da biste postigli željene rezultate, potrebno je promijeniti neke životne navike, poput uravnotežene prehrane i osiguravanja količine preporučenih hranjivih sastojaka za osobu, pored redovite vježba. Pogledajte kako izgubiti kilograme na zdrav način.

Sok od jabuke i ananasa

Odličan sok za stanjivanje struka napravljen je od jabuke i ananasa, jer su ovo voće antioksidanti, pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, diuretici su, smanjujući na taj način nadutost trbuha i, uz to, stimuliraju rad crijeva. Upoznajte blagodati ananasa.

Sastojci

• ½ jabuka;
• 1 kriška ananasa;
• 1 kašika đumbira;
• 200 ml vode.

Način pripreme

Jabuku prepolovite, izvadite joj sjemenke, dodajte sve sastojke u blender i dobro istucite. Zasladite po ukusu i popijte 2 čaše tokom dana.

Sok od grožđa i kokosova voda

Sok od grožđa pomiješan s kokosovom vodom izvrsna je opcija za regulaciju crijeva, rad bubrega i, shodno tome, sužavanje struka. To je zato što je grožđe bogato antioksidantima i sposobno je regulirati rad crijeva, dok kokosova voda, osim što potiče zamjenu minerala, poboljšava rad bubrega, probavu i crijevni prolaz. Pogledajte koje su zdravstvene prednosti kokosove vode.

Sastojci

• 12 grožđa bez sjemenki;
• 1 čaša kokosove vode;
• ½ iscijeđeni limun.

Način pripreme

Da biste napravili sok, samo stavite sve sastojke u blender, istucite i pijte. Ako želite, sastojke možete istući i ledom tako da se sok ohladi.

Sok od ananasa i mente

Ovaj sok je izvrsna opcija za stanjivanje struka, jer ima diuretičke sastojke, koji ubrzavaju metabolizam i sposobni za poboljšanje crijevnog tranzita.

Sastojci

• 2 kašike lanenog sjemena;
• 3 lista mente;
• 1 debela kriška ananasa;
• 1 kašika deserta od zelenog čaja u prahu;
• 1 čaša kokosove vode.

Način pripreme

Da biste napravili ovaj sok i imali maksimalne koristi, potrebno je samo miješati sve sastojke u blenderu otprilike 5 do 10 minuta i odmah nakon toga popiti.