Koji će položaj za spavanje pomoći da okrenem moju bebu?

Sadržaj

• Koji je najbolji položaj za spavanje za okretanje moje donje bebe?
• Najbolje majčine pozicije za spavanje
• Načini okretanja bebe
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Kada je vaše dijete spremno za svoj veliki ulaz u svijet, poželjet ćete da mu glava vodi. Za vaginalno rođenje idealno je da vaša beba bude spuštene glave, pa prvo izlazi iz vagine. Ovo je poznato kao prezentacija temena.

Iako bebe u većini porođaja rodnice izlaze prva glavom, postoje slučajevi kada vaše dijete može odlučiti da žele prvo doći nogama ili stražnjicom. Ovo je poznato kao kratka prezentacija.

Ali ne brinite, ne trebate provjeravati da li je postavljeno hlađenje. Vaš liječnik ili babica provjerit će položaj djeteta kao i vi pri kraju trudnoće.

Ako ultrazvuk potvrdi da vaša beba hlači, možda se pitate što joj možete pomoći da se kreće u pravom smjeru. Pored aktivnih napora da potaknu bebu da se okrene, mnoge se trudne mame pitaju može li im položaj spavanja pomoći.

Koji je najbolji položaj za spavanje za okretanje moje donje bebe?

Možda ćete teško pritisnuti da pronađete konačan odgovor u vezi sa određenim položajem spavanja koji će vam pomoći da okrenete bebu. Ali ono što ćete pronaći su stručna mišljenja o najboljim načinima spavanja dok ste trudni, a koja takođe mogu potaknuti hlačicu da se okrene.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, obiteljska medicinska sestra s certifikatom i vlasnica The Perfect Push, kaže da zadrži položaj i držanje tijela koji omogućavaju široko otvorenu zdjelicu. Bilo da drijemate, okrećete se za noć ili sjedite ili stojite oko sebe, odvojite trenutak i razmislite: "Ima li moja beba dovoljno mjesta?"

Khosa predlaže spavanje na boku s jastukom između koljena i članaka. „Što više bebe ima prostora, to će im biti lakše pronaći put do položaja vrha“, kaže ona.

Diana Spalding, MSN, CNM, certificirana je medicinska sestra babica, pedijatrijska sestra i spisateljica Majčinskog vodiča za postajanje mamom. Slaže se da spavanje na boku s jastukom između nogu - sa što većim brojem noge na jastucima - može pomoći u stvaranju optimalnog položaja za okretanje bebe.

„Prevrnite se, tako da vam trbuh dodiruje krevet, a vi ostali podržani s puno jastuka. To može pomoći bebi da se podigne i izbaci iz karlice kako bi se mogla okrenuti ”, kaže Spalding.

Kupite Majčinski vodič za postajanje mamom na mreži.

Najbolje majčine pozicije za spavanje

Kada se vaša trudnoća približava posljednjim tjednima, a trbuh vam raste iz dana u dan, ležanje na boku idealan je položaj za spavanje. Prošli su dani udobnog spavanja na trbuhu ili sigurnog spavanja na leđima.

Godinama su nam govorili da je lijeva strana mjesto na kojem trebamo provesti sate odmora i spavanja tokom posljednjih mjeseci trudnoće. To je povezano s protokom krvi iz velike vene koja se naziva donja šuplja vena (IVC) i koja krv prenosi u vaše srce, a zatim i u vašu bebu.

Prema nekim zdravstvenim radnicima, spavanje na lijevoj strani smanjuje rizik od kompresije ove vene, omogućavajući optimalan protok krvi.

Međutim, nedavno je otkriveno da je spavanje na lijevoj ili desnoj strani jednako sigurno. Na kraju se sve svodi na udobnost.

Ako većinu vremena možete provesti na lijevoj strani, ciljajte na taj položaj. Ali ako vaše tijelo i dalje želi valjati kako treba, opustite se i naspavajte, mama. Kada beba stigne, imat ćete puno neprospavanih noći.

