Ukočen vrat i glavobolja

Sadržaj

• Ukočen vrat
• Glavobolja
• Tenzijske glavobolje
• Liječenje tenzijske glavobolje
• Uštipnuti živac izaziva ukočenost vrata i glavobolju
• Liječenje stisnutog živca na vratu
• Hernija vratnog diska uzrokuje ukočenost vrata i glavobolju
• Liječenje hernije vratnog diska
• Sprječavanje ukočenosti vrata i glavobolje
• Kada posjetiti svog liječnika
• Oduzmi
• 3 joga poze za tehnološki vrat

Pregled

Često se istodobno spominju bolovi u vratu i glavobolje, jer ukočeni vrat može uzrokovati glavobolju.

Ukočen vrat

Vrat vam definira sedam kralješaka koji se nazivaju vratna kičma (gornji dio kičme). To je složena kombinacija radnih dijelova - mišića, ligamenata, kralješaka, krvnih žila itd. - koji podržavaju vašu glavu.

Ako dođe do oštećenja živaca, kralješaka ili drugih dijelova vrata, to može dovesti do naprezanja mišića. To može dovesti do bola.

Glavobolja

Kada se mišići vrata napnu, rezultat može biti glavobolja.

Tenzijske glavobolje

Izvor tenzijske glavobolje često se prati nagomilavanju:

• stres
• anksioznost
• nedostatak sna

Ova stanja mogu rezultirati zategnutim mišićima na zatiljku i dnu lobanje.

Tenzijska glavobolja često se opisuje kao blagi do umjereni bol koji se osjeća poput zatezanja trake oko glave. To je najčešća vrsta glavobolje.

Liječenje tenzijske glavobolje

Vaš liječnik može preporučiti bilo koji od različitih lijekova, uključujući:

• Sredstva protiv bolova bez recepta (OTC). Tu spadaju ibuprofen (Motrin, Advil) ili acetaminofen (Tylenol).
• Lijekovi protiv bolova na recept. Primjeri uključuju naproksen (Naprosyn), ketorolak trometamin (Toradol) ili indometacin (Indocin)
• Triptani. Ovi lijekovi liječe migrenu i bili bi propisani nekome ko zajedno s migrenom ima glavobolju od napetosti. Primjer je sumatriptan (Imitrex).

Za migrenu, liječnik vam može preporučiti i preventivne lijekove, kao što su:

• triciklični antidepresivi
• antikonvulzivi
• lijekovi za krvni pritisak

Liječnik vam može preporučiti i masažu koja će vam olakšati napetost na vratu i ramenima.

Uštipnuti živac izaziva ukočenost vrata i glavobolju

Uštipnuti živac nastaje kad je živac na vratu nadražen ili stisnut. S toliko senzornih nervnih vlakana u kičmenoj moždini na vašem vratu, stisnuti živac ovdje može rezultirati brojnim simptomima, uključujući:

• ukočen vrat
• pulsirajuća glavobolja u zatiljku
• glavobolja uzrokovana pomicanjem vrata

Ostali simptomi mogu uključivati ​​bol u ramenima, zajedno sa slabostima mišića i utrnućem ili trncima.

Liječenje stisnutog živca na vratu

Vaš liječnik može preporučiti jedan ili kombinaciju sljedećih tretmana:

• Cervikalni ovratnik. Ovo je mekani, podstavljeni prsten koji ograničava kretanje. Omogućava opuštanje mišića vrata.
• Fizikalna terapija. Nakon određenog skupa vođenih vježbi fizikalne terapije mogu ojačati mišiće vrata, poboljšati opseg pokreta i ublažiti bol.
• Oralni lijekovi. Lijekovi na recept i bez recepta koje bi vam liječnik mogao preporučiti za ublažavanje bolova i smanjenje upale uključuju aspirin, naproksen, ibuprofen i kortikosteroide.
• Injekcije. Injekcije steroida koriste se za smanjenje otoka i ublažavanje bolova dovoljno dugo da se živac oporavi.

Operacija je opcija ako ovi manje invazivni tretmani ne uspiju.

Hernija vratnog diska uzrokuje ukočenost vrata i glavobolju

Hernija vratnog diska nastaje kada se jedan od mekih diskova između jednog od sedam kralješaka na vratu ošteti i ispupči se iz kičmenog stuba. Ako ovo pritisne živac, možete osjetiti bol u vratu i glavi.

Liječenje hernije vratnog diska

Operacija hernije diska neophodna je samo za mali broj ljudi. Umjesto toga, liječnik će vam preporučiti konzervativnije tretmane, kao što su:

• OTC lijekovi protiv bolova, poput naproksena ili ibuprofena
• lijekovi protiv bolova na recept, poput opojnih droga poput oksikodon-acetaminofena
• opuštači mišića
• injekcije kortizona
• određeni antikonvulzivi, poput gabapentina
• fizikalna terapija

Sprječavanje ukočenosti vrata i glavobolje

Da biste spriječili glavobolju povezanu s bolovima u vratu, postoje stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli ukočenost vrata kod kuće. Uzmite u obzir sljedeće:

• Vježbajte dobro držanje tijela. Kada stojite ili sjedite, ramena bi trebala biti u ravnoj liniji preko kukova, a uši direktno preko ramena. Evo 12 vježbi za poboljšanje držanja.
• Prilagodite položaj spavanja. Pokušajte spavati glave i vrata poravnate s tijelom. Neki kiropraktičari preporučuju spavanje na leđima s jastukom ispod bedara kako biste izravnali kičmene mišiće.
• Prilagodite svoj radni prostor. Namjestite stolicu tako da koljena budu malo niža od kukova. Postavite monitor računara u visinu očiju.
• Pravite pauze. Bez obzira radite li za računarom duže vrijeme ili vozite li velike udaljenosti, često ustanite i krećite se. Ispružite ramena i vrat.
• Prestati pušiti. Između ostalih problema koje može prouzrokovati, pušenje može povećati rizik od razvoja bolova u vratu, izvještava klinika Mayo.
• Pazite kako nosite svoje stvari. Nemojte koristiti remen preko ramena za nošenje teških torbi. To vrijedi i za torbice, aktovke i računarske torbe.

Kada posjetiti svog liječnika

Ukočeni vrat i glavobolja obično nisu nešto zbog čega biste trebali brinuti. Međutim, postoje neke situacije kada je potrebna posjeta liječniku. Sadrže sljedeće:

• Ukočenost vrata i glavobolja trajni su tjedan ili dva.
• Imate ukočen vrat i utrnulost ruku.
• Ozbiljna ozljeda razlog je ukočenosti vrata.
• Doživljavate vrućicu, zbunjenost ili oboje zajedno s ukočenošću vrata i glavoboljom.
• Bol u očima prati vas ukočeni vrat i glavobolju.
• Doživljavate druge neurološke simptome, poput zamagljenog vida ili nejasnog govora.

Oduzmi

Nije neobično da se ukočeni vrat i glavobolja javljaju istovremeno. Često je bol u vratu pokretačka snaga glavobolje.

Ukočeni vrat i glavobolja obično su povezani sa životnim navikama. Briga o sebi i promjene načina života obično mogu liječiti ukočen vrat i glavobolju.

Ako imate stalne, intenzivne bolove u vratu i glavobolje, razmislite o posjeti svom liječniku. To je posebno slučaj ako imate i druge simptome, kao što su:

• vrućica
• utrnulost ruku
• zamagljen vid
• bol u očima

Vaš liječnik može dijagnosticirati osnovni uzrok i pružiti liječenje potrebno za olakšanje.

3 joga poze za tehnološki vrat