Trebate li se odreći članstva u teretani ili ClassPassu za "pametnu" mašinu?

Sadržaj

• Prednosti "pametne" opreme za fitnes
• Šta vam "pametne" mašine kod kuće ne mogu dati
• Šta je ispravno za vašu ličnost na treningu
• Najbolja "pametna" oprema za fitnes kod kuće
• JAXJOX InteractiveStudio
• Ogledalo
• Borbeni kamp
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• NordicTrack 2450 Komercijalna traka za trčanje
• Recenzija za

Kada su se Bailey i Mike Kirwan prošle godine preselili iz New Yorka u Atlantu, shvatili su da su uzeli zdravo za gotovo ogroman asortiman butik fitnes studija u Velikoj jabuci. "To je nešto što nam je zaista nedostajalo", kaže Bailey.

S 18-mjesečnom bebom i manje vremena nego što su ranije imali za teretanu, par je počeo tražiti kućne mogućnosti koje bi im pružile istu vrstu vježbi koje su voljeli u studijima poput Physique 57 in New York. Kad su naišli na Mirror, odlučili su uložiti 1495 USD (plus 39 USD svaki mjesec za pretplatu na sadržaj) kako bi isprobali.

"U početku je bilo ogromno, ali nismo se osvrnuli", kaže Bailey. "Za to vam zapravo ne treba oprema; estetski, izgleda lijepo; časovi su privlačni za oboje; i mislim da nigdje drugdje ne možete dobiti toliko raznolikosti."

Premijerno predstavljen prošle jeseni, Mirror izgleda kao ogroman iPhone koji objesite na zid. Putem uređaja možete sudjelovati u više od 70 vježbi-pomislite na kardio, snagu, pilates, barre, boks-emitirane iz Mirrorova produkcijskog studija u New Yorku, uživo ili na zahtjev, direktno na vaš zid.Iskustvo je slično iskustvu ličnog časa, bez gnjavaže pri putovanju na posao ili strogog vremenskog opredjeljenja.

Mirror je među najnovijim valom "pametne" kućne fitness opreme koja se pojavila na tržištu u ultra-konkurentnom svijetu fitnes tehnologije. Peloton je pokrenuo pokret 2014. godine kada je počeo prodavati bicikle za zatvorene bicikle koji su omogućavali vozačima da pohađaju časove uživo kod kuće; sada se njegov najosnovniji paket prodaje za 2.245 dolara, a kompanija navodno ima više od milion korisnika. Peloton Tread, koji je na CES -u debitovao prije godinu dana, pokretna je traka koja nudi do 10 dnevnih časova uživo i hiljade na zahtjev - za hladnih 4.295 dolara.

Ovaj trend u visokotehnološkoj opremi za kućno vježbanje ima savršenog smisla sa stajališta kompanije ako uzmete u obzir da se očekuje da će globalno tržište kućnih teretana doseći gotovo 4,3 milijarde dolara do 2021. Stručnjaci to pripisuju porastu preventivne zdravstvene zaštite i rastućem rastu svijest o bolestima povezanim sa načinom života, što dovodi do toga da više ljudi poduzme mjere kako bi se dovelo u formu sada, umjesto da čeka dok se ne pojave zdravstveni problemi.

"Na kraju dana, svaka aktivnost je dobra aktivnost", kaže Courtney Aronson, instruktorica fitnesa u Studiju 3, koji nudi časove joge, HIIT -a i biciklizma pod jednim krovom u Chicagu. "Ne postoji loša strana tehnologije koja će ljude učiniti manje sjedećim."

Prednosti "pametne" opreme za fitnes

Ali da li zaista treba da ubacite nekoliko hiljada da biste se uključili u trend? Uprkos tome što ove pametne mašine udaraju u vaš novčanik mnogo jače unapred nego sporadično sastavljene kućne teretane iz prošlosti, ako odvojite minut za računanje, vrednost šoka nestaje. Uzimajući u obzir da je prosječna mjesečna cijena članstva u teretani oko 60 USD, ovisno o tome gdje živite, to znači da zarađujete oko 720 USD godišnje. Dakle, ako to zamijenite proizvodom poput Mirrora, slomili biste se nakon otprilike 32 mjeseca (uzimajući u obzir mjesečne planove podataka).

Ili, ako ste religiozni u vezi ClassPass -a i imate najviši nivo članstva od 79 USD mjesečno, trebalo bi vam samo dvije godine zamjene u Mirroru - kroz koje možete proći mnoge, ako ne i sve iste vrste časova - da opravda troškove. Pa ipak, kada uđete u proizvode poput Peloton gazećeg sloja, točka rentabilnosti proteže se mnogo duže, a kompromis bi mogao imati čak i veću cijenu nego što mislite.

Šta vam "pametne" mašine kod kuće ne mogu dati

„Toliko je koristi biti u ustanovi sa drugim ljudima, uz živu, međuljudsku interakciju“, kaže Aronson, koji predaje osam časova sedmično.

