Dokaz da je briga o sebi bila najveći wellness trend 2018

Sadržaj

• Recenzija za

Briga o sebi: imenica, glagol, stanje bića. Ovaj pojam o zdravlju i činjenica da bismo ga svi trebali više vježbati doista je došao do izražaja krajem prošle godine. U stvari, više od polovine milenijumskih žena postavilo je brigu o sebi kao svoju novogodišnju rezoluciju - u suštini slažući se da mentalno zdravlje zaslužuje više pažnje i obavezujući se da to bude glavni prioritet.

A ako i dalje mislite da je briga o sebi "trend", ne. Održavao se tijekom cijele 2018. godine i ne pokazuje znakove usporavanja. Dokaz je u preuzimanjima: Apple je upravo objavio listu najboljih u 2018. godini, a briga o sebi bila je trend aplikacije godine.

Najbolje ocijenjene aplikacije za samopomoć, prema Appleu, uključivale su aplikaciju za spavanje i meditaciju Calm (koja je ujedno bila i Appleova aplikacija godine 2017.). Još jedan popularan odabir bila je 10% Happier, aplikacija zasnovana na New York Times Najprodavanija knjiga koja nudi dnevne video zapise i sedmične vođene meditacije kako bi čak i skepticima koji su skeptici pomogli da vode sretnije živote. Postojala je i Shine aplikacija za samopomoć i meditaciju koja nudi dnevne motivacijske tekstove i petominutne afirmacije koje će vas voditi kroz sve, od otrovnih prijateljstava do brige o sebi u svijetu poznanstava na mreži.

Zanimljivo, dok su aplikacije za samonjegu i mentalno zdravlje ove godine evidentno eksplodirale, Apple i Google su također predstavili funkcije koje ohrabruju korisnike da troše manje vrijeme na svojim telefonima u ime mentalnog zdravlja. Googleovo digitalno blagostanje i Appleovo vrijeme ekrana omogućuju korisnicima da prate koliko minuta provode na svojim telefonima i u određenim aplikacijama te pružaju alate koji vam pomažu ograničiti vrijeme provedeno na vašem uređaju kako biste se mogli isključiti i biti prisutniji u drugim područjima tvog života. (Povezano: Isprobao sam nove Apple-ove alate za vrijeme ekrana kako bih smanjio na društvenim mrežama)

Iako je ideja o brizi o sebi bila prisutna i prošle godine, ove godine je zaista eksplodirala, prožimajući više industrija. Sve više teretana počelo je uključivati ​​svjesnost u svoje programiranje, nudeći vođene meditacije, valjanje pjenom, sesije otpuštanja okidača i druge restorativne mogućnosti usmjerene na pružanje uravnoteženijeg pristupa općoj dobrobiti. Ranije ove godine ClassPass je predstavio programiranje koje se fokusiralo na wellness i njegu sebe. A kada je naslijeđeni brend za mršavljenje Weight Watchers ove jeseni rebrendirao u WW, („wellness koji radi“) udružili su se s popularnom aplikacijom za meditaciju Headspace uz napomenu da je mentalno zdravlje ogroman dio postizanja bilo kojeg cilja u vezi s fitnesom ili gubitkom težine. (Povezano: Headspace je pokrenuo Podcast-Meets-Meditation dizajniran da vam pomogne da zaspite)

Industrija ljepote bila je još jedna prirodna prilika za pokret za brigu o sebi. Brendovi su brzo skočili na tu ideju kao novu "počastite se", potičući žene da se okupaju dok se nose pod maskom i piju čašu vina kao način da se oslobode stresa i izdvoje vrijeme za sebe u inače užurbanom žurbi. (Povezano: Kako odvojiti vrijeme za brigu o sebi kada je nemate)

Poznate ličnosti su takođe pojačale važnost brige o sebi objavljivanjem svojih savjeta na Međunarodni dan samoposluge. (Da, to je pravi "praznik" koji je zapravo bio stvar od 2011. godine kako bi se svakodnevno promovirale sveukupne prednosti brige o sebi.) Podsjetile su ljude da je briga o sebi također i osluškivanje svog tijela i onoga što mu je potrebno- bilo da to znači da dajete prednost spavanju i meditaciji, znojenju ili samo otkazivanje planova i davanje sebi dozvole da ništa ne radite.

U suštini, kao što je izrazila mem koji je podijelila Viola Davis, briga o sebi nije samo jedna stvar - i definitivno se ne radi samo o rezerviranju skupog butika fitnesa ili spa tretmana. Briga o sebi može značiti i odlazak u šetnju da se udahne svježi zrak, ili konačno rezerviranje termina kod doktora koji ste zauvijek odlagali.

Pa iako nam je drago što je to bio trend u 2018. (za vašu informaciju sada ima više od 10 miliona objava na Instagramu sa #selfcare), teško da ga svrstavamo u istu kategoriju kao Jazzercise ili pomama proteklih godina. Jer, u svojoj srži, briga o sebi zapravo je samo preuzimanje vlasništva nad vašim mentalnim i fizičkim blagostanjem-i to je nešto što bismo svi trebali dati prioritet svaki godina, uključena ili ne kupka s pjenušavom kadom.

Recenzija za