Trčanje mi je pomoglo da konačno pobijedim postporođajnu depresiju

Sadržaj

• Recenzija za

Kćer sam rodila 2012. godine i trudnoća mi je bila što lakša. Sljedeće godine je, međutim, bilo sasvim suprotno. U to vrijeme nisam znala da postoji ime za ono što osjećam, ali prvih 12 do 13 mjeseci života svog djeteta provela sam ili depresivna i tjeskobna ili jednostavno potpuno otupjela.

Godinu dana nakon toga ponovo sam ostala trudna. Nažalost, rano sam prošla kroz pobačaj. Nisam se osjećao previše emotivno zbog toga jer sam osjećao da su ljudi oko mene bili. Zapravo, uopće nisam bio tužan.

Premotavajući unaprijed nekoliko tjedana i odjednom sam doživio ogroman nalet emocija i sve me obuzelo odjednom-tuga, usamljenost, depresija i tjeskoba. Bilo ih je ukupno 180 - i tada sam znao da trebam pomoć.

Zakazala sam razgovor sa dva različita psihologa i oni su mi potvrdili da patim od postporođajne depresije (PPD). Gledajući unatrag, znala sam da je tako cijelo vrijeme-nakon obje trudnoće-ali i dalje se osjećalo nadrealno čuti to kako se izgovara naglas. Naravno, nikada nisam bio jedan od onih ekstremnih slučajeva o kojima ste čitali i nikada nisam imao osjećaj da bih naškodio sebi ili svom djetetu. Ali i dalje sam bio jadan-i niko ne zaslužuje da se tako osjećam. (Povezano: Zašto neke žene mogu biti biološki podložnije postporođajnoj depresiji)

U narednim nedeljama počeo sam da radim na sebi i obavljam zadatke koje su mi terapeuti odredili, poput vođenja dnevnika. Tada je nekoliko mojih kolega pitalo jesam li ikada pokušao trčati kao oblik terapije. Da, išao sam trčati tu i tamo, ali to nije bilo nešto što sam zapisao u svoju sedmičnu rutinu. Pomislio sam: "Zašto ne?"

Prvi put kada sam trčao, jedva sam mogao zaobići blok a da nisam bio potpuno bez daha. Ali kad sam se vratio kući, imao sam taj novootkriveni osjećaj postignuća zbog kojeg sam se osjećao kao da mogu preuzeti ostatak dana, bez obzira na to što se dogodilo. Bio sam tako ponosan na sebe i već sam se radovao ponovnom trčanju sljedećeg dana.

Ubrzo je trčanje postalo dio mojih jutara i počelo je igrati veliku ulogu u vraćanju mentalnog zdravlja. Sjećam se da sam pomislio da čak i ako je sve što sam uradio tog dana bilo trčanje, jesam nešto-i nekako sam se osjećao kao da mogu sve ponovo podnijeti. Više puta me trčanje motiviralo da prođem kroz one trenutke kada sam se osjećao kao da se vraćam na mračno mjesto. (Vezano: 6 suptilnih znakova postporođajne depresije)

Od tada prije dvije godine, trčao sam bezbroj polumaratona, pa čak i Ragnar štafetu od 200 milja od Huntington Beacha do San Diega. 2016. godine istrčao sam svoj prvi potpuni maraton u okrugu Orange, nakon čega je uslijedio jedan u Riversideu u siječnju i jedan u L.A. -u u ožujku. Od tada sam bacio oko na njujorški maraton. (Vezano: 10 odredišta na plaži za vašu sljedeću utrku)

Stavio sam svoje ime... i nisam izabran. (Samo jedan od pet kandidata zapravo je prošao.) Gotovo sam izgubio nadu sve dok se nije pojavilo onlajn takmičenje u esejima iz PowerBarove kampanje Clean Start. Zadržavši niska očekivanja, napisao sam esej o tome zašto smatram da zaslužujem čist početak, objašnjavajući kako mi je trčanje pomoglo da ponovo pronađem razum. Podijelila sam da ću, ako budem imala priliku voditi ovu utrku, moći pokazati drugim ženama da je to je moguće prevladati mentalne bolesti, posebno PPD, i to je moguće vratiti svoj život i početi ispočetka.

Na moje iznenađenje, izabran sam kao jedan od 16 ljudi koji će biti u njihovom timu i koji će trčati njujorški maraton narednog novembra.

Pa može li trčanje pomoći s PPD -om? Na osnovu mog iskustva, apsolutno može! U svakom slučaju, ono što želim da druge žene znaju je da sam samo obična žena i mama. Sjećam se kako sam osjećao usamljenost koja je nastala s ovom mentalnom bolešću, kao i krivicu što nisam sretna što imam prelijepu novu bebu. Osećala sam se kao da nemam s kim da se povežem ili da se osećam prijatno da podelim svoja razmišljanja. Nadam se da ću to promijeniti tako što ću podijeliti svoju priču.

Možda trčanje maratona nije za vas, ali osjećaj postignuća ćete osjetiti ako zavežete bebu u kolica i samo hodate gore-dolje svojim hodnikom, ili čak samo idete niz prilaz do svog poštanskog sandučeta svaki dan, moglo bi vas iznenaditi. (Vezano: 13 prednosti vježbanja za mentalno zdravlje)

Nadam se da ću jednog dana moći biti primjer svojoj kćeri i gledati je kako vodi životni stil u kojem će joj trčanje ili bilo kakva fizička aktivnost biti druga priroda. Ko zna? Možda će joj to pomoći da prebrodi neke od najtežih trenutaka u životu, baš kao i meni.

Recenzija za