Socijalni anksiozni poremećaj

Sadržaj

• Simptomi socijalnog anksioznog poremećaja
• Šta uzrokuje socijalni anksiozni poremećaj?
• Dijagnosticiranje socijalnog anksioznog poremećaja
• Tretman socijalnog anksioznog poremećaja
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Terapija izlaganja
• Grupna terapija
• Izbjegavanje kofeina
• Dosta spavanja
• Outlook za socijalni anksiozni poremećaj

Šta je poremećaj socijalne anksioznosti?

Socijalni anksiozni poremećaj, koji se ponekad naziva i socijalna fobija, vrsta je anksioznog poremećaja koji uzrokuje ekstremni strah u društvenim okruženjima. Osobe s ovim poremećajem imaju problema s razgovorom s ljudima, upoznavanjem novih ljudi i prisustvovanjem društvenim okupljanjima. Boje se da će ih drugi osuđivati ​​ili nadzirati. Možda shvate da su njihovi strahovi iracionalni ili nerazumni, ali osjećaju se nemoćno da ih nadvladaju.

Socijalna anksioznost razlikuje se od sramežljivosti. Stidljivost je obično kratkoročna i ne narušava nečiji život. Socijalna anksioznost je trajna i iscrpljujuća. To može utjecati na nečiju sposobnost da:

• posao
• pohađati školu
• razviti bliske odnose sa ljudima izvan njihove porodice

Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), oko 15 miliona odraslih Amerikanaca ima socijalni anksiozni poremećaj. Simptomi ovog poremećaja mogu početi oko 13. godine.

Simptomi socijalnog anksioznog poremećaja

Društvena interakcija može izazvati sljedeće fizičke simptome:

• crvenilo
• mučnina
• pretjerano znojenje
• drhtanje ili tresenje
• poteškoće u govoru
• vrtoglavica ili vrtoglavica
• ubrzan rad srca

Psihološki simptomi mogu uključivati:

• brinući se intenzivno o socijalnim situacijama
• zabrinjavajući danima ili sedmicama prije događaja
• izbjegavanje socijalnih situacija ili pokušaj stapanja u pozadinu ako morate prisustvovati
• brinući se hoćete li se osramotiti u socijalnoj situaciji
• brinući se da će drugi ljudi primijetiti da ste pod stresom ili nervozni
• potreban alkohol za suočavanje sa socijalnom situacijom
• nedostaje škola ili posao zbog anksioznosti

Normalno je da se ponekad osjećate tjeskobno. Međutim, kada imate socijalnu fobiju, imate stalni strah da vas drugi ne osude ili da ih ponizite. Možete izbjeći sve socijalne situacije, uključujući:

• postavljanje pitanja
• razgovori za posao
• kupovina
• koristeći javne toalete
• razgovor putem telefona
• jesti u javnosti

Simptomi socijalne anksioznosti možda se neće pojaviti u svim situacijama. Možete imati ograničenu ili selektivnu anksioznost. Na primjer, simptomi se mogu pojaviti samo kada jedete pred ljudima ili razgovarate s nepoznatim osobama. Simptomi se mogu pojaviti u svim društvenim okruženjima ako imate ekstreman slučaj.

Šta uzrokuje socijalni anksiozni poremećaj?

Tačan uzrok socijalne fobije nije poznat. Međutim, trenutna istraživanja podržavaju ideju da je to uzrokovano kombinacijom faktora okoline i genetike. Negativna iskustva takođe mogu doprinijeti ovom poremećaju, uključujući:

• maltretiranje
• porodični sukob
• seksualno zlostavljanje

Tjelesne abnormalnosti poput neravnoteže serotonina mogu doprinijeti ovom stanju. Serotonin je hemikalija u mozgu koja pomaže u regulaciji raspoloženja. Prekomjerno aktivna amigdala (struktura u mozgu koja kontrolira reakciju straha i osjećaje ili misli tjeskobe) također može uzrokovati ove poremećaje.

Anksiozni poremećaji mogu se pojaviti u porodicama. Međutim, istraživači nisu sigurni jesu li zapravo povezani s genetskim faktorima. Na primjer, dijete može razviti anksiozni poremećaj učeći ponašanje jednog od roditelja koji ima anksiozni poremećaj. Djeca takođe mogu razviti anksiozne poremećaje kao rezultat odgoja u kontrolnom ili prezaštitničkom okruženju.

Dijagnosticiranje socijalnog anksioznog poremećaja

Ne postoji medicinski test kojim bi se provjerilo socijalni anksiozni poremećaj. Vaš zdravstveni radnik dijagnosticirat će socijalnu fobiju iz opisa vaših simptoma. Oni takođe mogu dijagnosticirati socijalnu fobiju nakon ispitivanja određenih obrazaca ponašanja.