Mnogi ljudi uživaju u društvenom aspektu teretane, kako zbog faktora odgovornosti, tako i zbog činjenice da pridruživanje teretani može biti dobar način za sticanje novih prijatelja nakon preseljenja u novi grad, kaže Aronson. Ako ste početnik, imati vodstvo instruktora ili osobnog trenera kako biste osigurali pravilnu formu je još jedan kritičan razlog za vježbanje izvan kuće. A na nivou performansi, društveno vježbanje može vam čak dati i konkurentsku prednost.

U studiji objavljenoj uJournal of Sport & Exercise Psychology, jedna grupa učesnika izvela je seriju vježbi plank solo, držeći svaku poziciju koliko su mogli. U drugoj grupi, sudionici su mogli vidjeti virtualnog partnera koji je izvodio iste vježbe, ali bolje - i kao rezultat toga, ustrajao je u držanju dasaka duže od solo vježbača. Druga studija je pokazala da su ljudi koji su vježbali sa saigračem za koje smatraju da su bolji povećali i vrijeme vježbanja i intenzitet za čak 200 (!) Posto.

"Dio razloga zašto je vježbanje teško općenito je nedostatak motivacije ili neznanja šta treba učiniti", kaže Aronson. "Kada vas zajednica, vaši vršnjaci, vaš instruktor smatra odgovornim i uđete u fitnes studio i imate instruktora da vas prozove po imenu, vi stvarate tu vezu."

Šta je ispravno za vašu ličnost na treningu

Ipak, uprkos svim tim razlozima, nekim ljudima jednostavno nije potrebna – ili žele – motivacija ili društveni pritisci koji dolaze iz grupnih vježbi. Bailey Kirwan koristi Mirror pet do sedam dana u sedmici, a samo znajući da je postavljen u njihovom podrumu, gdje su cementni pod obložili pjenastim pločicama, "stvarno je teško ne pronaći vremena za vježbanje svaki dan", kaže ona .

Ipak, Mirror, koji nudi mnogo različitih klasa, može imati prednost u odnosu na drugu "pametnu" opremu koja nudi samo jednu vrstu modaliteta, poput bicikla ili veslača. Čak i ako imate novca koji možete potrošiti na takvu mašinu, neće vam ništa koristiti ako na kraju sakupi prašinu kad vam dosadi.

"Na isti način na koji jedenje iste stvari za večeru svake večeri može biti dosadno, i vježbanje na istoj mašini može biti dosadno", kaže Sanam Hafeez, psihološkinja, licencirani psiholog i član fakulteta na Učiteljskom koledžu Univerziteta Columbia .

Posebno za introverte, ona je zagovornica izlaska iz kuće na vježbe kako bi potaknula druženje, izgradila zajednicu istomišljenika i dala svoju dnevnu strukturu. Postoji mnogo manjih fitnes studija koji nude intimnije, manje zastrašujuće iskustvo od velike, otmjene teretane, kaže ona, a najbolja stvar koju možete učiniti je analizirati svoju ličnost kako biste procijenili koji modalitet će vam najbolje odgovarati.

Ako želite da izbjegnete grešku koja će vam vratiti dio promjene, uradite svoj domaći zadatak, pažljivo odmjeravajući cijenu opreme s kompromisima koji ćete imati od odricanja od svoje teretane ili ClassPass članstva.

Upamtite: "Hiljade ljudi kupilo je kod kuće opremu za teretanu s najboljim namjerama, a te mašine ponekad završe kao vješalice za odjeću", kaže Hafeez.

Najbolja "pametna" oprema za fitnes kod kuće

Ako ste odlučili da je pametna oprema za vježbanje prava za vas i vaše ciljeve, sada je vrijeme da razmislite u koju opciju vrijedi ulagati. Mnogo popularnih brendova stvorilo je vlastite inovativne sprave koje donose uzbuđenje grupnih časova, prilagođavanje ličnih obuku i raznovrsnost Classpass -a u vašoj kućnoj rutini. Čitajte dalje kako biste otkrili najbolju "pametnu" opremu za fitnes kod kuće za vas.

JAXJOX InteractiveStudio

Za one koji vole trening otpora, JAXJOX InteractiveStudio dolazi opremljen vibrirajućim pjenastim valjkom i girjama i bučicama koje se automatski prilagođavaju težini. Možete igrati uživo i na zahtjev časove snage, kardio, funkcionalnog treninga i oporavka na uključenom ekranu osjetljivom na dodir. Tijekom svakog vježbanja zarađujete "Fitness IQ" rezultat koji uzima u obzir vašu najveću i prosječnu snagu, broj otkucaja srca, dosljednost vježbanja, korake, tjelesnu težinu i odabranu razinu kondicije kako biste kvantificirali vaš ukupni napredak. Gir dostiže do 42 lbs, a bučice do 50 lbs svaka, zamjenjujući potrebu za šest girja i 15 bučica. Jeste li već razmislili o članstvu u teretani?

