Ojačajte, produžite i tonirajte uz Yoga-Plus-Dance Flow trening

Sadržaj

• Recenzija za

Negdje usput, s porastom popularnosti vježbi za brzo ponavljanje, možda smo izgubili malo svog pokreta. Ali šta ako bismo s vremena na vreme kolektivno otkačili taj stisak s bučicama i proširili svoju definiciju o tome šta dobro znojno kolo može biti? Kad oslobodite svoje tijelo i um i dopustite sebi da klizite, vaši funkcionalni pokreti se poboljšavaju, čak i kad se vratite podizanju tih utega, kaže Marlo Fisken, trener i profesionalni plesač.

U Fiskenovom pokretu protoka, ona uči vaše tijelo kako pronaći protok na prostirci i izvan nje. A to je ozbiljno važno, kaže Fisken, koji proučava ljudske pokrete već 25 godina: "Način na koji sjedite, stojite, hodate i spavate utiče na vašu snagu, fleksibilnost i ukupnu kondiciju." Toliko je, tvrdi ona, da ako poboljšate kretanje kao prioritet, postići ćete svoje fitnes ciljeve i postići ćete mentalno preobraženje. „Osoba koja se kreće sa delikatnošću, snagom i kontrolom privlači pažnju“, kaže ona. "Počećete da odišete samopouzdanjem."

Samo pratite dok ona prikazuje svoju rutinu vježbanja od sedam pokreta iznad. Pomislite na kretanje kao na temelj transformacije uma i tijela. Za pregled svih poteza pogledajte cijeli trening!

Recenzija za