Tijekom zakazanog sastanka, liječnik će vas zamoliti da objasnite svoje simptome. Također će vas zamoliti da razgovarate o situacijama koje uzrokuju vaše simptome. Kriteriji za socijalni anksiozni poremećaj uključuju:

• stalni strah od socijalnih situacija zbog straha od poniženja ili srama
• osjećaj tjeskobe ili panike prije socijalne interakcije
• spoznaja da su vaši strahovi nerazumni
• anksioznost koja remeti svakodnevni život

Tretman socijalnog anksioznog poremećaja

Dostupno je nekoliko vrsta liječenja za socijalni anksiozni poremećaj. Rezultati liječenja razlikuju se od osobe do osobe. Nekim ljudima je potrebna samo jedna vrsta liječenja. Međutim, drugima može biti potrebno više od jednog. Vaš zdravstveni radnik može vas uputiti na liječenje mentalnom zdravlju. Ponekad pružaoci usluga primarne zdravstvene zaštite mogu predložiti lijekove za liječenje simptoma.

Opcije liječenja socijalnog anksioznog poremećaja uključuju:

Kognitivna bihevioralna terapija

Ova terapija pomaže vam da naučite kako kontrolirati anksioznost opuštanjem i disanjem te kako zamijeniti negativne misli pozitivnim.

Terapija izlaganja

Ova vrsta terapije pomaže vam da se postepeno suočavate sa socijalnim situacijama, umjesto da ih izbjegavate.

Grupna terapija

Ova terapija vam pomaže da naučite socijalne vještine i tehnike za interakciju s ljudima u društvenim okruženjima. Ako učestvujete u grupnoj terapiji s drugima koji imaju iste strahove, možda ćete se osjećati manje usamljeno. Pružit će vam priliku da vježbate svoje nove vještine kroz igranje uloga.

Tretmani kod kuće uključuju:

Izbjegavanje kofeina

Hrana kao što su kafa, čokolada i soda stimulišu i mogu povećati anksioznost.

Dosta spavanja

Preporučuje se spavanje najmanje osam sati po noći. Nedostatak sna može povećati anksioznost i pogoršati simptome socijalne fobije.

Vaš zdravstveni radnik može propisati lijekove koji liječe anksioznost i depresiju ako se vaše stanje ne poboljša s terapijom i promjenom načina života. Ovi lijekovi ne liječe socijalni anksiozni poremećaj. Međutim, oni mogu poboljšati vaše simptome i pomoći vam u funkcioniranju u vašem svakodnevnom životu. Može potrajati i do tri mjeseca dok lijekovi poboljšaju vaše simptome.

Lijekovi koje je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje poremećaja socijalne anksioznosti uključuju Paxil, Zoloft i Effexor XR. Vaš zdravstveni radnik može vam započeti malu dozu lijekova i postepeno povećavati recept kako bi se izbjegle nuspojave.

Uobičajeni neželjeni efekti ovih lijekova uključuju:

• nesanica (nesanica)
• debljanje
• uznemiren stomak
• nedostatak seksualne želje

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o prednostima i rizicima da biste odlučili koji je tretman pravi za vas.

Outlook za socijalni anksiozni poremećaj

Prema ADAA-i, oko 36 posto ljudi sa socijalnom anksioznošću ne razgovara sa zdravstvenim radnikom sve dok najmanje 10 godina nemaju simptome.

Ljudi sa socijalnom fobijom mogu se osloniti na droge i alkohol kako bi se nosili sa anksioznošću izazvanom socijalnom interakcijom. Ako se ne liječi, socijalna fobija može dovesti do drugih visoko rizičnih ponašanja, uključujući:

• zloupotreba alkohola i droga
• usamljenost
• misli o samoubistvu

Izgledi za socijalnu anksioznost dobri su u liječenju. Terapija, promjene načina života i lijekovi mogu pomoći mnogim ljudima da se nose sa svojom anksioznošću i funkcijom u socijalnim situacijama.

Socijalna fobija ne mora kontrolirati vaš život. Iako to može potrajati tjednima ili mjesecima, psihoterapija i / ili lijekovi mogu vam pomoći da se počnete osjećati smirenije i samopouzdanije u socijalnim situacijama.

Držite svoje strahove pod kontrolom:

• prepoznavanje okidača zbog kojih se počinjete osjećati nervozno ili bez kontrole
• vježbanje tehnika opuštanja i disanja
• uzimanje lijekova prema uputama