Strategije “drži se uz to” za vježbanje na putu

Sadržaj

• Recenzija za

Ustani i zablistaj. Ako se osjećate nelagodno dok ste izvan kuće, odvojite 15 minuta ujutro za istezanje, duboko disanje ili druge vježbe buđenja kako biste započeli dan na desnoj nozi.

Budite jaki kad god možete. U avionu gurnite pete u pod i stegnite gluteus za učvršćivanje u sjedalu.

Iskoristi ono što imaš. Napravite vlastitu verziju hotelskog treninga. Upotrijebite veliki telefonski imenik za povećavanje i podizanje listova, stolnu stolicu za zamote, čučnjeve i iskorake na krevetu (što vam također pomaže u ravnoteži), bicepse i kovrče s bocama s vodom te trčanje stepenicama za dodavanje kardio vježbi .

Vrijeme za vježbanje. U koferu držite uže za skakanje kako biste uvijek bili spremni za kardio vježbe ako završite u hotelu koji nije pogodan za fitnes.

Obucite deo. Putujte u lijepoj odjeći za vježbanje i sportskim cipelama kako biste mogli krenuti u teretanu čim dođete u hotel.

Povucite svoju težinu. Kad putujete, spakirajte dvije bučice od 5 kilograma kako biste mogli odraditi svoju rutinu snage. Osim toga, dobit ćete dodatnu izdržljivost ako nosite dodatnu težinu u prtljazi.

Držite se blizu hotela. Ako vam nije prijatno da idete van objekta u šetnju ili trčanje, iskoristite parking.

Recenzija za