Sve što biste trebali znati o razgovoru u snu

Sadržaj

• Šta je to pričanje o snu?
• Faza i težina
• Ko je u povećanom riziku
• Kada posjetiti liječnika
• Liječenje
• Outlook

Šta je to pričanje o snu?

Pričanje u snu zapravo je poremećaj spavanja poznat kao somniloquy. Liječnici ne znaju puno o razgovoru o snu, poput zašto se to događa ili što se događa u mozgu kada osoba spava. Govornik spavanja nije svjestan da razgovaraju i neće se toga sjećati sutradan.

Ako govorite u snu, možete razgovarati punim rečenicama, govoriti nerazumljivo ili razgovarati glasom ili jezikom koji se razlikuju od onoga što biste koristili dok ste budni. Čini se da je razgovor u snu bezopasan.

Faza i težina

Razgovor u snu definiran je i fazama i težinom:

• Faze 1 i 2: U tim fazama govornik spavanja nije toliko dubok u snu kao faze 3 i 4, a njihov je govor lakše razumjeti. Govornik u snu u 1. ili 2. fazi može voditi čitave razgovore koji imaju smisla.
• Faze 3 i 4: Govornik u snu je u dubljem snu i njihov govor je obično teže razumjeti. To može zvučati poput stenjanja ili nerazumljivosti.

Ozbiljnost razgovora u snu određuje se koliko često se javlja:

• Blaga: Razgovori u snu događaju se manje od jednom mjesečno.
• Umjereno: Razgovori o spavanju javljaju se jednom sedmično, ali ne svake noći. Razgovor ne ometa puno san drugih ljudi u sobi.
• Ozbiljno: Pričanje u snu događa se svake noći i može ometati san drugih ljudi u sobi.

Ko je u povećanom riziku

Razgovor u snu može se dogoditi bilo kome u bilo koje vrijeme, ali čini se da je češći kod djece i muškaraca. Postoji genetska veza za razgovor u snu. Dakle, ako imate roditelje ili druge članove porodice koji su puno pričali u snu, možda ćete i vi biti u opasnosti. Isto tako, ako razgovarate u snu i imate djecu, možda ćete primijetiti da i vaša djeca razgovaraju u snu.

Pričanje u snu može se povećati u određeno doba vašeg života i može biti potaknuto:

• bolest
• vrućica
• pijenje alkohola
• stres
• stanja mentalnog zdravlja, poput depresije
• nedostatak sna

Osobe s drugim poremećajima spavanja također su u povećanom riziku od razgovora u snu, uključujući ljude s anamnezom:

• apneja za vrijeme spavanja
• spavanje u hodu
• noćni strahovi ili noćne more

Kada posjetiti liječnika

Razgovor u snu obično nije ozbiljno zdravstveno stanje, ali postoje slučajevi kada bi moglo biti prikladno posjetiti liječnika.

Ako je vaše spavanje toliko ekstremno da ometa vašu kvalitetu sna ili ako ste pretjerano iscrpljeni i ne možete se koncentrirati tijekom dana, razgovarajte sa svojim liječnikom. U rijetkim situacijama, spavanje razgovarajte s ozbiljnijim problemima, poput psihijatrijskog poremećaja ili noćnih napadaja.

Ako sumnjate da je vaše pričanje tokom spavanja simptom drugog, ozbiljnijeg poremećaja spavanja, poput hodanja u snu ili apneje u snu, korisno je posjetiti liječnika radi cjelovitog pregleda. Ako prvi put započnete razgovor u snu nakon 25. godine, zakažite sastanak s liječnikom. Razgovor o spavanju kasnije u životu može biti uzrokovan osnovnim zdravstvenim stanjem.

Liječenje

Ne postoji liječenje razgovora u snu, ali stručnjak za spavanje ili centar za spavanje možda će vam moći pomoći u upravljanju svojim stanjem. Stručnjak za spavanje može vam pomoći i osigurati da vaše tijelo noću ima potreban odmor.

Ako imate partnera kojem smetaju vaši razgovori u snu, možda bi bilo korisno razgovarati sa profesionalcem o tome kako upravljati obje vaše potrebe za snom. Neke stvari koje biste možda željeli isprobati su:

• spavanje u različitim krevetima ili sobama
• da vaš partner nosi čepiće za uši
• pomoću aparata za bijeli šum u vašoj sobi da biste utišali bilo kakav razgovor

Promjene životnog stila, poput sljedećih, također mogu pomoći u kontroli razgovora tokom spavanja:

• izbjegavanje pijenja alkohola
• izbjegavanje teških obroka blizu spavanja
• postavljanje redovnog rasporeda spavanja s noćnim ritualima za nagovaranje vašeg mozga na san

Outlook

Pričanje u snu je bezopasno stanje koje je češće kod djece i muškaraca i može se javiti u određenim periodima u vašem životu. Ne zahtijeva liječenje, a većinu vremena razgovor u snu riješit će se sam od sebe. To može biti kronično ili privremeno stanje. Takođe može nestati dugi niz godina, a zatim se ponoviti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako razgovor u snu ometa vaš ili partnerov san.