Ultimativna vježba za ublažavanje stresa Gisele Bündchen

Sadržaj

• Recenzija za

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste umanjili stres na zdrav način, ali vježbanje je definitivno jedno od najboljih. (Dokaz: Ovih 13 prednosti vježbanja za mentalno zdravlje.) To zna i supermodel Gisele Bündchen, a iako smo bili svjesni njezine ozbiljne igre joge, bila je pomalo podmukla u iskazivanju svoje odanosti drugom treningu: mješovitim borilačkim vještinama ( VMA). Brazilska ljepotica i Under Armour ambasadorica nedavno nam je otkrila svoju tajnu, objavivši na Instagramu video snimak onoga što se može opisati samo kao njena ozbiljna guzica - a njen trener je na udaru.

Naravno, sve je to u ime zabavnog znoja - do kraja videa obojica pucaju - ali nakon što su vidjeli te poteze, jedna stvar je prilično jasna: nećemo joj stati na put.

U svom naslovu Gisele reklamira MMA kao jedan od najzabavnijih načina za oslobađanje od stresa, a to se čini očitim-na kraju krajeva, tko ne bi osjećate li se bolje nakon što ste pobjegli iz nečega nakon stresnog dana u rokovima? (Iako postoji još više razloga zašto biste trebali dati MMA priliku.) I očito je da ćete imati prilično pristojnu kardio sesiju dok ste na tome, a da ne spominjemo rad na poboljšanju vaše koordinacije i ravnoteže, fleksibilnosti i ukupnu snagu i snagu. (Nedovoljno? Evo još prednosti MMA treninga.) Dodajte sve to pogodnostima koje dobijate od vežbanja uopšte, kao što je naučno dokazan efekat čišćenja uma, i dobićete pobednički jedan-dva udarac. (Vidite šta smo tamo radili?)

Ali ako vam se čini da je MMA možda previše tvrdokorno za vaš ukus, boks (još jedan model i favorit slavnih) uvijek je opcija. I dalje ćete se osjećati kao zlonamjerni, sposobni tonirati iste mišiće i ući u znoj koji smanjuje stres. "Kada udarite u vreću, oslobađate hormone koji smanjuju stres zbog kojih se osjećate smireno i olakšano", rekla je sportska psihologinja Gloria Petruzzelli, dr. SHAPE ranije ove godine. Bez obzira na vježbu koju odaberete, dobra je ideja (sve dok ste zdravi) vježbati i ispuhati paru ako ste ljuti, pod stresom ili tužni.

Recenzija za