Najbolji sokovi od celera za mršavljenje i ispuhivanje

Sadržaj

• 1. Sok od celera sa lubenicom
• 2. Sok od celera s kruškom i krastavcem
• 3. Sok od celera sa ananasom i mentom
• 4. Sok od celera s mrkvom i đumbirom
• 5. Sok od celera sa jabukom i cimetom

Celer je izvrsna hrana u kombinaciji s prehranom, jer gotovo nema kalorija, a bogat je hranjivim sastojcima koji pomažu u borbi protiv zadržavanja tečnosti, poboljšavaju cirkulaciju i detoksiciraju tijelo, poput vitamina C, kalcijuma, magnezijuma i karotenoida.

Uz to, celer ima neutralan okus, a lako se koristi u nekoliko recepata detoksikacijskih sokova koji ispuhuju zrak, potiču mršavljenje i smanjuju upale, a može se kombinirati s drugom diuretičkom i termogenom hranom, poput lubenice, cimeta i đumbira.

Evo top 5 kombinacija recepata za sokove s celerom.

1. Sok od celera sa lubenicom

Poput celera, i lubenica ima diuretička svojstva koja će pojačati učinak mršavljenja soka.

Sastojci:

• 2 stabljike celera
• 1 čaša soka od lubenice

Način pripreme:

Izrežite krajeve stabljike celera i dodajte ga u blender zajedno sa sokom od lubenice. Dobro istucite i popijte sladoled.

2. Sok od celera s kruškom i krastavcem

Kruška ima svojstva smanjenja apetita i duže zadržava glad, dok krastavac i celer djeluju kao snažni diuretici koji će se boriti protiv zadržavanja tečnosti.

Sastojci:

• 2 stabljike celera
• 1 kruška
• 1 krastavac
• 100 ml vode

Način pripreme:

Istucite sve sastojke u blenderu i pijte bez zaslađivanja.

3. Sok od celera sa ananasom i mentom

Ananas i menta izvrsna su hrana koja poboljšava probavu i smanjuje nadutost u trbuhu. Zajedno sa celerom, oni će stvoriti moćan sok za gubitak trbuha.

Sastojci:

• 1 stabljika celera
• 2 kriške ananasa
• 200 ml vode
• 2 kocke leda
• nana po ukusu

Način pripreme:

Istucite sve sastojke u blenderu, a zatim pijte.

4. Sok od celera s mrkvom i đumbirom

Mrkva je bogata vlaknima i antioksidantima, koji će zajedno s celerom povećati sitost i smanjiti apetit. Đumbir poboljšava cirkulaciju i probavu, pomažući i sagorijevanju dodatnih kalorija i smanjenju zadržavanja tečnosti.

Sastojci:

• 2 stabljike celera
• 2 srednje mrkve
• 1 velika kriška đumbira
• 300 ml vode

Način pripreme:

Istucite sve sastojke u blenderu i pijte bez zaslađivanja.

5. Sok od celera sa jabukom i cimetom

Jabuke su odlična diuretička hrana, kao i bogata vlaknima koja će pomoći poboljšati rad crijeva, sprječavajući nadutost.Cimet je prirodni termogenik, koji pomaže ubrzanju metabolizma i sagorijevanju masti.

Sastojci:

• 1 zelena jabuka sa korom
• 2 stabljike celera
• 1 prstohvat cimeta
• 150 ml vode

Način pripreme:

Istucite sve sastojke u blenderu i pijte bez naprezanja.

Pored upotrebe sokova od celera, važno je i prehrambeno preodgajanje koje će vam pomoći da izgubite kilograme, smanjujući unos slatkiša, masti i viška ugljenih hidrata. Uravnotežena prehrana uz tjelesno vježbanje povećava rezultate gubitka kilograma i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Da biste varirali prehranu i povećali rezultate, pogledajte i 7 drugih recepata za detoksikacijske sokove.