Da li se stavljanje soli pod jezik bori protiv niskog pritiska?

Sadržaj

• Šta učiniti u slučaju krize niskog pritiska
• Strategije prirodne regulacije pritiska

Stavljanje prstohvata soli pod jezik kada osoba ima simptome niskog krvnog pritiska, kao što su vrtoglavica, glavobolja i osjećaj nesvjestice, ne preporučuje se jer ovoj soli može trebati više od 4 sata da malo poveća krvni tlak, bez trenutnog učinka pod pritiskom.

Prvo, sol će zadržati tjelesne tekućine, a tek tada će ta ista sol povećati količinu krvi, boreći se protiv niskog pritiska, a cijeli taj proces može potrajati i do 2 dana.

Iako unos soli pomaže u kontroli niskog krvnog pritiska, nije potrebno da osoba s niskim krvnim pritiskom povećava količinu soli u obrocima, jer količina soli koja se unese u Brazilu iznosi oko 12 grama dnevno, više nego dvostruko ono što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija, a to je samo 5 g dnevno.

Šta učiniti u slučaju krize niskog pritiska

Ono što se preporučuje kada osoba ima nizak krvni pritisak i osjeća da će pasti u nesvijest je položiti ga na pod, a noge imati više od ostatka tijela. Tako će krv brže teći do srca i mozga, a malaksalost će začas nestati.

Uzimanje 1 čaše soka od naranče čim se pripremi i jedenje krekera ili pijenje kafe ili crnog čaja također je dobra strategija da se osoba osjeća bolje, jer će kofein i stimulacija probave povećati cirkulaciju krvi, povećavajući otkucaje srca napadi i pritisci.

Strategije prirodne regulacije pritiska

Istraživanja pokazuju da čak i ljudi koji imaju nizak krvni pritisak u budućnosti mogu patiti od visokog krvnog pritiska, jer u svom svakodnevnom životu imaju tendenciju da konzumiraju više hrane bogate soli i natrijumom. Stoga se preporučuje da osoba koja ima nizak krvni pritisak konzumira samo 5 grama soli i natrijuma koje je naznačila SZO, to znači da:

• Nema potrebe za dodavanjem soli u gotova jela, kao u salatama i juhama;
• Na stolu ne biste trebali imati solicu kako biste izbjegli prekomjernu upotrebu soli;
• Jedite redovito, svaka 3 ili 4 sata, izbjegavajući duže periode posta;
• Iako možete kuhati sa solju, trebali biste uložiti i u aromatično bilje kako biste hrani dodali više okusa. Pogledajte najbolje bilje i kako ih koristiti za začin.

Uz to se također preporučuje izbjegavanje boravka na vrlo vrućim mjestima i pod direktnim izlaganjem suncu na ulici, na plaži ili u bazenu jer to pogoduje dehidraciji i posljedično padu pritiska.