Kupi: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 USD (plus 39 USD mjesečne pretplate), jaxjox.com

Ogledalo

Omiljeni među slavnim ličnostima poput Lea Michele, The Mirror nudi raznovrsne butičke studente željne elegantnog 40-inčnog HD ekrana. Možete prenositi sve, od boksa i bara, do joge i treninga snage od certificiranih trenera, uživo ili na zahtjev. Ali to ne znači da je to samo proslavljeni TV ekran: čak može kreirati prilagođene modifikacije treninga koje odgovaraju potrebama vašeg tijela, kao što je demonstriranje alternativnih poteza skakačkom čučnju za svakoga s ozljedom koljena. Jednostavno postavite svoje ciljeve i pratite svoj napredak dok radite prema njima.

Kupi: Ogledalo, 1495 dolara, mirror.com

Borbeni kamp

Kanališite svoj unutrašnji Rocky Balboa pomoću pametnog boks sistema Fight Camp. Svaki trening visokog intenziteta kombinuje udarce, obrambene pokrete, vježbe s tjelesnom težinom i pliometrijske sprintove za intenzivan trening kod kuće koji se može usporediti sa studijskim alternativama. “Pametni” dio treninga su skriveni uređaji za praćenje u rukavicama: oni prate ukupan broj udaraca i brzinu (udaraca u minuti) kako bi pružili statistiku u stvarnom vremenu o vašem treningu. Tragači također izračunavaju "izlazni" broj za svaki trening određen algoritmom intenziteta, brzine i tehnike. Upotrijebite svoj izlazni broj za praćenje intenziteta rutine ili ga unesite na ploču s rezultatima kako biste vidjeli kako se borite protiv konkurencije.

Cijena pametnih rukavica za praćenje počinje od samo 439 dolara. Cijeli kompleti, uključujući prostirku za vježbanje i slobodno stojeću torbu, počinju od 1249 USD.

Kupi: Fight Camp Connect, 439 USD (plus 39 USD mjesečne pretplate), joinfightcamp.com

Hydrorow

Pretvarajte se da ste prevezeni na regatu u Majamiju sa ovim pametnim veslačem. Veslač je napravljen s ultra-magnetskim otporom za super glatko klizanje koje se može prilagoditi tako da se osjeća kao tradicionalna veslačka mašina, čamac za 8 osoba ili pojedinačna lubanja. Kada odaberete trening—bilo u studiju uživo ili unaprijed snimljenom treningu na rijeci—kompjuter kontrolira otpor dok prati vašu brzinu, udaljenost i potrošene kalorije u realnom vremenu. Najbolje od svega, super tiho povlačenje osigurava da zaista možete čuti svoje instruktore, muziku ili zvukove prirode tokom vožnje rijekom.

Kupi: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2.199 USD (plus mjesečna pretplata od 38 USD), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Ovaj elegantni bicikl donosi snagu biciklističkog studija u vaš dom s poboljšanim zamašnjakom koji obećava glatku i gotovo tihu vožnju. Povezan je s 22-inčnim pametnim ekranom osjetljivim na dodir koji vam omogućava da trenutno sudjelujete u 24 unaprijed instalirane vježbe ili emitirate stream iz velike iFitove zbirke vožnji (Besplatno jednogodišnje članstvo u iFitu uključeno je u kupovinu bicikla). Svaki bicikl opremljen je podstavljenim sjedištem, setom dvostrukih zvučnika, držačem za bocu vode i parom montiranih transportnih kotača koji olakšavaju premještanje bicikla iz sobe u sobu. Osim toga, ima 110% nagiba i 20% nagiba za vašu najtežu vožnju do sada.

Kupite: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 Komercijalna traka za trčanje

Ako nikada ne možete ostati motivirani na traci za trčanje, vrijeme je da umjesto toga isprobate ovaj pametni odabir. Začinjava tradicionalne trke programiranim postavkama koje izazivaju vašu izdržljivost i brzinu. Odaberite između 50 unaprijed instaliranih vježbi ili pristupite iFitovoj zbirci za trčanje pomoću uključenog jednogodišnjeg članstva u iFitu da biste radili u znamenitim parkovima ili se pridružili korisnicima širom svijeta u izazovima. Osim karakteristika pametne tehnologije, to je jednostavno fenomenalna traka za trčanje: izgrađena je sa snažnim komercijalnim motorom, izuzetno širokom stazom za trčanje, podloženom palubom i ventilatorima za automatski povjetarac. Osim toga, može se pohvaliti brzinama trčanja do 12 milja na sat i nagibom do 15% ili padom od 3%.

Kupi: NordicTrack 2450 komercijalna traka za trčanje, 2.300 USD, $2,800, dickssportinggoods.com

Recenzija za