Šta je Shatavari i kako se koristi?

Sadržaj

• 1. Ima antioksidativna svojstva
• 2. Ima protuupalna svojstva
• 3. Može vam pomoći u jačanju imunološkog sistema
• 4. Može pomoći u ublažavanju kašlja
• 5. Može pomoći u liječenju dijareje
• 6. Može djelovati kao diuretik
• 7. Može pomoći u liječenju čira
• 8. Može pomoći u liječenju kamenaca u bubrezima
• 9. Može pomoći u održavanju šećera u krvi
• 10. Možda je protiv starenja
• 11. Može pomoći u liječenju depresije
• Kako koristiti
• Moguće nuspojave i rizici
• Zaključak

Šta je?

Shatavari je poznat i kao Asparagus racemosus. Član je porodice šparoga. Takođe je adaptogena biljka. Kaže se da adaptogeno bilje pomaže vašem tijelu da se nosi sa fizičkim i emocionalnim stresom.

Shatavari se smatra općim zdravstvenim tonikom za poboljšanje vitalnosti, čineći ga osnovnom ayurvedskom medicinom. Nastavite čitati kako biste saznali više o ostalim zdravstvenim blagodatima koje može ponuditi.

1. Ima antioksidativna svojstva

Antioksidanti pomažu u sprečavanju oštećenja slobodnih radikala. Oni se takođe bore protiv oksidativnog stresa, koji uzrokuje bolest. Shatavari ima puno saponina. Saponini su spojevi sa antioksidativnim sposobnostima.

Prema a, novi antioksidans nazvan racemofuran identificiran je unutar korijena shatavari. Pronađena su i dva poznata antioksidansa - asparagamin A i racemosol.

2. Ima protuupalna svojstva

Racemofuran, koji se nalazi u shatavariju, takođe ima značajne protuupalne sposobnosti. Prema knjizi Ljekovito kuhanje: Kako možete imati koristi od farmacije prirode, racemofuran djeluje slično u tijelu kao protuupalni lijekovi na recept poznati kao inhibitori COX-2. Smatra se da ove vrste lijekova smanjuju upalu bez ozbiljnih probavnih nuspojava.

3. Može vam pomoći u jačanju imunološkog sistema

Shatavari se koristi u ayurvedi kao pojačivač imuniteta. Prema studiji iz 2004. godine, životinje liječene ekstraktom korijena shatavari imale su povećana antitijela na soj velikog kašlja u odnosu na neliječene životinje. Liječene životinje brže su se oporavile i imale ukupno poboljšanje zdravlja. To sugerira poboljšani imunološki odgovor.

4. Može pomoći u ublažavanju kašlja

Prema studiji o miševima iz 2000. godine, sok od korijena shatavari prirodni je lijek protiv kašlja u zapadnom Bengalu u Indiji. Istraživači su procijenili njegove sposobnosti ublažavanja kašlja kod miševa koji kašljaju.Otkrili su da ekstrakt korijena shatavari zaustavlja kašalj, kao i lijek za kašalj na recept kodein fosfat. Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo kako shatavari djeluje na proživljavanje kašlja.

5. Može pomoći u liječenju dijareje

Shatavari se koristi kao narodni lijek protiv proljeva. Proljev može uzrokovati ozbiljne probleme, poput dehidracije i neravnoteže elektrolita.

Prema riječima a, shatavari je pomogao zaustaviti proljev izazvan ricinusovim uljem kod štakora. Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo imaju li shatavari slične rezultate kod ljudi.

6. Može djelovati kao diuretik

Diuretici pomažu vašem tijelu da se riješi viška tečnosti. Često se propisuju ljudima koji imaju kongestivno zatajenje srca kako bi uklonili višak tečnosti oko srca. Diuretici na recept mogu izazvati ozbiljne nuspojave.

Prema studiji o štakorima iz 2010. godine, shatavari se koristi kao diuretik u ayurvedi. Studija je pokazala da je 3.200 miligrama shatavarija imalo diuretičku aktivnost bez izazivanja akutnih nuspojava. Potrebno je više studija na ljudima prije nego što se shatavari mogu sigurno preporučiti kao diuretik.

7. Može pomoći u liječenju čira

Čir je čir na želucu, tankom crijevu ili jednjaku. Mogu biti vrlo bolne. Mogu izazvati ozbiljne komplikacije, poput krvarenja ili perforacije.

Prema istraživanju na pacovima, shatavari je bio efikasan u liječenju čira na želucu izazvanog lijekovima.

8. Može pomoći u liječenju kamenaca u bubrezima

Bubrežni kamenci su tvrde naslage koje nastaju u vašim bubrezima. Prolazeći kroz vaš urinarni trakt, mogu uzrokovati nesnosan bol.

Većina bubrežnih kamenaca izrađena je od oksalata. Oksalati su spojevi koji se nalaze u nekim namirnicama, poput špinata, repe i pomfrita.