Stručnjaci se slažu da je bočno ležanje s jastucima za potporu rastućem trbuhu preporučeni položaj spavanja u trudnoći. Najviše od svega, Khosa kaže da izbjegavate spavanje na leđima, posebno što dalje idete: „Težina djeteta može stisnuti krvne žile koje opskrbljuju matericu i bebu kiseonikom i hranjivim tvarima.“

Khosa govori svojim pacijentima da mogu spavati na trbuhu dokle god im je ugodno, osim ako im dobavljač drugačije ne savjetuje.

Načini okretanja bebe

Kad razmišljate o načinima na koje ćete zakinuti bebu, vaš davatelj usluge može razgovarati s vama o vanjskoj cefaličnoj verziji (ECV). Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG), ako imate više od 36 tjedana, ECV može pomoći u okretanju fetusa tako da glava bude spuštena.

Za ECV, vaš liječnik će rukama pritisnuti želudac s ciljem da dijete okrene u položaj spuštene glave. Kada uspije, što je otprilike, ova tehnika može vam pomoći povećati šanse za vaginalno rođenje.

Ipak, ECV postupak ne dolazi bez rizika od komplikacija. ACOG savjetuje da mogu biti komplikacije povezane s abrupcijom posteljice, prijevremenim porođajem ili puknućem membrane prije porođaja. Ako se tijekom okretanja pojave bilo kakvi problemi s vama ili pulsom bebe, vaš će liječnik odmah prestati.

Ako se položaj vašeg djeteta u hlačama ne riješi sam od sebe, Khosa kaže da razmislite o pohađanju radionice za predenje beba koja se nudi u nekim dijelovima zemlje ili razmislite o video klasi. Ova metoda usredotočena je na specifične trikove za okretanje beba, optimizirajući „fizički odnos između tijela majke i djeteta“.

Pored klase Spinning Babies ili ECV, postoje i druge stvari kojima ćete pokušati okrenuti bebu. Kao i uvijek, prije nego što pokušate alternativne načine liječenja, poput posjeta kiropraktičaru ili akupunkturistu, pobrinite se da dobro potražite od svoje babice ili liječnika.

Evo nekoliko stvari koje treba isprobati, prema Spaldingu:

• Posjetite akupunkturista koji može izvesti moksibusciju - tehniku ​​koja uključuje moxa štapiće koji sadrže lišće biljke mugwort. Akupunkturista će ih koristiti (kao i tradicionalne akupunkturne tehnike) za stimuliranje akupunkturne točke BL67 (mokraćni mjehur 67)
• Razmislite o tome da posjetite kiropraktičara koji je certificiran za Webster tehniku. Ova tehnika može pomoći u ispravljanju neskladnosti karlice i opuštanju ligamenata i zglobova karlice.
• Posjetite masažnog terapeuta koji je prenatalno certificiran.
• Šetajte ili se bavite prenatalnom jogom.
• Uronite u bazen kako biste ublažili pritisak na karlicu prema dolje.
• Provodite vrijeme u položaju joge Cat-Cow svaki dan (10 minuta ujutro, 10 minuta navečer je sjajan početak).
• Kada sjedite, pazite da obje noge držite na podu, s koljenima nižim od trbuha.

Zaključak

Ako vas dijeli nekoliko tjedana do porođaja, duboko udahnite i pokušajte se opustiti. Još uvijek ima vremena za vašu bebu da okrene glavu prema dolje.

U međuvremenu će vam liječnik ili babica vjerovatno objasniti dostupne mogućnosti okretanja bebe. Ako imate pitanja o metodama koje vaš njegovatelj ne spominje, svakako ih pitajte.

Bez obzira na to koje tehnike odlučite isprobati, uvijek trebate dobiti dozvolu od svog dobavljača prije nego što krenete naprijed.