Sve što trebate znati o psihološkoj ovisnosti

Sadržaj

• Koji su simptomi?
• Kako se to poredi sa fizičkom zavisnošću?
• Samo fizička zavisnost
• Fizička i psihološka zavisnost
• Samo psihološka zavisnost
• Može li to dovesti do povlačenja?
• Kako se liječi?
• Zaključak

Psihološka ovisnost je pojam koji opisuje emocionalne ili mentalne komponente poremećaja upotrebe supstanci, poput snažne žudnje za tom supstancom ili ponašanjem i poteškoće u razmišljanju o bilo čemu drugom.

Mogli biste ga čuti i kao "psihološku ovisnost". Pojmovi "ovisnost" i "ovisnost" često se koriste naizmjenično, ali nisu potpuno ista stvar:

• Zavisnost odnosi se na proces kojim vaš um i tijelo ovise o supstanci tako da se osjećate na određeni način. To obično rezultira simptomima odvikavanja kada prestanete koristiti supstancu.
• Ovisnost je poremećaj mozga koji uključuje kompulzivnu upotrebu supstanci unatoč negativnim ishodima. To je složeno stanje s psihološkim i fizičkim elementima koje je teško (ako ne i nemoguće) razdvojiti.

Kad ljudi koriste izraz psihološka ovisnost, često govore o psihološkoj ovisnosti, a ne o ovisnosti.

Međutim, važno je napomenuti da i dalje postoje velike razlike u načinu na koji liječnici koriste ove izraze.

Zapravo, najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) dijagnosticira „ovisnost o supstancama“ i „zloupotrebu supstanci“ (odnosno ovisnost) jer je bilo toliko zabune. (Sada su obje kombinirane u jednu dijagnozu - poremećaj upotrebe supstanci - i mjere se od blage do teške.)

Koji su simptomi?

Simptomi psihološke ovisnosti mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali obično uključuju kombinaciju sljedećeg:

• uvjerenje da vam je supstanca potrebna za obavljanje određenih stvari, bilo da je to spavanje, druženje ili samo općenito funkcioniranje
• jaka emocionalna žudnja za supstancom
• gubitak interesa za vaše uobičajene aktivnosti
• trošenje puno vremena koristeći ili razmišljajući o supstanci

Kako se to poredi sa fizičkom zavisnošću?

Fizička ovisnost događa se kada se vaše tijelo počne oslanjati na supstancu da bi funkcioniralo. Kad prestanete koristiti supstancu, javljaju se fizički simptomi povlačenja. To se može dogoditi sa ili bez psihološke ovisnosti.

Ipak, ovo nije uvijek "negativna" stvar. Na primjer, neki ljudi ovise o lijekovima za krvni pritisak.

Da bismo to bolje ilustrirali, evo kako njih dvoje mogu izgledati sami i zajedno u kontekstu kofeina.

Samo fizička zavisnost

Ako pijete kafu svakog jutra kako biste se probudili, vaše tijelo bi se moglo pouzdati u to da bude budno i uspravno.

Ako jednog jutra odlučite preskočiti kavu, vjerojatno ćete imati glavobolju koja će lupati i osjećati se mršavo kasnije tijekom dana. To je fizička zavisnost u igri.

Fizička i psihološka zavisnost

Ali možda i cijelo to jutro provodite razmišljajući o ukusu i mirisu kafe ili čeznete za svojim uobičajenim ritualom izvlačenja zrna i mljevenja dok čekate da se voda zagrije.

Vjerovatno se u ovom slučaju bavite i fizičkom i psihološkom ovisnošću.

Samo psihološka zavisnost

Ili, možda više volite energetska pića, ali samo kada vam predstoji veliki dan. Ujutro jednog od tih velikih dana izgubite pojam o vremenu i propustite priliku da pokupite limenku na putu do ureda.

Osjetite iznenadnu pojavu panike jer ćete održati ogromnu prezentaciju. Obuzima vas strah da ćete premetati riječi ili zeznuti slajdove jer niste postigli pojačan kofein.

Može li to dovesti do povlačenja?

Što se tiče povlačenja, mnogi ljudi razmišljaju o klasičnim simptomima povezanim s povlačenjem iz stvari poput alkohola ili opioida.

Ako se ne upravlja njima, povlačenje iz određenih supstanci može u nekim slučajevima biti ozbiljno, pa čak i opasno po život. Ostali simptomi odvikavanja, poput onih spomenutih u primjeru kave, jednostavno su neugodni.

Ali možete iskusiti i psihološko povlačenje. Razmislite o panici i strahu u trećem gornjem primjeru.

Takođe možete iskusiti fizičke i psihološke simptome odvikavanja.

Postakutni sindrom povlačenja (PAWS) još je jedan primjer psihološkog povlačenja. To je stanje koje ponekad iskoči nakon što simptomi fizičkog povlačenja popuste.

Neke procjene sugeriraju da će približno 90 posto ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o opioidima i 75 posto ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu ili drugim supstancama imati simptome PAWS-a.

Simptomi obično uključuju:

• nesanica i drugi problemi sa spavanjem
• promjene raspoloženja
• problema sa kontrolom emocija
• kognitivna pitanja, uključujući probleme s pamćenjem, donošenjem odluka ili koncentracijom
• anksioznost
• depresija
• niska energija ili apatija
• poteškoće u upravljanju stresom
• nevolje sa ličnim odnosima

Ovo stanje može trajati tjednima, pa i mjesecima, a simptomi mogu biti od blagih do teških.

Simptomi također mogu fluktuirati, poboljšavajući se neko vrijeme i pojačavajući kada ste pod velikim stresom.

Kako se liječi?

Liječenje čisto fizičke ovisnosti prilično je jednostavno. Najbolji pristup obično uključuje rad sa profesionalcem kako bi se postepeno smanjila upotreba ili prestala upotreba, dok je pod nadzorom radi upravljanja simptomima odvikavanja.

Liječenje psihološke ovisnosti je malo složenije. Za neke ljude koji se bave i fizičkom i psihološkom zavisnošću, psihološka strana stvari se ponekad rješava sama od sebe nakon što se fizička ovisnost liječi.

Ipak, u većini slučajeva rad s terapeutom je najbolji kurs za rješavanje psihološke ovisnosti, bilo da se ona javlja samostalno ili uz fizičku ovisnost.

U terapiji ćete obično istraživati ​​obrasce koji pokreću vašu upotrebu i raditi na stvaranju novih obrazaca mišljenja i ponašanja.

Zaključak

Govoriti o poremećaju upotrebe supstanci može biti nezgodno, i to ne samo zato što je osjetljiva tema. Uključeno je puno izraza koji, iako povezani, znače različite stvari.

Psihološka ovisnost odnosi se samo na način na koji se neki ljudi emocionalno ili mentalno oslanjaju na supstancu.

Crystal Raypole je ranije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njenog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne nauke, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.