Ekstrakt korijena shatavari pomagao je u sprečavanju stvaranja oksalatnih kamenaca na pacovima. Takođe je povećao koncentraciju magnezijuma u urinu. Smatra se da pravilna razina magnezijuma u tijelu pomaže u sprečavanju razvoja kristala u urinu koji stvaraju bubrežne kamence.

9. Može pomoći u održavanju šećera u krvi

Dijabetes tipa 2 je u porastu, kao i potreba za sigurnijim, efikasnijim tretmanima. Prema studiji iz 2007. godine, shatavari mogu pomoći u održavanju nivoa šećera u krvi. Smatra se da spojevi unutar biljke stimuliraju proizvodnju insulina, iako nije jasno kako.

Potrebno je više studija, ali istraživači predlažu razumijevanje kako shatavari utječe na šećer u krvi može biti ključ za razvoj novih tretmana dijabetesa.

10. Možda je protiv starenja

Shatavari je možda jedna od najbolje čuvanih tajni prirode protiv starenja. Prema studiji iz 2015. godine, saponini u korijenu shatavarija pomogli su u smanjenju oštećenja kože od slobodnih radikala koje vode do bora. Shatavari je takođe pomogao u sprečavanju razgradnje kolagena. Kolagen pomaže u održavanju elastičnosti vaše kože.

Potrebno je više studija prije nego što se aktualni shatavari proizvodi pojave na tržištu. Ali neki istraživači vjeruju da su oni možda budućnost sigurne njege kože protiv starenja.

11. Može pomoći u liječenju depresije

Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, glavni depresivni poremećaj godišnje pogađa preko 16,1 miliona odraslih Amerikanaca. Ipak, mnogi ljudi ne mogu uzimati lijekove za depresiju na recept zbog negativnih nuspojava.

Shatavari se koristi u ayurvedi za liječenje depresije. Studija iz 2009. godine na glodavcima otkrila je da antioksidanti u shatavarima imaju snažne antidepresivne sposobnosti. Oni su takođe utjecali na neurotransmitere u mozgu. Neurotransmiteri prenose informacije kroz naš mozak. Neki su povezani s depresijom.

Kako koristiti

Shatavari nije dobro proučen kod ljudi. Nije utvrđena standardizirana doza.

Prema članku objavljenom u Journal of the American Herbalists Guild, ove doze mogu spriječiti bubrežne kamence:

• 4-5 mililitara tinkture korijena shatavari, tri puta dnevno
• čaj od 1 kašičice praškastog korijena shatavarija i 8 unci vode, dva puta dnevno

Shatavari je dostupan u obliku praha, tableta i tečnosti. Tipična doza shatavari tableta je 500 miligrama, do dva puta dnevno. Tipična doza ekstrakta shatavari je 30 kapi u vodi ili soku, do tri puta dnevno.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarom prirodnog zdravlja prije nego što uvrstite shatavari u svoju rutinu, posebno ako uzimate lijekove ili imate zdravstvenih problema. Oni vam mogu pomoći u određivanju prave doze za vas.

FDA ne prati bilje i dodatke. Kvalitet, čistoća i snaga dodataka variraju. Kupujte shatavari samo od marke u koju imate povjerenja.

Moguće nuspojave i rizici

Prema istraživanju iz 2003. godine, ayurvedska medicina smatra shatavari „apsolutno sigurnim za dugotrajnu upotrebu, čak i tokom trudnoće i dojenja“. Ipak, nema puno znanstvenih istraživanja o nuspojavama dodavanja shatavarija. Žene koje su trudne ili doje ne bi ga trebale koristiti dok se ne izvrši više studija i dok se ne pokaže sigurnim.

Postoje izvještaji o alergijskoj reakciji kod nekih ljudi koji uzimaju shatavari. Ako ste alergični na šparoge, izbjegavajte ovaj dodatak. Potražite medicinsku pomoć ako imate pogoršanje simptoma astme ili alergijske reakcije.

To uključuje:

• osip
• ubrzan rad srca
• svrbež očiju
• svrbež kože
• otežano disanje
• vrtoglavica

Shatavari može imati diuretički učinak. Ne biste ga trebali uzimati s drugim diuretičkim biljem ili lijekovima kao što je furosemid (Lasix).

Shatavari vam može smanjiti šećer u krvi. Ne biste ga trebali uzimati s drugim lijekovima ili biljem koji snižavaju šećer u krvi.

Zaključak

Shatavari se stoljećima koristi u ayurvedskoj medicini. Međutim, nije urađeno dovoljno naučnih studija na ljudima da bi se to preporučilo za bilo koje medicinsko stanje. S tim da je sigurno jesti ga u malim količinama, a to će vam omogućiti da uberete njegove antioksidativne i jačajuće imunološke prednosti.

Ako želite uzeti veću dozu shatavarija, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što je dodate u svoju rutinu. Oni mogu preći na vaše pojedinačne rizike i potencijalne koristi, kao i odgovoriti na sva vaša pitanja.