Simptomi nedostatka vitamina B2

Sadržaj

• Višak vitamina B2

Vitamin B2, poznat i kao riboflavin, igra važne uloge u tijelu, poput povećanja proizvodnje krvi, održavanja pravilnog metabolizma, pospješivanja rasta i zaštite vida i nervnog sistema.

Ovaj vitamin se može naći u hrani kao što su cjelovite žitarice, mlijeko, jogurt, soja, jaja i pšenične klice, a njegov nedostatak može uzrokovati sljedeće simptome u tijelu:

• Upala i čirevi u kutovima usta;
• Crveni i natečeni jezik;
• Vizija umorna i osjetljiva na svjetlost;
• Umor i nedostatak energije;
• Smanjenje rasta;
• Upala grla;
• Upala i ljuštenje kože;
• Anemija.

Pored nedostatka u prehrani, nedostatak vitamina B2 može se javiti i zbog nekih trauma koje je tijelo pretrpjelo, poput opeklina i operacija, ili zbog kroničnih bolesti poput tuberkuloze, reumatske groznice i dijabetesa.

Da biste liječili nedostatak B2 u tijelu, treba povećati unos hrane bogate ovim vitaminom i po potrebi uzimati suplemente koje preporučuje liječnik. Pogledajte kompletnu listu namirnica bogatih vitaminom B2.

Višak vitamina B2

Višak ovog vitamina obično ne uzrokuje simptome, jer se lako uklanja urinom. Međutim, u slučajevima prekomjerne upotrebe dodataka prehrani, može postojati povećani rizik od razvoja bubrežnih kamenaca, osjetljivosti na svjetlost, svrbeža i bockanja na koži.

Kompletnu listu blagodati ovog vitamina pogledajte ovdje.